Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

We gaan zo richting het NK 100km run van Winschoten over bijna 1 week?.

De trainingen gaan gestaag door en eigenlijk lijkt er niet veel in de weg te staan om een goede 100km tijdens het Nederlandse kampioenschappen te gaan rennen.
Er is duidelijk minder op lange afstanden getraind dan in voorgaande jaren, meer rust en meer op snelheid en interval.
Zeg maar een andere aanpak en benieuwd hoe dat gaat uitpakken tijdens de 100km.
Het enige wat misschien wel handig was geweest is een duurloop van rond de 70km te doen, dat is er niet van gekomen en het zal niet meteen een ramp wezen!..

Vorig jaar samen met Linda in actie tijdens de 30km van Amsterdam noord!.

Verder, mijn loopmaatje Linda is geblesseerd (snik) en we zouden aanstaande Zondag samen als pacer voor de 30km van Amsterdam Noord gaan rennen voor de organisatie!..
Dat gaat helaas niet voor Linda en we hopen natuurlijk dat ze snel weer pijn vrij kan rennen!!.

Deze week na de 30km van Amsterdam Noord rustig aan afbouwen en richting Winschoten toe werken..
Spannend...

Fijn weekend!..





Reacties

Laten we beginnen over het afgelopen weekend in het Amsterdamse bos?.
Nee, niks  geen relaxte lig zon doe niks gebeuren aldaar maar een echte ultra run van 50km en 100km!.
Ik zelf doe niet mee gezien mijn knie(zie het verhaal hier onder!!), maar doe dit keer 3 hobby's gelijk??.
In de ochtend de sportschool en natuurlijk de boodschappen en het is mooi weer om met fazer(motor) naar het Amsterdamse bos te gaan, neem natuurlijk mijn canon fototoestel mee om de lopers tijdens de wedstrijd in beeld te brengen.
Srichinmoy 50km - 100km run Amsterdamse bos

Leonie van de Haak mooi in beeld gebracht tijdens de 100km run

Het is mooi weer met af en toe bewolking en veel bekende ultra lopers kom ik tegen en eigenlijk valt mijn loopvriendinnetje Leonie van de Haak erg op met haar snelheid op de 100km run en dat ze als vrouw gewoon als eerste loopt van het deelnemers veld.
De tussen tijden geven aan dat ze waarschijnlijk wel onder de 9 uur de 100km zal vol brengen en dat is natuurlijk al super snel!!!.
Na nu later blijkt rent ze zomaar 8:28:05 uur over de 100km en is daarmee de snelste vrouw op de 100km ooit!!.
Onwijs natuurlijk en wat een prestatie.
Helaas is het Nederlandse record niet geldig omdat deze wedstrijd niet is aangemeld bij de Atletiekunie en er geen scheidsrechters aanwezig zijn, ook is het parcour in 2009 officieel gemeten, maar voor een record mag het niet langer dan 4 jaar wezen, dus helaas voor Leonie.
Overigens blijft ze wel de snelste dus ze is allang al tevreden.
Een mooie dag in het Amsterdamse bos en wat gaan de dames goed.

Foto album van de run:

Verder, na de onstekingsremmers kuur wat goed ging was mijn verwachting dat de knie zich goed zou houden, een domper en baal moment was Vrijdag dat de knie toch gevoelig beel en dan baal je. Het goede nieuws is dat het wel veel beter gaat en dat ik een uur kan hardlopen als slak tempo. De knie voel ik daarna lichtelijk, maar er zit verbetering in en de fysio zal deze week verder gaan met de behandeling.

Al met al duurt het lang en eigenlijk al weken bezig met de knie en ik zal geduld moeten hebben.
Maar ik blijf positief, echt pijn is de knie niet, en ik kan best veel dingen doen , alleen nog geen marathon ;-).

Groet rinus.




Reacties (1)

De stad Deventer dit weekend  bezoeken en aansluitend op de Zondag in Deventer  op de atletiekbaan rondjes rennen!.

Nog nooit in Deventer geweest en het lijkt mij een mooie oude stad.
We hebben een B&B geboekt en we kunnen alle kanten op wat dat betreft.

Over het rondjes rennen, ik zie het wel en op een atletiekbaan rennen is voor mij nieuw en misschien ben ik het na een paar uur al zat?.
In ieder geval zal het een gezellige gebeuren worden bij Marathon plus en weer veel bekende lopers te zien en te spreken.,

Je kan mij en de lopers live volgen via My laps volg track!.

http://nl.mylaps.com/evenementen/uitslagen/2013/nov/10/deventer/index.html

Fijn weekend allemaal.



Reacties (2)

Zaterdag 14 September om 10:00 uur de start van Run Winschoten 100km!.

De hardloopkleding is er helemaal klaar voor en de koffer voor een weekend Winschoten is gevuld en Vrijdag op weg naar Winschoten!.
Run Winschoten is de oudste ultra run van Nederland en behalve 100km is er een 50km afstand en natuurlijk de estafette teams!.
Het is altijd gezellig in Winschoten en het parcour van 10km door de omliggende dorpjes en wijken van Winschoten is altijd druk en mooi versierd.
Helaas zijn de weersverwachtingen in Winschoten op Zaterdag slecht met veel regen, maar aan de andere kant zal het niet zo warm worden met 16 graden, dus er zijn ook voordelen deze dag, dat wel!.

Met felle  kleuren aan de start in Winschoten.

Het is overigens niet mijn eerste keer in Winschoten en in 2009 liep ik aldaar mijn eerste 100km lange ultra run en die ging erg goed.
Helaas een keer uitgestapt bij de 50km door long problemen en een afstand van 100km is gewoon lastig.
Of het mij nu weer gaat lukken die 100km?, ik denk het niet en aangezien ik gewoon tekort loop km heb gemaakt de afgelopen maanden zal een 50km moeten lukken!.
Natuurlijk kijk ik wel na de vorm van de dag en mocht die goed wezen?, dan kan ik meer km proberen te maken, maar waarschijnlijk niet.

In 2010 samen met Mo tijdens de Run in Winschoten.

Overigens heb ik ook als doel om het eerste gedeelte samen met ultra loopmaatje Linda Voets te gaan rennen en voor haat is het een eerste keer een lange ultra.
Met Linda heb ik verschillende ultra's  en marathon gerend en dat ging altijd goed en wie weet dat Linda deze 100km goed gaat lopen en zelfs op het podium voor de Nederlandse kampioenschappen 100km kan komen?, wie weet, ze heeft het wel in zich.Natuurlijk komen we nog veel bekende andere lopers/sters tegen en wie weet komt Tamara ook even langs, zou leuk zijn.

We hebben in ieder geval een goede slaapplek met ontbijt bij Van der Valk en gewoon genieten ,afzien en gewoon kijken hoe het allemaal loopt.

Zondag een verslag.




Reacties (2)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl