Er is dit jaar nog geen meter in wedstrijd verband gerend en de teller staat  in 2010 nog steeds op 0!.

Gaan we dit jaar dan helemaal geen wedstrijden rennen, natuurlijk, alleen anders als vorig jaar..Natuurlijk de marathons, maar voornamelijk toch de lange ultra run en dat heeft een andere aanpak nodig! en later meer daar over.

 

Het eerste movie  deel van de BMUT is goed bevallen en part 2 staat ondertussen ook op you tube!.

Ook hier heuvels en trapjes omhoog in het duin en geen zorgen voor de fietsers of lopers die mee gaan,in de route kan je verder zonder die trappen, daar is over nagedacht.

Ook het verzoek om engels te praten zal ik doen in deel 3, maar het zal wel gebrekkig wezen ,want Engels is bij mij niet al te best!.

 

 

Dit weekend was het nachtdienst werken en Zaterdag een rust/sauna dag en Zondag meteen na de nachtdienst in de middag  met de auto naar Castricum aan zee  om daar flinke heuvel trainingen te gaan doen..De 90 minuten duurloop met heuvel trainingen in het vogeltjes bos(zie film deel 2) was zwaar maar geweldig.

 

Dat brengt mij meteen naar Schoorl aankomende Zondag!.

Mijn plan is om Zondag 14 Februari vroeg  vanuit Heemskerk naar Schoorl een duurloop te doen van ruim 30km en daarna  om 11:00 uur de 30km wedstrijd te gaan rennen.

Dit alles zou een mooie loop training wezen richting de ultra's.

 

Mijn probleem is, hoe kom ik na Schoorl weer thuis?, ga dus niet terug rennen.

En wil er iemand mee rennen als training?.

Nogmaals, dit zijn gedachtens en plannen en wat vinden jullie van zo'n plan, het is wel ruim 60km waarvan 30km als wedstrijd.?.

Hoor graag van jullie.

 

Groet Rinus.

 

 

 

 

Het is alweer weekend en de tijd gaat super snel!.

Vandaag, Vrijdag afgesproken met Gé om een gedeelte van de Be More Ultra toer 2010 Heemskerk te verkennen.

De toer van Beverwijk (Dem atletiek) naar Egmond aan zee en weer terug gaat letterlijk door Gé zijn achtertuin en super leuk om eens gezamelijk te lopen.

 

 

 

Onze Gé met de Garmin en ik met mijn film camera en al pratend gaan we naar de Heemskerkse bossen, kruisberg, richting Castricum aan zee...Daar vandaan door het duin naar strandafslag 35 bij de middenweg en komen uit bij strandpaal 40,5.

Wij gaan terug over het strand naar Heemskerk en zo weer terug naar het huis van Gé.

 

 

 

Bij elkaar een langduur loop van 33 km in bijna 3:30 uur.

Zie ook de garmin gegevens van Gé.

 

Genoten van deze super mooie tocht en het eerste deel staat op You tube film/movie.

Deel 2 en 3 komen later op deze blog.

 

 

Verder is er voor de verzorging/ wissel posten auto vervoer geregeld door de vrouw van Gé en ook in Egmond aan zee en Wijk aan zee zijn extra verzorgingpunten  ingelast met dank aan de fam Sinnige.

Zoals jullie al hebben  gelezen, alles is geregeld deze toer en je hoeft je totaal geen zorgen te maken over verzorging en je natje en je droogje en helemaal top.

 

Fijn weekend allemaal en geniet van de film deel 1.

 

De halve marathon van Texel was afgelopen Maandag binnen 16 uur uitverkocht! en een enorme belangstelling voor deze halve marathon...Behalve snel uitverkocht is deze halve marathon erg aan de prijs met 31 euro, waar dan wel weer een shirt bij zit.

Maar de prijs is in mijn ogen veelste hoog en loop shirts heb ik zat..

 

Nee, dan kies ik liever op de dag ervoor voor de halve marathon van Katwijk op 25 September!.Het is de zwaarste van Nederland en in mijn ogen de mooiste!.

Behalve zware duinen ook een lang strand om over heen te gaan en voor een 8 a 9 euro ben je ingeschreven en krijg je na afloop een heerlijk katwijks cake, wat wil je nog meer.

 

Is er dan nog gelopen deze week?.In ieder geval Maandag niet en behalve werken gewoon relax.....Dinsdag in de avond de fitness en sauna en Woensdag een 85 minuten interval loop door de duinen en dat ging prima zonder sneeuw!.

 

Verder ben ik ook lid geworden van Loopgroep Aart Stigter en dan voornamelijk voor de  wedstrijdlicenties!..Het is wel handig voor mij om tijdens de Nederlandse kampioenschappen 24 uur loop in Steenbergen en de 100km in Winschoten lid te wezen van de knau en mee te tellen voor de kampioenschappen.

 

Voorlopig geen ander nieuws en van het weekend meer...

 

Groet Rinus.,

Afgelopen week stond het vestigingsdorp Bourtange in het nieuws omdat een grote vrachtwagen dwars door de smalle straatjes wilde rijden en daarbij alles meenam onderweg, de chauffeur was overigens onderweg naar Amsterdam maar de weg een beetje kwijt geraakt!.

Bij Bourtange denk ik meteen aan de Monnikentocht van afgelopen zomer met de finish inderdaad in het mooie Bourtange!.

Dit jaar zal ik deze ultrarun weer gaan doen en genieten aldaar.

 

 

In de reiskrant van de Telegraaf stond een route door het duin van de Kennemerduinen en werd de omgeving van de Heemskerkse Kruisberg benoemd als "het wonder van NoordHolland"en "fraai stukje van Noordholland" en daar gaan we op 25 Maart natuurlijk door heen rennen!.

 

Het weer, zeg maar de sneeuw in Heemskerk is net een stoplicht en zo is er sneeuw en zo is het weer weg en zo is er weer sneeuw en zo gaat het maar door.

Een terugblik op het weekend laat zien dat ik Vrijdag sneeuwvrij een mooie climax-run van 1:47 uur kon doen door de polders van Uitgeest en Heemskerk en lekker op snelheid knallen!.

Wel af en toe een natte sneeuwbui onderweg, maar dat kon geen kwaad.

 

Zaterdag was er weer een lading sneeuw gevallen en was de sportschool een goede optie voor  krachttraining van het bovenlichaam ..Natuurlijk de nodige klusjes in huis gedaan en onze plintverwarming in de keuken deed het niet zo fijn en het duurde wat langer voordat het warm werd in de woonkamer, dus even ontkoppelen, inwendig de verwarmingsleidingen schoonmaken, ontluchten en de ventilator zelf nog even uitblazen en daarna was alles weer in orde!.

 

 

 

Zondag is er nog sneeuw, maar het smelt snel weg en ik pak de duinen als hardloop route en loop rustig aan 2:09 uur los door de duinen, heerlijk.

Bij het zweefvliegveld vragen een paar wandelaars met Hond welke route ze moeten nemen naar Castricum!...Ik wijs ze de hoofdweg door de duinen, maar dat wilden ze niet, want een kwade boswachter had hun verboden om de hond los te laten lopen op de hoofdweg!.

Na enig uitleg kunnen ze binnendoor naar Castricum.

Gek, een boze boswachter, ik kom nooit een boze boswachter tegen en ze begroeten mij altijd vrolijk, ook al heb ik geen toegangskaartje....Dat laatste niet door vertellen hoor ..

 

Verder heeft Sebastiaan een leuke Lente Challenge 2010 en kijk maar eens op zijn blog

 

Het weekend zit er bijna op en die was weer geslaagd.

Hoe was jullie weekend?, een beetje sneeuw gezien?.

 

Groet Rinus.

 

 

De tweede strand avond etappe van de Be More Ultra-tour op 25 Maart zal via een andere route verlopen dan eerder op deze blog was aangegeven!.

Lees bij NIEUWS over het waarom.

 

 

Maar geen getreur hoor, want er is een super mooie duin/strand route van Beverwijk - Egmond aan zee- Beverwijk voor in de plaats gekomen.Voor de lopers is deze route veel beter inpasbaar en grootste voordeel is wel dat je weer terug komt op het begin punt.

 

 

Het is een uitdagende route met  de start op de atletiekbaan Dem in Beverwijk, waarna we via de tuinderijen snel de bossen en duinen van Heemskerk worden opgezocht!.Via de Kruisberg worden de mooiste plekjes van het Heemskerkse duin bezocht en langs het unieke water duin wingebied naar het mooie Bakkum aan zee!.

 

Vanaf strandopgang Bakkum aan zee vervolgen we de halve marathon van Egmond route door het duin!.Na 2 km slaan we af naar het vogeltjesduin en vervolgen we de "echte" Egmond route en die is super mooi, maar ook loei zwaar met enkele trapjes naar boven toe!.

Voor de (beginnende)  trail runner een mooie uitdaging en na die duin beklimmingen komen we als het donker is op het strand van Egmond aan zee aan!.

Over het strand naar Bakkum aan zee.

 

Richting het zuiden over het strand verder langs Heemskerk, wijk aan zee, naar de Noordpier van Velsen.De lichtjes op het strand( lees de verrassing) wijzen ons de weg in het donker

en links zien we Corus by night waar de hoogoven verlicht is door de vele oranje lichtjes.

Via Wijk aan zee komen we weer terug bij Atletiek vereniging Dem in Beverwijk.

 

Het is een mooie maar zware route door de duinen en de allermooiste plekjes tussen Heemskerk en Egmond worden aangedaan.Het 20km strand lopen is natuurlijk ook super en zeker met de lichtjes erbij.

Voor de trail/ultra loper een unieke uitdaging en een mooie training waarvan je zeker gaat genieten. De route is door mij vaker gelopen en het is zeg maar Pittig en zwaar, vooral het stuk van Bakkum aan zee naar Egmond. En om eerlijk te wezen, voor niet goed getrainde lopers zal de gehele route(50km) te zwaar wezen en kan men beter een gedeelte van het parcour lopen.

 

Ik heb er zin in en verwacht natuurlijk veel lopers die met ons mee gaan doen.

En natuurlijk meteen inschrijven.

 

Groet Rinus.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ben je wel eens door het ijs gezakt op het strand , ik wel vandaag, lees er meer over.

 

Dat er sneeuw is gevallen in Heemskerk weten we ondertussen nu wel en aangezien mijn fiets nog op mijn werk stond was het de bedoeling om een duurloop door de duinen naar mijn werk te maken...Het was zo stil in de duinen en tijdens het lopen ben ik werkelijk waar niemand tegen gekomen en dat in de randstad!..Ik was zo aan het dwalen en aan het genieten onderweg dat ik de tijd helemaal was vergeten!.

 

Terwijl mijn plan was om via Beverwijk de Corus toegangspoort te nemen(Corus heeft meerderen ingangen), kwam ik er achter dat ik snel ricting werk moet gan om niet te laat te komen en moest nog behoorlijk gas geven om niet te laat te komen op het werk!.

Zo zie je maar dat hardlopen geen tijd kent en na bijna 2 uurtjes was ik op het werk.

 

 

Vandaag, Dinsdag wederom een prachtige dag om te lopen, maar wel bok koud en extra kleding aan en extra drinken mee voor onderweg..Dit keer naar Castricum en bakkum aan zee en onderweg kom ik een andere hardloper Erne tegen!..Erne kent mij van het bloggen en even met elkaar gepraat, maar niet te lang gezien de kou.

 

Nu was ik niet zonder reden richting Egmond aan zee gelopen en deed een speciaal parcour verkenning, maar dan de "echte" Egmond route, later meer er over.

Via het strand weer terug naar Heemskerk en vloed komt op en zie zomaar een levensgrote sneeuwpop midden op het strand staan en kijk nog eens goed en het lijkt wel een sneeuwpop vrouw met grote borsten en met .........de edele delen van een heer ..en volgens mij helemaal geen last van de kou..

Ondertussen loop ik verder en loop over droge geulen in het zand en plots zak ik tot aan mijn enkels door het ijs het ijskoude zee water in!..Ik schrik mij dood en na 5 flinke stappen ben ik weer uit het water en wat krijgen we nou denk ik nog!.

Blijkt dat het zee water bevroren is en door het zand erop lijkt het strand, maar het is dus dun ijs..

Met koude voeten vervolg ik mij weg en na een minuut of 10 voelen ze wonderbaarlijk weer wat warmer.Een supoer mooie en zware tocht en na precies 3:08 uur ben ik weer op de sportschool voor een warme sauna.

 

Oja, op 6 Juni ga ik de marathon van Leeuwarden rennen en kom dan zeker Hero tegen!.

 

Groet Rinus.

 

 

 

 

De winter en kou is nu alweer 7 weken aan de gang in Nederland en ongekend gewoon.

Gisteren, Zondag lag er weer een laagje sneeuw van 8 cm, en wie dacht eindelijk van de sneeuw verlost te wezen komt bedrogen uit!.

 

Mooie reactie's gehad op de route van de BMUT 2010 en deze week meer daar over.

 

Behalve werken dit weekend,  ook nog een duurloop gedaan na mijn vroege dienst op Zaterdag.Op weg naar Wijk aan zee was het giga druk met auto's richting Wijk aan zee en vroeg mij af wat er aan de hand zou wezen in het anders zo rustige dorpje aan de zee!.

Al snel zag ik dat Corus chess 2010 bezig was en vele bezoekers trok vanuit de hele wereld..Hoewel ik vroeger nog wel eens aan schaken deed en zelfs mijn pionen en toren diploma heb gehaald, doe ik er nooit meer wat mee!..Maar je weet het maar nooit, mocht het hardlopen niet meer gaan, dan kan ik altijd nog  marathon schaker worden.

 

 

 

Zometeen een duurloop door de duinen naar het werk en Dinsdag zal er ook een duurloop op het progamma staan.

 

Groet Rinus.

 

 

 

 

 

De Be More Ultra-tour bij Night op 25 Maart vanuit Heemskerk is bekend!.

Het was éven puzzelen geblazen, maar er is een super mooie route langs het strand en duinen tussen Heemskerk en Zandvoort gemaakt .

Start op de Atletiekbaan Dem in Beverwijk waarna de route een klein stukje door het Centrum van Beverwijk loopt naar het tuindersgebied van Heemskerk.
Langs het tuinders gebied van Heemskerk het bos in naar de kruisberg om de heuvels en duinen op te zoeken.
Via het strand naar Wijk aan zee en langs Corus naar de pieren van Ijmuiden.
Daarna naar Beverwijk en via “holland op zijn smalst” en met de vele lichtjes van Corus by night bereiken we de zeesluizen van IJmuiden.
Via de vissershaven naar marina sea port om over het strand langs Bloemendaal aan zee Zandvoort als eindpunt te bereiken!”

 

 

Al zeg ik het zelf maar niet overdreven, het is ECHT zo'n mooie loop route en dat kan je gewoon echt niet missen!.Je zal dat als hardloper niet vaak tegen komen en zeker niet met een groep die er zo veel zin erin heeft.De hele afstand kan natuurlijk een bezwaar wezen, maar je kan ook voor een korte afstand kiezen en op verschillende punten van de route in of uitstappen!.

 

En maak je over de verzorging geen zorgen, want 4 kanjers gaan mee onderweg als begeleiders/verzorgers...Bij de start zijn omkleedruimtes en tijd voor koffie en een praatje en op de wisselpunten onderweg is ook gezorgd voor je natje en je droogje, dus niemand hoeft buiten te kou kleumen!.

 

Verder maakt deze route het zo speciaal dat je bij dag/schemer start en na 2 uurtjes lopen in het donker over het strand gaat lopen en ik kan je nu al verklappen dat als klap op de vuurpijl het strand verlicht zal wezen, je zal verbaasd wezen en je ogen niet geloven, maar het staat echt te gebeuren, later meer daar over.

En zeg nou zelf, wie heeft er niet over gedroomd om als hardloper midden in de nacht over het strand te rennen naar Zandvoort aan zee!ik zeg genieten!.

 

En bij twijfel, gewoon inschrijven en DOEN!.

 

Heb ik nog wat gedaan de laatste dagen?, ja, een beetje hardlopen over het mooie strand van Heemskerk en ook nog een potje wezen voetballen.

Het weekend werken en als ik tijd heb een beetje rennen door het duin!.

 

Fijn weekend en geniet van het hardlopen.

 

Groet Rinus.

 

 

 

 

Het nieuwe jaar gaat goed van start en je merkt dat de aantal weken rust in December je bijzonder goed heeft gedaan, natuurlijk is die conditie na 2 weken daar nog niet helemaal maar dat gaat goed komen .

 

Afgelopen Zondag een duurloop door de pap sneeuw in de duinen en dat was loodzwaar en haast niet te belopen, maar een goede oefening.

Maandag na de nachtdienst in de middag   de fitness en dat ging soepel en merk dat er steeds meer kracht is!.

Vandaag, Dinsdag op tijd uit bed en na een broodje en drinken de loopkleding aan en dit keer de climaxloop op het progamma!.

Het is de korte climax over de Noordermaat weg en ik moet eerlijk zeggen dat ondanks de nachtdienst in de benen de snelheid er goed in zat...Een loop oefening die ik lang geleden voor het laatst heb gedaan.

 

Behalve de ultralopen dit jaar gaat ook de Newyork marathon een hoogte punt worden dit jaar.De inschrijvingen en bevestigingen gaan nu plaats vinden en binnenkort is alles echt defenitief en gaat Rinus naar NEWYORK, YES!!!!.

Samen met de Spartaan loopvrienden zal het een groot feest worden

 

Zag een leuk film/ movie met muziek van Alicia Keys over Newyork en een mooi muziek nummer!..

Geniet ervan zou ik zeggen.

 

 

Groet Rinus, ziet zich al door Newyork rennen!.