Rinusrunning
Wonderen bestaan echt in het leven!.
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Gerard  de vriend van dochterlief Samantha vroeg niet lang geleden of ik ook mee wilde doen aan de goede doelen Estafette loop Den Helder Maastricht over 420km!. En zo sta je met een leuke groep lopers, fietsers, begeleiders busjes drivers enz  op Zaterdag 23 mei om 7 uur in de ochtend aan de start in Den Helder voor deze leuke tocht dwars door Nederland!. Na een praatje, indeling enz is het zover en de bedoeling is om met een gemiddelde snelheid van 13km/uur de 420km naar Maastricht te overbruggen zodat we op Zondag 24 Mei in de middag aan komen in Maastricht!.

alle team leden er klaar voor zijn gaan we precies om 7 uur die ochtend van start. Door de duinen van Den Helder langs en dijken lopen we snel de eerste 20km weg!. Het tweede team staat klaar voor hun 20km en wij gaan 20km verder voorbij Schoorl klaar staan voor de aflossing!. Het was een beetje miezer regen maar dat gaat weg en zo lopen we ook door het mooie Heemskerk en dochterlief Samantha van der Wal komt ons begroeten en erg lief!.

Na Heemskerk gaan we met het busje naar Neck om het andere team op te vangen voor onze loop door Purmerend  voorbij Monickendam. Onze Arjan Hoekman komt ons toejuichen bij Pumerend en leuk en maak snel een praatje..Helaas is de route beschrijving niet helemaal duidelijk en rijden we met het busje om, de lopers moeten extra lopen en dat is met de tegenwind lastig.. Gelukkig is er bij de dijk van Marken de aflossing en kunnen we heerlijk genieten van Pannenkoeken, jammie. De omgeving is mooi en bij Muiden start onze volgende run van 20km langs de vecht via Weesp verder naar Nederhorst den Berg waar we bij de brandweer heerlijke pasta, en soep krijgen..Goed geregeld en je voelt je meteen weer fris en fruitig!.

In de buurt van Maarsen is de volgende 20km en we lopen al tegen de avond!. Het tweede deel van het team heeft wat uitvallers en blessures en de vraag is of ik na de 20km met dat team mee wil lopen zodat het allemaal vlotjes blijf t gaan en er een verdeling is van de loop km!. Prima en wel benieuwd naar het jonge honden team wink-emoticon.

Al snel zit ik bij het andere team in het busje en ze hebben een andere strategie en indeling van loop beurten dan het eerste team?. Ik ben benieuwd en al snel is mij duidelijk dat ze met 3 groepjes werken welk elk een vaste afstand doet met vaste lopers!. De volgorde van elk groepje is ook vast gelegd en het klink mij een beetje vreemd in de oren?.

Als laatste groepje ben ik dan aan de beurt en met zijn vieren is de afstand 8km en om de beurten is het fietsen, lopen, fietsen 1km en na de 8km ben je klaar en gaat het volgende groepje van het team. We klokken zelf onze km afstanden en regelen alles onderling en het busje achter ons hoeft alleen maar rustig te begeieiden en alles gaat best soepel  en vlot en veel rust en regelmaat... Na een aantal keren zo te lopen ben ik verbaasd over dit systeem en eigenlijk een briljant plan moet ik zeggen.

Ondertussen zien we een prachtige zonsondergang en gaan we de nacht in!. We hebben nu de grote Pauze van 3,5 uur om te rusten en de meesten gaan in de vrachtwagen slapen, ik neem de rust op de bank van het busje en moet constant naar de wc(die er niet is) voor een grote boodschap, maar dat wil niet echt en dat voelt beroerd en slaap niet!.. Om half 2 die nacht staan we klaar voor de volgende dit keer 40km en zo komen we aan in NoordBrabant en het is ondertussen alweer licht geworden!. Bij Neer in Limburg kunnen de lopers een klein slaapje doen, ik blijf wakker en de buik voelt niet fijn en ga maar wandelen en dribbelen in het plaatsje Neer en gelukkig kan ik na ruim 1,5 uur de boodschap doen die zolang al dwars zat!.

Het zonnetje komt op, de koude nacht  en ochtend is voorbij en we maken mooie loop km door het mooie Limburg!. Met nog maar 50km te gaan lopen we nog 10km voordat we met zijn allen de 40km sprint in zetten richting finish!.. Zo komen we al snel aan de 14 a  17km/uur en halen we teams in maar raken we ook af en toe de weg kwijt!!. En dan, Maastricht is in zicht komen er ook bewoners van de instelling van de Sherpa erbij om de laatste 5km gezamenlijk te gaan wandelen, dribbelen op het tempo van de bewoners!.. Dit is natuurlijk gaaf voor iedereen en de bewoners hebben speciaal getraind om mee te kunnen doen deze laatste 5km..

Ja, en dan Maastricht met de bekende brug en links daarvan de finish boog, veel mensen en toeschouwers op de been en we worden als helden binnengehaald na 420km in  31:52:58 uur!! Dit zijn mooie momenten en als helden zo trots nemen we de begroetingen in ontvangst en zitten we even daarna in een heerlijk zonnetje naast de maas van een drankje na te genieten van het hele gebeuren.. Er is muziek, zangeres en ook de andere teams zijn binnen en we worden zelfs 1e en mogen de prijs in ontvangst nemen en dat mogen natuurlijk de bewoners van Sherpa doen en wat zijn ze blij, alsof de wereldcup is gehaald smile-emoticon.. Dan gaan we de spulletjes ophalen en klaar maken voor vertrek en afscheid!..

Kort en bondig: Prachtig loop weekend met geweldige mensen en organisatie.. Veel gezien onderweg en wat is Nederland toch mooi op deze manier en echt genoten.. Echt een leuke kleinschalige loop waar je geniet.. Graag wil ik Look forwards bedanken dat ik mee mocht doen en natuurlijk al de fijne mensen van het team, geweldig en blijft zeker in mijn gedachten dit weekend. En ja, als het kan op het werk, dan doe ik graag volgend jaar weer mee jongens en meiden van Look forwards en Sherpa!.

Groet Rinus, nu even nagenieten!.

Reacties

Het is bijna zover!!.

  Zaterdag Op 23 & 24 mei zal Look Forward gaat niet alleen vooruit maar ook van Noord naar Zuidmeedoen aan de hardloop tocht Den Helder - Maastricht, dit jaar voor Kika, ZZINN & Mappa Mundo!!!. https://www.facebook.com/pages/Den-Helder-Maastrichtloop/443805492297658 Ik zal samen met het team aanstaande Zaterdag  om 07:00 uur in Den Helder starten aan deze mooie route door Nederland en de verwachting is dat wij dan Zondag 24 Mei om 15:00 uur in Maastricht aankomen!!. Leuk is dat we ook vlak langs mijn huis komen in Heemskerk, leuk toch!!. Jullie kunnen ons nog steunen voor het goede doel en natuurlijk heb ik er onwijs veel zin in!. De route staat ook op de site en kan je precies zien waar en wanneer we door Nederland langs komen! http://www.denhelder-maastrichtloop.nl/route/

Globaal kan ik ongeveer aangeven hoe de route loopt met de verwachte tussen tijden per plaats!.

Den Helder:                          7 uur (Zaterdag)

Langs de dijk/ strand:           8 uur

Bergen                      10 uur

Heemskerk              12 uur

Purmerend              13,30 uur

Zeedijk                                  17 uur

Maxis Muiden               17 uur

NEDERHORST DEN BERG 18 uur

  Maarssen               19 uur

Ijsselstein                       21 uur

Gellicum                        23 uur

Rosmalen                 2 uur (Zondag)

Deurne                         5.30 uur

Neer                                  8 uur

St Odilienberg                10 uur

Schipperskerk                         11,30 uur

Hogeweerd 201, Maastricht 14 uur ( Zondag)

Reacties

Verslag 24 uur UltralopenSteenbergen! en de 100e marathon/ultra is een feit!!.

Tsja, het werden geen 24 uren maar 15 uur en 136km verder!. Je gaat er heen om de 24 uur te doen en daar was alles opgericht..Trainingen, voorbereidingen zeg maar alles en het klopte ook. Ook onze super verzorger, supporter, en steun en toeverlaat tijdens de 24 uur zou alles perfect laten lopen!!. Mijn doelstelling was 200km, het zou niet gemakkelijk wezen, dat weet ik,maar niet onmogelijk..

Op Zaterdag op weg en dan aankomen bij de sporthal, startnummer ophalen, praatje hier en daar met lopers en sorry dat ik niet iedereen benoem.. Dan de start en weg zijn we, veel wind en dreigende luchten en ga met een korte broek op pad, maar er zijn buitjes en stukken uit de wind erg warm, en tegen de wind koud...Ik rommel met de kleding en Ton helpt mij daar goed bij en met mijn muziek op probeer ik ritme te vinden.. De ronde tijden van 2,3km zijn niet constant daardoor... Maar dan na een tijd gaat het beter en  best wel snel en Ton probeerde mij langzamer te laten lopen!!. Elke ronde goed eten en drinken en zo stampen we de ronde weg. .Gemiddeld bijna 10km/uur en weet dat het eigenlijk te snel is...Maar doordat het goed loopt zet ik door en blijf te snel gaan..

Ik haal vele lopers langzaam aan in en hoor dat ik steeds verder op schuif in het klassement en eigenlijk wil ik gewoon 200km  rennen en wie weet meer!. De rest is niet mijn doel..Maar toch laat ik mij verleiden door het goed en snelle lopen en maak de super fout en ik weet het, maar doe het toch, blijf te snel rennen van rondjes rond de 13 minuten en af en toe 14 minuten..

Dan de avond en nacht en het gaat goed en trek het plan om voor mij doen  veel km te maken tot aan de 120km en dan zou ik sterk genoeg moeten wezen om de 200km te halen.. De 100 km gaan in 10:25 uur en dat is gewoon een dikke PR!. Na 12 uur een dikke 112km en het gaat onwijs... Ik hoor dat ik 4e algemeen klassement loop en zelfs 2e NK.. En ja, de ultra is pas beslist  op het eind en niet na 12 uur, ik weet het, maar toch

Ton maakt zich grote zorgen en ook anderen geven aan dat het fout gaat lopen, ik weet het en weet na 100km dat het fout zou kunnen lopen, maar neem dat risico in mijn hoofd en tsja, dan maar alles of niets zo halverwege. De verzorging gaat top en af en toe een dip en de nacht is stil, kaarsen aan en samen met Jannet de Lange.

De ronde tijden probeer ik lager te krijgen en na 14 uur zit ik op 131km en ja, nog maar een kleine 70km in pak hem beet 10 uur voor de 200km, dat moet toch kunnen... Dan voel ik bij de 133km mijn beentjes een beetje en de ronde daarna blokkeren de benen compleet en kan geen voet verzetten en voel mij duizelig en begin te zwalken voor mij gevoel en voel mij mega beroerd en de pijn in de benen, nog nooit mee gemaakt. Met moeite red ik de tijdslijn klokken en zie Henri en weet het niet meer en ben compleet van de kaart. Veel emotie en pijn en samen praat ik met Henri...Ik kan gewoon niet meer en ga op de stoel zitten en overdenk veel en praat met Henri...En besluit dat dit echt niet gaat. Ton komt gelukkig ook en we wandelen, of was het strompelen naar onze verzorging, Ton zet alles in het werk om mij weer op te beuren, warme kleding, eten drinken en met een peptalking ga ik verder wandelen en wie weet, komt het goed?...Maar het gaat een drama worden en ik kan gewoon niet meer, de benen vooral en voel mij zo beroerd...Ik besluit te stoppen, dit is schadelijk..

Jammer en balen, maar dit is beter en een volgende keer zal het verstandiger gaan!..
De 100e Marathon/ultra is binnen en dat mag ik ook niet vergeten..

Verder iedereen super bedankt en tot de volgende run!.


Reacties

FEEST!!!, morgen mijn 100e ultra/marathon wedstrijd!!!!!. We gaan naar de 24 uur ultra running in UltralopenSteenbergen.. Op 15 Oktober 2006 liep ik mijn eerste marathon, die ik nooit meer zal vergeten en die eerste keer ging zo mooi en goed en nu mijn 100e alweer!!!...Ook deze 100e ultra/marathon is voor mij speciaal en het voelt alsof het mijn eerste is, zo spannend!!!

ik wil er echt voor gaan en de voorbereidingen zijn nog nooit zo goed geweest, alles, maar dan ook alles i...s zo top gegaan, nergens last van gehad in de trainingen en op alle punten zoveel beter als voorgaande jaren!!. Ook de wedstrijden in de voorbereidingen allemaal een dikke PR gerend en tsja, het ging allemaal wel erg gemakkelijk en soepel de afgelopen maanden!!!.Als dat maar goed gaat tijdens de 24 uur!!!!.

Natuurlijk is de 24 uur een lange weg te gaan en kan er veel gebeuren, dat weet je...Maar ik wil in ieder geval mijn PR van 181km uit het jaar 2011 verbreken, dat staat vast, punt....Aan de voorbereidingen zal het niet liggen en alleen aan mij zelf als het anders loopt!..

Gelukkig is daar goede hulp, steun en Support van Ton van den Berg, en komen ook supporter  Arjan Hoekman en loop vriendin   Linda Voets voor de 6uurs run op de Zondag!!!, dat zal mij ook goed doen.. Verder natuurlijk vele bekende lopers uit Nederland en Belgie en het zal weer een hele beleving wezen..

Ik ben er 100% klaar voor en kijk er naar uit, hoe het zal lopen weten we 24 uur later Zondag 10 Mei om 15:00 uur precies!!!. Ik wens de deelnemers alvast veel sucses en jullie kunnen mij en de andere lopers LIVE volgen via http://nl.mylaps.com/…/ui…/2015/may/9/steenbergen/index.html

Het youtube movie van vorig jaar door mij gemaakt 24 uur Steenbergen 2014!... https://www.youtube.com/watch?v=2JU_AZeYQWk

Reacties

Verslag 80km Limburgzwaarste 2015!.

De loopjes van Willem.en Annemarie zijn altijd zo mooi en zeker die in Zuid Limburg!. Het is mijn 4e keer de 80km en de start is jawel, om 06:00 uur, om 4 uur er uit, en dan de startnummers halen, praztje hier en daar en weg zijn de 80 en 100 km lopers. Ik heb eigenlijk geen zin en loop na een aantal km al achter aan..En ja, soms heb je maagpijn omdat je naar de wc moet, maar het gaat niet, ken je dat?.. ik heb het zelden, maar loop 10km la...ng beroerd!!.Op een gegeven moment was ik het zat en praat mijzelf aan dat het moet, klaar, niet zeuren en zoek het bos op.. Noh, dat liep daarna veel beter, de pas erin en dan knallen, hihaha. De zon komt er aan, de kou gaat langzaam weg want het ijs stond op de ramen, bibber..ik haal lopers in, een praatje en gaan en ja, het is onverhard klimmen en dalen, dat ga je voelen. Het jasje gaat uit, tis warm, maar op de heuvels een koude rot wind. De verzorging met vlaaien zijn top en ik haal ondertussen veel lopers in..ik moet wel iets in houden want over 3 weken is de 24 uur..

De uitzichten zijn mooi, de klim ga ik meer vervloeken, en de afdali.g ook, hihaha, geintje.. Na de 50km loop ik de hele tijd alleen, een paar keer verkeerd gelopen, grrr...maar dat weet je.. Ik kom de laatste 30km alleen 3 lopers van de 60 km tegen, maar daarna is het echt alleen, nog nooit meegemaakt en ja, je hebt geen deelnemer om je op te richten.. De laatste 8 km hou ik iets in, voel mijn boven benen, enkels door de tractor sporen en dan nog 4 km, de laatste verzorgingspost.. De laatste 2 km weer door een bos, en ja hoor , klimmen en dalen, ben er klaar mee,kan geen heuvel meer zien!!..

En ja, dan ben je er na ruim 80 km in een nieuw PR van 9:38 uur!!!!..gewoon 40 minuten eraf, hoe is die dan, hihaha. Echt gaaf en blij, zit op de goede weg...

En natuurlijk Willem en Annemarie, Henk, Henri en velen bedankt voor deze loop, top. Ook de niet genoemde lopers die ik tegen kwam bedankt, echt gezellig..ik heb genoten..

Nu in het vakantie huisje bedntjes omhoog, voelt allemaal goed en laat de 24 uur maar komen over 3 weken..

Doei.

Reacties

Het WK 24 uur running in Turijn 2015 zit er alweer ruim een week geleden op en we kunnen terug kijken op een mooie WK 24 uur van het Nederlandse en Belgische team...
Zie ook de supporters pagina op facebook van alle live verslagen en fotos.
https://www.facebook.com/events/500487603433350/

Het Nederlandse team 24 uur Ultra running met Linda Voets, Wilma Dierx, Nitish, enz..

Ook de andere landen en deelnemers hebben mooie prestaties neer gezet en dankzij jullie support is het een mooi sportief wedstrijd geworden.
 We houden Turijn en de run nog lang in onze gedachten en we gaan alwer richting wie weet een volgend WK 24 uur running over 2 jaar in???? Als laatste voeg ik de links bij naa...r het foto album en naar de youtube movie, zodat oo anderen zonder facebook kunnen genieten van Turijn en de 24 uur. Nogmaals bedankt kanjers. Groet Rinus. https://www.youtube.com/watch?v=fNEkDcUUKqI
 https://picasaweb.google.com/…/DutchTeam24HWorldAndEuropean…#
https://picasaweb.google.com/…/IAU24HRunningWorldAndEuropea…#





Reacties

Zaterdag 11 April om 10:00 uur start het WK 24 uur running in Turijn.

Ik zal er als supporter van het Nederlandse team bij zijn dit weekend in Turijn.
De gehele wereld top van ultra runners gaan 24 uur knallen om zo veel loop km te maken in 24 uur tijd.
Ik zal regelmatig update geven en proberen fotos te plaatsen.

Er is speciaal een supporters facebook pagina gemaakt om het Nederlandse team te ondersteunen.
Kom eens langs om te kijken en geef ook die steun aan de deelnemers.


Zie: https://www.facebook.com/events/500487603433350/

 




Reacties

De 60km van Texel in 5:37 uur!!!!!!!

 Ik zit nog steeds na te genieten van het dagje rennen om De Zestig van Texel!!!!. De tegen wind kracht 4 de eerste 35km op het strand en duin waren lastig, maar te doen. Na het laatste stuk strand kon ik aansluiten bij ik meen Frank of Frans en hij kon als haas een mooi tempo lopen  richting vuurtoren, daarna ging ik versnellen en een beetje te snel smile-emoticon...Mede daardoor werd het wat lastig de laatste 15km en om niet helemaal tot aan het gaatje te gaan (de 24 uur is het doel) een aantal keren klein stukje wandelen heuvel op waar dat was...Maar blijf super tevreden en een goed teken richting de 24 uur van Steenbergen in Mei...

 

Reacties

Leiden marathon bestaat dit jaar 25 jaar!..Van de Leiden marathon organisatie kreeg ik een prsoonlijke  uitnodiging van Mok en Tjeerd Scheffer om bij een heerlijke lunch te praten en kennis te maken met de Leiden marathon van toen en heden!. Met nog een aantal bekende bloggers zoals Ronald Meijer, Dick Pluim, John en nog een aantal bloggers waren we uitgenodigd!.

Gezellig hapje eten in Leiden op uitnodiging van de Leiden marathon Organisatie.

Tjeerd wist onder het hapje eten en drankje veel te vertellen over de Leiden Marathon en het verhaal...Natuurlijk ...een persoonlijke Leiden stad seeing en veel gezien van de stad en zijn verleden.. Echt gaaf zeg, wel jammer van de regen en storm wind, maar als hardlopers ben je wel iets gewend, toch wink-emoticon..

Al met al, voor een vervolg vatbaar en natuurlijk bedankt Leiden marathon organisatie, Tjeerd bedankt voor de uitnodiging en gastvrijheid, en weer veel te weten gekomen over Leiden en de marathon...

55km rondje Amsterdam in 5:08 uur!. Start bij Station Sloterdijk en al snel via de pont van Zaandam rondom Amsterdam.. Door de wind in de rug , ben ik veel te snel gegaan en na 30km net voorbij Diemen was het gemiddelde snelheid ruim 11 km/uur.. Het was even zoeken naar de juiste route en plots loop ik Miriam Hölscher tegen het lijf!!!. Jij hier hoor ik haar zeggen, helemaal in Diemen?..Vertel haar van het rondje Amsterdam en ze kan goed de weg aangeven waar ik heen moet..Leu...k om dan een Stamppot loopster tijdens de training tegen te komen in Diemen... De wind is tegen mij gekeerd en ik moet nu echt goed opletten, maar ook in het Amsterdamse bos gaat de route verkeerd... Dan het laatste stuk, harde wind tegen en voel nu wel de te snelle start in de benen!!..Bij het uitkomen bij de oeverlanden ga ik rechtdoor richting Osdorp, later bleek dat ik linksaf moest!!. Veel zoeken en de weg vragen en baal dat ik verkeerd zit, maar heb ook geen zin om het hele stuk terug te rennen!!. Als ik de Osdorper tuincentrum weet te vinden dat zit ik goed en een Ambtenaar van Amsterdam weet te vertellen waar ik heen moet. Dan het laatste stuk naar Station Sloterdijk en zie dat ik 7km minder heb gelopen dan het Rondje Amsterdam zou moeten zijn.. Op zich niet erg, vond de 55km meer dan genoeg en loop een volgende keer zeker goed het rondje smile-emoticon...

Op zich een mooie dag om te lopen, wel behoorlijk stormachtige wind, te snel gegaan wind mee en niet slim... Weer wat geleerd en de snelheid van 10,8km/uur over de 55km iis voor mijn doen erg goed..volgens mij heb ik nog nooit zo snel gerend op zo'n afstand smile-emoticon. Op naar de volgende training..

Reacties

Mooie week was het met leuke hardloop wedstrijden.

Na de CPC loop in Den Haag zijn de trainingen gestaag lekker door gegaan en interval met versnellingen horen daar ook bij.
Zaterdag 14 Maart vroeg naar de Sallandtrail voor dit keer 50km afstand.
Dat Salland super mooi is met heide, heuvels, vergezichten en een pracht van een natuur.
Voor mij was de insteek rustig aan, rugzakje mee en genieten.

In actie bij de Spaarnwoude loop

Bij de start zie en spreek ik veel bekende ultralopers, leuk en weer een tijd geleden zeg!.
Het is mijn eerste ultra run dit jaar en pas mijn tweede lange afstand wedstrijd, dus echt veel minder als voorgaande jaren.
We gaan van start en dan is het heuvels en zandpaden belopen en zo gaan we het hele Salland gebied verkennen.
Verzorging onderweg is prima en zo komen we na 6uur weer terug bij het zwembad van Nijverdal.
Heerlijk zwemmen en dan rustig aan aankleden en weer terug naar Heemskerk..
Mooie dag en run en top.

Zondag 15 maart staat de halve marathon van Spaarnwoude loop op het programma en loop namens de Tatasteel runners van mijn werk.
Ook weer gezellig en dit keer ga ik voor tempo en een halve marathon moet te doen zijn.
Het eerste stuk loop ik op met Linda Voets, maar ze kan veel sneller en dat doet ze prima, later blijkt dat ze eerste dame is geworden!.
Ik zelf ga best goed, alleen de heuvel is lastig en voel bij de laatste km toch de 50km ultra trail in de benen van de dag ervoor.
Maar het gaat goed en na 1:39:38 uur is de 21,1km gedaan....mooie tempo van 12,6km/uur gemiddeld dus conditie is goed.

Gezellige groep hardlopers tijdens de Stamppotrun.

Op de Dinsdag een mooie 35km strand en duin training naar Egmond aan zee en dan Woensdag de 2e Stamppotrun 2015.
Het is erg leuk om dit te organiseren en met 27 deelnemers maken we in de avond een mooie tocht door het duin en over het strand..
na afloop lekker stamppot na keuze nemen en met een drankje erbij super gezellig in Strand tent de Diening.

https://www.facebook.com/events/1578966182348057/

deze laatste dagen even rustig aan gedaan met sporten en op weg naar een nieuwe week.





Reacties
Rinus running
 
Have fun translating my webpage whit Google into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in heemskerk in Nederland en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen  100e Marathons/ Ultra gelopen.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 
E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
 
2015 wedstrijden:
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
 
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:28:20 (2009)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    20 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    3  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 63 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       9 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 416


Categorie├źn
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl