Helgoland marathon 2012 helemaal geslaagd, een eiland om nooit meer te vergeten.

 

 

De reis begon Donderdag  met regen naar Cuxhaven voor de overnachting.Op het strand aldaar heerlijk een uur gerend en daarna op tijd naar bed.

De Vrijdag begon met zon en een 2,5 uur  overtocht met de Atlantis naar Helgoland.

Op de boot al fijne mensen ontmoet uit Duitsland en Frankrijk en daarna het eiland bekijken.

In de middag startnummers en info ophalen in de Noordzeehallen en in de avond heerlijk uit eten en daarna naar bed.

 

 

 

Zaterdag, marathon dag, op tijd er uit en de start en finish is recht voor mijn hotel op 40 meter afstand!.Eerst gaat de mini-marathon van start en om 9:15 uur de start van de marathon.Met 200 deelnemers precies mooi en na de haven is daar al de eerste klim van 61 meter recht omhoog en dat gaat wandelend...De eerste regenbui is daar en boven op het rotseoland staat een enorme windkracht en moeilijk te belopen allemaal, maar wel een pracht van een uitzicht.

 

 

 

Na een aantal km op het rotsgedeelte dalen we steil af naar de haven en vandaar over de pier, terug naar de kleine pier en via de gekleurde huisjes hebben we er 10,5 km opzitten als we voor de 2e ronde gaan.

De zon is door gekomen en het jasje gaat uit en we vervolgen gestaag onze marathon pad.

De derde ronde toch iets kouder geworden verlopen gelijk op en het laatste ronde toch maar en jasje aan en besluit het ietsje rustiger aan te doen.Rond het 33km krijg ik het ietsje moeilijker en voel de benen die weinig training hebben gehad de laatste 2,5 week(lees geen)!.

 

 

 

De beklimming van de 61 meter naar bovenland rustig aan gedaan en ook de afdaling naar de haven op mijn gemak en neem gewoon de tijd bij de drinkposten.

Daarna rondje haven en daar is de finish al en Claudia uit Helgoland met franse vriend juichen mij luid toe en voordat ik het wist was de marathon alweer voorbij.

 

 

 

De avond is een feestelijke after run  party met veel muziek,dans en natuurlijk prijsuitreikingen.

Geweldige avond en ga moe naar bed.

De Zondag bezoek aan Duin eiland waar de zeehonden en robben liggen te zonnen op het strand en nog nooit zoveel zeehonden bij elkaar gezien.

 

 

Deze marathon is een aanrader en zeker ook het bezoek aan dit kleine maar prachtige eiland.

Met azur blauwe zeeen en prachtige uitzichten en waar de natuur echt tot leven komt.

Ook de helderheid van de luchten en aparte huisjes en beleving van het eiland is erg speciaal.

Ook duin eiland is een soort paradijs en echt zeldzaam mooi.

 

Geniet van de marathon film op youtube.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zaterdag 12 Mei 2012 de Helgoland marathon op het progamma.

Al maanden geleden geboekt en we kunnen via het Noord-Duitse havenplaats Cuxhaven de overtocht maken naar het op 70km verder op gelegen eiland Helgoland.

 

 

Helaas door plotselinge  omstandigheden, ziek en zeer en ziekenhuis opname schoonmoeder ga ik dit keer alleen naar Helgoland.Natuurlijk erg jammer dat vrouwlief niet mee kan, maar het is niet anders.

 

Het eiland Helgoland is niet zo groot en heeft behalve een hoge rotspunt ook een tweede aanliggende duin gebied...Het eiland staat vooral bekend uit de vele vogel liefhebbers en natuur en natuurlijk is het een belastingvrij eiland...Ook toeristen zijn er te vinden en het heeft veel invloeden  vanuit het dichtbij gelegen Denemarken.

Ook in de tweede wereldoorlog was het een strategisch punt voor de Engelsen, denen en Duitsers. De Engelsen hebben een poging gedaan om het eiland helemaal weg te vagen met vliegtuigbommen(wat niet gelukt is)..

Later moesten alle bewoners het eiland verlaten voor vele jaren en na stemming mochten de oorspronkelijke bewoners daarna weer terug keren.

Een vrij bewogen eiland zeg maar met veel hystorie.

 

 

De marathon zelf bestaat uit 4 rondes en er zit een behoorlijke klim van 61 meter in naar de rotsformatie van het eiland....

Hoe het allemaal zal lopen zien we wel, waarschijnlijk een erg langzame marathon tijd en gewoon lekker genieten.

Natuurlijk een paar dagen genieten en Dinsdag een verslag over deze marathon en eiland.

 

 

Verder, de 24 uur, 6 uur en marathon lopers in Steenbergen dit weekend veel sucses alvast en voor de 24 uur lopers, start langzaam en heb geduld...

 

Fijn weekend allen.

Zenuwachtig zoals de titel doet vermoeden is er zeker niet!, maar wat dan wel?.

Na de rug en bil klachten van ruim 2 weken geleden , wat behoorlijk snel weer weg was na behandeling van de fysio, bleef een zenuw op die plek maar irritant te wezen!.

Een verkoudheid(je kent dat wel, zere keel,hoesten en vol hoofd), tevens drukte op het werk met behoorlijk wat extra dagen werken de afgelopen 3 weken maken het ook niet gemakkelijk.

 

Alles bij elkaar was daar al snel het besluit om rust te nemen wat betreft het hardlopen en vandaag toch maar even naar de fysio voor die vervelende zenuw...Fysio zag het al meteen en met zo'n tril apparaat op de zenuw was die irritatie ook meteen weg, dat voelt beter zeg!!.

Waarom ik niet eerder was gekomen was de vraag van de fysio?(ik ben soms eigenwijs) en ik had gewoon kunnen blijven hardlopen de afgelopen 2 weken, en ik dacht juist eens verstandig te wezen door te rusten!.

 

Maar goed, alle kwaaltjes zijn de deur weer uit en vandaag via het duin en de kruisberg een uurtje wezen trimmen, ook meteen de sportschool opgezocht en dat ging allemaal prima.

 

Voor nu de komende dagen klaar stomen voor de Helgoland marathon aanstaande Zaterdag!.

Ik weet het, het is kort dag, maar deze marathon gewoon als fun en training lopen en dan red je die 42,2 km ook wel, de tijd zal niet snel wezen..

 

Woensdag meer over Helgoland en de marathon.

 

 

Volgende week Zaterdag 12 Mei de start van de 24 uurs run in Steenbergen!.

Ik zelf doe dit jaar na  2010 en 2011 dit keer niet mee.

Niet omdat de organisatie en of wedstrijd niet goed is!, maar omdat het er dit jaar gewoon niet van gaat komen om zulke ultra afstanden en tijden te overbruggen.

 

Na 22 uur rennen ga je moeilijk kijken

 

 

Wil je een  24 uur serieus in 24 uur  uit lopen dan is dat nogal wat...Niet alleen de maanden voorbereiding naar deze wedstrijd toe, maar ook tijdens en na de wedstrijd.

In mijn beleving ga je toch een flink aantal keren door een soort hel en dat weer afwisselend met mooie gevoelens...Lichaam en mentaal moet gewoon kloppen en als dat niet klopt?, dan moet je er gewoon voor zorgen dat het dan wel gaat kloppen en voetje voor voetje verder gaan.

Ik geloof niet in een 24 uur run om bij voorbaat al bij zoveel km of uren te gaan stoppen, je doet die 24 uur of je doet het niet...En mijn ervaring is dat een 24 uur toch echt pas bij 24 uur is afgelopen, er kan zelfs na 22 uur nog veel gebeuren in dit soort wedstrijden.

 

Overigens ben ik nog steeds super trots op de  181,338 km en 5e plaats Nederlandse kampioenschappen vorig jaar .

 

Ik wens alvast de deelnemers veel sucses en het zal niet gemakkelijk wezen is mijn ervaring.

De Spartathlon, een ultra run over 246 km in Griekenland wat voor velen tot de verbeelding spreekt!.Veel die het halen zijn er niet en tot nu toe 26 Nederlanders waarvan Jannet Lange in 2010 de eerste vrouw!.

 

Je kan er boekdelen over schrijven en dromen en alleen ben je sneller maar gezamelijk kom je verder!...In het geval van de Spartathlon zal je toch echt zelf dat voetje voor voetje moeten zetten om die 246 km in moeilijke omstandigheden binnen de tijdslimieten van 36 uur te halen...

 

Onze Belgische  ultra runner Lieven Pieters heeft het gehaald in 2011 en zijn helpers hebben daar een prachtige film van gemaakt, geniet en het zal je zeker niet vervelen.

 

 

Ook Amerika doet mee

In de kast opgeborgen en nog hagel nieuw de trail runningschoen Salomon XT Wings 2 W!.

Wat heeft dat met het ultra running te maken zou de vraag dan wezen en wat moet je in godsnaam met een trail schoen terwijl je over het strand rent?.

 

 

 

Na mijn overtrainingsperiode afgelopen September 2011 is er een besluit genomen om in ieder geval geen super lange ultra afstanden te rennen in 2012 en zeker geen grenzen op te zoeken die verder gaan dan een marathon!...Het herstel van die periode is niet zomaar over en ondanks de toch weer vele marathons van de afgelopen maanden is het opletten geblazen.

Ondanks dat alles mag  ik van geluk mag spreken dat ik "gewoon" weer marathons kan rennen en menig duursporter(ultraloper) heeft een minder goede ervaring na verloop van tijd.

Het gekke is namelijk dat je ze nooit meer tegen komt en schijnbaar van de aardbodem zijn verdwenen, dat is wel de prijs die je op een gegeven moment(vroeg of laat) gaat betalen voor de inspanningen die in het verleden zijn gedaan!.

 

Dat brengt mij meteen op de salomon XT Wings 2 W, die missien wel eens gebruikt gaan worden bij een trail deze zomer?.We gaan het zien en zal zeker de komende tijd deze trail schoen gaan inlopen!.

 

Verder, natuurlijk een ieder een fijne koninginnedag 2012 Maandag en ik zal op mijn werk allemaal aan jullie denken deze feestdag!.

 

 

Deze week flink de rem erop wat betreft het hardlopen en na een aantal weekenden  van marathons rennen gaan de benen het ook voelen.

Overigens erg druk op het werk en extra dagen werken de afgelopen weken en tijd voor hardlopen is er dan ook niet echt.Dus gewoon even de rem erop.

 

Verder, op de planning voor 16 Juni de Slachtemarathon in Friesland.

Een marathon die maar 1 keer in de 4 jaar gehouden gaat worden en een erg mooie en aparte marathon door Friesland  te noemen.

 

Ook de leiden marathon op 20 Mei staat op het progamma en tijdens deze marathon is het de bedoeling om de eerste 30km op een 3:30 uur marathon tijd weg te gaan!.

Zeg maar de eerste 30km in 2:30 uur afleggen en daarna gewoon kijken hoe het loopt?.

Ik zal dit met een andere Heemskerker doen in Leiden en voor mij de uitdaging om te kijken hoe de laatste 12km van de Leiden marathon gaan verlopen?.

Zeg maar een  voor mij snelle marthon het eerste stuk en daarna gewoon zien?.

 

Dus genoeg te doen de komende tijd!.

 

Groet rinus.

 

Vandaag 22 April 2012 de Enschede marathon op het progamma.

Net als vorige week tijdens de Rotterdam marathon een opdracht om als tempomaker(pacer) de 4 uur marathon lopers te helpen naar een mooie tijd.

 

Na een auto ritje van ruim 2 uur kom ik aan in het bekende Enschede om alweer mijn 4e marathon in Enschede te rennen.Al snel is de hoge school en inschrijving gevonden en mijn mede pacers zijn er ook al .Onze Jan pacer organisator  helpt mij aan een startnummer want de startnummers zijn op? .Ik zie John, maar heb helaas geen tijd om hem te spreken.

 

Dan met de Groene ballon met 4 uur erop geschreven naar de startvakken.Dan is daar plots onze Wilma Dierx en ze gaat gezellig gezamelijk met mij mee als 4 uur pacer...

En voor wie het nog niet weet, Wilma is de gezelligheid en zonnetje in Enschede en al vaker ben ik Wilma bij het ultralopen tegen gekomen.

 

 

 

Dan de wedstrijd, de 4 uur is een grote groep en je merkt aan veel deelnemers dat ze erop gebrand zijn om onder de 4 uur te rennen en of wij dat gaan halen????.

De km lopen zo weg en klets gezellig met Wilma en hou ondertussen de tijden goed in de gaten...Op een gegeven moment is de wind in de rug en loopt de weg naar beneden en lopers gaan voor ons lopen en dat lijkt mij niet slim?, maar goed je doet er weinig tegen en proberen weer de groep in toom te houden door met een kleine versnelling er voor te rennen en daarna het tempo terug te brengen naar de pace tijd.

 

 

Het eerste rondje van 21,1km is gelopen en de tijden kloppen precies, bij het 25km tijd gaat het sneller en door een plasstop van mijn kant en oponhoud door een passerende ambulance loop ik behoorlijk achter op Wilma...Een aantal lopers neem ik mee terug naar de groep en nu bij het 28km gaat het gebeuren?.

 

Er is gelukkig een zonnetje en bij het 34km gaat het steeds moeizamer voor velen en Wilma laat zich regelmatig terug zakken om deelnemers te ondersteunen en zo gaan we alweer het laatste lange stuk terug naar Enschede city!.

 

Een grote groep gaat versnellen en een aantal blijven ons in het spoor en nemen onderwijl een aantal weer mee met de groep en het leukste is dat we een aardige groep lopers/sters onder de 4 uur weten te krijgen, zelf een aantal waarvan ik dacht dat het niet zou lukken, maar toch gehaald.Met Wilma heb ik zeker de laatste meter super veel plezier en  de finish in

 

 

We krijgen veel felicitaties en velen hebben de tijd onder de 4 uur gehaald.

Helaas moest ik toch meteen naar huis en na blijven om te drinken,eten zat er helaas niet in dit keer, ook al dacht ik eerst van wel.

 

Kort en bondig:

 

Wederom een prachtige marathon in Enschede en de verrassing vooor mij was wel het samen rennen met Wilma!..

Wat een plezier kan je toch beleven aan die meid uit Amsterdam....

Onze opdracht is duidelijk geslaagd en velen geholpen en het is dankbaar werk.

 

Voor nu een beetje rust richting Helgo marathon in Duitsland over een paar weken!.

 

Groet Rinus en Wilma natuurlijk ook bedankt...

 

 

 

 

 

 

Na de Rotterdam marathon 2012 van afgelopen Zondag, staat Zondag 22 April 2012  de Enschede marathon 2012 op het progamma.

Ook dit keer weer als tempomaker (pacer) voor de 4 uur marathon tijd,

Vorig jaar nog als 3:45 uur pacer helemaal geslaagd

Het kan wezen dat het de 4:15 uuur gaat worden, maar dat overleggen we Zondag in Enschede.

 

 

De 65 jarige jubileum marathon in Enschede is de oudste marathon van Nederland en zelf die van West Europa. In die begin  tijd waren er 50 deelnemers en in de loop van de jaren gebleven en uitgegroeid.

De Enschede marathon nu voor de 4e keer is een leuke marathon is mijn ervaring en het nieuwe parcour door de binnenstad is erg aantrekkelijk om te rennen, ondanks dat het 2 rondes zijn.

Deze marathon voelt nog kleinschalig aan ondanks de vele duizenden deelnemers en het publiek is zoals op zijn achterhoeks erg enthousiast te noemen en velen staan aan de kant.

Dit is een marathon met toekomst en dan niet alleen voor de toplopers.

 

 

 

Het gaat Zondag fris worden en de regen is ook voorspeld, totaal anders dan de vorige edities waarbij het voornamelijk erg warm was.

Ik heb er zin in en heb je ook zin om een marathon vlak  onder de 4 uur(of 4:15 uur) te rennen, ren dan met mij mee en ik zal je zeker helpen onderweg..

 

Verder de Limburgzwaarste en in Belgie lopende ultra runners veel sucses dit weekend met die lange afstanden.

 

Fijn weekend allemaal.

De dagen na de Rotterdam marathon zijn eigenlijk wlel goed gelopen!.

Voor de zekerheid toch even een afspraakje gemaakt bij de fysio om te kijken naar de onwillige rug,bil!.

Het valt volgens de fysio mee en er zit wat stijfheid in de rug,spieren en er is goed mee te rennen.Na een behandeling, massage gaat dat helemaal goed komen.

 

 

Deze week natuurlijk ook nog even werken en verder gewoon een beetje trainen en voor de zekerheid maar geen kracht training op de sportschool.

Vrijdag het volgende blog.

 

Groet Rinus.