Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Het jaar 2013 is alweer bijna om en natuurlijk een terugblik op 2013!.

 

Januari:
De maand was koud met sneeuw en na thuis komst van vrouwlief uit het ziekenhuis in December, kon ik weer aan hardlopen beginnen en natuurlijk de halve marathon van Egmond samen met mijn loopmaatje Tamara. Dit zou de basis wezen voor de Rotterdam marathon om later gezamenlijk te gaan rennen!. Natuurlijk de geslaagde Dutch coast ultra run by night  met ruim 70 deelnemers onder koude omstandigheden en wind tegen en volle maan is helemaal volgens verwachtig gegaan.Als  mede organisator is het mooi om van de kant te zien hoe alles dan loopt en de editie 2014 staat alweer voor de deur.

Samen met loopmaatje Tamara de halve van Egmond rennen.

Februari:
De trainingen gaan gestaag door en de 30km van Schoorl lopen prima en de maand blijft koud en fris.

Maart:
De kou blijft en komt terug en de galgenberg marathon zal mijn eerste lange wedstrijd na lange tijd worden en samen met veel loopvrienden is het genieten onderweg.
Ook mijn loopvriendin Linda is erbij en gezamenlijk vinden we onze weg door de heuvels en bossen.

Veel lol tijdens de Galgenberg marathon!, Claudia en Edwin in beeld.


Ook de koude met veel wind Gooi en meer loop van ruim 60km staat op het progamma en met Linda slaan wij er ons door heen, maar wat een kou zeg.
Ook deze ultra is een mooie test en de omgeving door het gooi en langs het water is gewoon schitterend om mee te maken.

Met loopvriendin Linda de koude ultra loop in het Gooi!.

April:
Dit gaat de ultra maand worden en we starten  met het mooie rondje van 60km Texel in prima mooi zon weer.

Op het strand van Texel.

Ook Limburgzwaarste van 80km gaat boven verwachting, alhoewel ik wel wat last kreeg van mijn linker enkel?. De huizinga marathon in het noorden van Groningen is helemaal top omdat aldaar mijn familie ergens in 1700 zoveel is geboren en leuk om daar dan een marathon te rennen in Lopersum!.

Limburg Zwaarste met loopmaatje Mo.



Helaas ook erg slecht nieuws met het overlijden van mijn schonmoeder en op Koningdag van broerlief. Het hakt er behoorlijk in en een zenuw beknelling in de linker been gaat mijn maanden van het hardlopen houden. De Rotterdam marathon samen met loopmaatje Tamara gaat voor mij helaas niet, door het overlijden en Tamara rent een super marathon.
Mei:
Ik bezoek wel de 24 uurs run in Steenbergen maar verder weinig.
Juni:
Nog steeds blessure en ga met zoonlief een week naar Mallorca voor een zon vakantie.
Zoonlief geslaagd voor zijn Havo diploma en natuurlijk trots.

Op vakantie met zoonlief.


Juli:
Ik kan iets meer gaan hardlopen en de zomer editie van de Dutch coast ultra run loop ik de 23km en dan is het voor mij genoeg.

Zomer editie Dutch coast ultra run.


De lopers hebben veel lol met de volle maan en wederom een geslaagde nacht strand run.


Augustus:
Behalve veel overwerken, ook trainen en natuurlijk de cruise vakantie langs vele landen en steden van Europa is geslaagd, heerlijk.


September:
Natuurlijk start ik aan de 100km van Winschoten met loopvriendin Linda, maar meer dan 20km gaat het niet worden en de rest van de dag loop, ren en support ik Linda naar de finish van de 100km, waar ze zelfs 2e Nederlandse kampioene gaat worden, geweldig natuurlijk.

Linda op de 100km 2e Nederlandse kampioenschapen.


De motor tocht naar Engeland met de mannen is top en geniet van het motor rijden, heerlijk.

Met de motor naar Engeland op vakantie.


Met de bekende lopers gaan we de Tatasteel excursie hardloop tocht houden en wederom een top dag.

Bij Tatasteel op bezoek!.


Ondertussen een halve marathon in Haarlem gerend en het gaat goed.
Oktober:
Het hardlopen gaat echt goed en start in het Amsterdamse bos met ruim 30km rennen en daarna gezamenlijk met loopmaatje Linda de 60km berg en dal loop in het mooie Nijmegen en omgeving. Een pracht van een dag en wat kan je toch genieten.

Amsterdamse bos rennen.


De smaak te pakken en loop als 1 van de weinige Nederlander deze Liege ultra run van 67km met een flink aantal hoogtemeters van 1400 naar een mooie geniet tijd en deze lelijke stad is gewoon mooi!.
Tijdens het georganiseerde etentje van Linda met vrouwlief krijg ik te horen van loopmaatje dat de Berenloop marathon is afgelast en wederom kan ik niet met Tamara een marathon rennen!.

Berg en dal ultra run met Linda.


November:
De  MarathonPlus Centennial 50km staat op het progamma van mijn hardloopclubje Marathonplus in Deventer.Een mooi weekend en na 50km is het genoeg op de baan en de weken daarna is het voornamelijk duurlopen op het strand en duin.

Ultra run bij Luik in Belgie.


December:
Ik plak er nog snel een marathon tegen aan en de Purmerbos gaat het helemaal worden voor mij een prima marathon tijd.Ook de nieuwe schoenen van Hoka doen hun werk en weer helemaal terug na maanden van blessure in de zomer.

Hoka one one mijn nieuwe loopschoenen bij Esther!.


Als afsluiting de 6 uurs run op de baan in Epe die wel snel gaat maar niet de 6 uur gaat halen!.

6 uurs run op de baan te Epe.

Kort en bondig:
Behoorlijk wat dieptepunten dit afgelopen jaar en vooral het overlijden van familie is behoorlijk, ook de blessure was hardnekkig en daar ga je niet vrolijk van worden.
De goede gezondheid van vrouwlief was opmerkelijk en eigenlijk is ze helemaal 100% eruit gekomen na de zware long embolide eind 2012, gewoon een wonder.
Vooral in het voorjaar mooie wedstrijden gelopen en ook het najaar was eigenlijk geweldig te noemen en heerlijk om weer met zoveel loopmaatjes te kunnen rennen.
De vakanties met zoonlief, en de cruise en motor vakantie was iets wat ik al jaren wilde doen en dat hebben we dan ook meteen gedaan.

Een mooie actie foto tijdens de run van Winschoten.

Voor 2014 natuurlijk gezondheid en doe de dingen die je altijd al wilde doen, want uitstellen kan wel eens te laat worden.
Geniet en iedereen bedankt voor de vele reacties.
















Reacties (2)
De 6 uur loop op de baan in Epe werden geen 6 uur maar 4:53 uur maar wel mijn 80e marathon/ultra gerend, dat wel?. Deze loop op de atletiekbaan stond voor mij in het teken of ik rondjes op de baan echt kan en leuk kan vinden?. En ook om te ...kijken hoe ik er voor sta wat betreft tempo en duur vermogen?. Om 12 uur de start en er voor ontmoet ik al veel lopers van Marathon plus en natuurlijk de vele bekende ultra lopers.Ook was Marc Blommers op de baan en hij wilde mij graag helpen met drinken en eten aan geven tijdens de wedstrijd en natuurlijk voor de support.
 
Rondjes rennen op de atletiekbaan in Epe!.
 

Dan de start en dan is het rondjes rennen van ruim 400 meter en dat gaat goed met een leuke muziek erbij. Mijn tempo is precies gelijk aan ultra bikkel nitch en weet dat hij altijd constant loopt en zo gaan de rondjes. Het weer is prima de zon komt door het jasje gaat uit en Marc staat mij goed bij en Marjet Spoelder loopt ook in de buurt  en het eerste uur in 11,2km, tweede uur in 22,5km en nitch blijft vlak voor mij.

Het blijft gezellig en wie weet wel een PR van 60km of meer vandaag bedenk ik?. De 4 uur gaan in een dikke 43km en plots gaat Nitch rondjes lang wandelen en wat doet hij nou bedenk ik?. Nu gaat het moeilijker allemaal en het tempo laat ik iets zakken en de aanmoedigingen van de kant doen mij goed. Lopers stappen uit en het gaat wel erg rustig worden op de baan en alles gaat minder lekker en ook de baan waar je dus niet gaat draaien en altijd dezelfde richting op loopt gaat steeds meer tegen staan.
Ik zie op mijn garmin bijna 53km staan en weet dat je dan ongeveer over de 51 km zit.Ik wandel wat en probeer het nog en weet dat het beter is dat ik stop voordat ik verder ga dan verstandig is op dit moment. Na 4:53 uur en 51,5km precies stop ik!!!.

Ja ik weet het, mietje en kon je nu niet even die 8,5km vol maken om een PR te lopen van 60km?.Je had immers 1 uur en 7 minuten de tijd om "" maar"" 8,5 km vol te maken. Nee, had allemaal gekund en niet gedaan en deze loop was weer leerzaam en een stapje verder voor 2014. Die stapjes zijn veel belangrijker dan een PR. Overigens voldoen de Hoka top en dit keer op de Hoka Bondi gerend en bij thuis komst en een warme bad totaal geen last...Dus dat zit top.
Verder is er een Nederlands record op de baan gerend bij de Dames Carola schot, ik geloof ruim 74km!. Nu even lekker rusten en morgen weer aan het werk, ook leuk .
Meer weergeven


Reacties (1)

Het afgelopen weekend  wederom de langste nacht loop 2013 te Santpoort.
Een 24 uur en 12 uur run op de atletiekbaan!.

Op de langste nacht van het jaar starten de 24 uur lopers om 12 uur in de middag om telkens rondjes te rennen en dat 24 uur lang?.
Ik zelf moest nog even werken bij Tatasteel die avond en in de ochtend nog voor mij zelf nog een 1,5 uur wezen hardlopen in het duin en was gewoon drijfnat van de regen en wind.
Na mijn werk meteen door naar de atletiekbaan van Santpoort om fotos te maken van de lopers en natuurlijk de start van de 12 uur lopers mee te maken.
Ik zelf doe dan wel niet mee dit keer, maar even een praatje met de bekende lopers is altijd wel leuk en van de 24 uur lopers is nog niemand uitgestapt, ondanks de windkracht 7 a 8 en regen die middag.

Na de start die nacht en de nodige fotos ga ik naar huis om even te slapen en vroeg in de ochtend de gemaakte foto's plaatsen op het internet en natuurlijk de tussenstanden.
Gelukkig is het droog gebleven die nacht en ik lees op het internet dat behoorlijk wat lopers al zijn gestopt en op de baan kan je al zien dat het tempo flink omlaag is gegaan ter vergelijk met de nacht!.
Ik ren met vele lopers even mee op de baan voor een praatje en natuurlijk even oppeppen om door te gaan.
Daarna ren ik zelf ook een halfuurtje op tempo op de baan en het laatste uur ga ik fotos maken en natuurlijk even filmen.
Bij de meesten is het mooie er wel af en sommigen beginnen weer helemaal op te leven en tempo te maken,  maar door het slechte weer en flinke stormachtige wind was het niet gemakkelijk en zijn de afstanden een stuk minder bij de meesten.
Na afloop weer richting huis en daarna weer de avonddienst in.

Kort en bondig:
Geen gemakkelijk wedstrijd dit keer door de weersomstandigheden en een grote opgave om alsmaar rondjes te kunnen rennen op de baan, geenidee of ik dat zou kunnen, saai?.
De organisatie was perfect en sfeer was er zeker.
Wie weet doe ik volgend jaar wel mee als training?.

Fotoalbum:

http://www.flickr.com/photos/92230032@N06/

Movie/youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=d2cxmBNhjik

http://www.youtube.com/watch?v=unhq9Fp7-hM

Ik wens mijn lezers van mijn blog fijne kerstdagen en geniet.





Reacties (1)

Nog maar 35 dagen (5 weken) en dan op Vrijdag 17 januari 2014 om 22:00 uur de start van de Dutch coast ultra run by night!.

Nu zijn er  ultra deelneemster aan deze strand tocht die ons willen sponsoren met een cadeau voor de deelnemers en dat vinden wij als kleinschalige wedstrijd natuurlijk geweldig.
Behalve strand palviljoen de Deining Castricum aan zee is nu ook
weRUNtogether met Hoka one one en INKnBURN 
 Impulse creatief Denkwerk!
sponsor van de  Dutch Coast Ultra Run by Night!.

Namelijk via loterij je mooiste foto van de Dutch Coast Ultra op een canvas, aangeboden door Impulse creatief Denkwerk!
1. HOKA model naar keuze (NB niet beschikbare maten worden geleverd eind februari 2014)
2. INKnBURN Short, Techshirt en 4Arms naar keuze.
Let op, je loot alleen mee als je daadwerkelijk aan de run gaat deelnemen op Vrijdag 14 januari 2014!.

Verder, na de marathon van afgelopen Zondag rustig weer aan trainen op de sportschool en natuurlijk het nodige loopwerk buiten!
Weinig last gehad van spierpijn of enkels dus dat gaat goed.
Zaterdag een leuke duurloop van ruim 27km naar een verjaardag in Heerhugowaard en misschien Maandag eind van de middag in het donker de  Dutch coast ultra alvast verkennen vanuit Den Helder naar Castricum over het strand. Het is dan volle maan en heb er zin in.

Fijn weekend.









Reacties (1)

Ja, ja, wat een heerlijke marathon was het vandaag tijdens de Purmerbos marathon 2013!.

Dit zijn van die kleinschalige rondjes marathons die je niet vaak kan vinden in het westen  van het land en daarom een mooie gelegenheid om eens te kijken hoe het met mijn marathon snelheid zit en een mooie gelegenheid om de Hoka hardloopschoen te testen.
En het is gaaf, want er staat een kleine omkleedtent, een Bassie en Adriaan inschrijf caravan een verzorgingstafel en een tijdsklok en verder gewoon een klein stukje bos en weilanden.
Natuurlijk de bekende hardlopers tegen komen en een praatje hier en daar en dan naar de start voor de eerste stuk heen en weer om precies op de marathon afstand uit te komen  en daarna 10 rondjes rennen!.

Inschrijven bij de Bassie en Adriaan caravan!

Het plan is om in ieder geval net aan onder de 4 uur uit te komen en dan zou ik al erg tevreden zijn gezien al het blessure leed van afgelopen voorjaar en zomer.
En dan is het kleine groepje marathonlopers weg en het tempo gaat al behoorlijk tegen de stevige bries in. De eerste 2 rondjes wissel ik regelmatig met een loper en vooral het lange stuk weiland is een stevige wind en dat hakt behoorlijk in het tempo, maar we gaan stug door.

Toch gaat de loper mij iets te langzaam en versnel en begin al vroeg in de wedstrijd lopers  in te halen en het lijkt wel of de Hoka's mij vleugels geven!.
De halve marathon tijd gaat in 1:47 uur en weet dat je met zo'n tussentijd alle kanten op kan en wie weet wel onder de 3:30 uur droom ik ;-).
Maar zo gemakkelijk gaat het niet want de wind gaat nu echt met een behoorlijke kracht toenemen en vooral het stuk langs de open weilanden verlies je dan tijd en dat is jammer bedenk ik. De 30km gaan in 2:32 uur en weet dan dat een tijd onder de 3:30 uur het echt niet gaat worden en vooral die ruim 2 km tegenwind gaat tegen spelen.
Wonderbaarlijk voel ik niks aan mijn enkels wat ik normaal wel heb bij de Nike hardloopschoenen en dat zijn goede tekens.

Dan de laatste 2 rondjes en nog 8km te gaan en nu gaat het helemaal hard waaien en heb moeite en de koplopers die mij inhalen hebben het duidelijk ook moeilijk want snel van mij vandaan rennen doen ze ook niet.En dan is het nog 1 rondje en reken snel uit dat een tijd onder de 3:40 uur misschien mogelijk is maar er staat zoveel wind, dat het gewoon niet gaat, of wel?.
Ik zet nog aan en zie de klok nog op 3:39 uur staan en wie weet haal ik het, maar dan zie ik 3:40 op blinken en 20 seconden later over de finish!.  Wat ben ik blij zeg en weer helemaal terug. Toch nog 1 van mijn betere marathon tijden en alweer lang geleden.

Marathon finish tijd: 3:40:19 uur 

Kort en bondig:
Het ging echt goed deze marathon en meer zat er gewoon nog niet in en zeer tevreden en dit helpt je zelf vertrouwen.
Prima organisatie en dit zijn van die leuke marathons die je een keer moet mee maken.
Misschien iets te snel gestart?, maar door de Hoka ging het van zelf en helaas was de harde wind later tijdens de marathon een spelbreker voor een nog snellere tijd.

Hoka one one, ik denk dat de Nike hardloopschoenen de kast in gaan en voortaan op de Hoka ga rennen.
Ze zeggen dat je gaat vliegen op deze schoenen?, nou dat is ook zo en verbaasd over hoe weinig last je hebt tijdens het hardlopen, wonderbaarlijk.
Ook na afloop thuis weinig tot geen last en zelden zo soepel gevoeld, dus voor mij is het HOKA, HOKA.








Reacties (4)

Gelukkig is onze verzorgingspost De Deining strandpaviljoen  bij Castricum aan zee tijdens de Dutch Coast Ultra Run by Night 2014 overeind blijven staan tijdens de storm en springvloed van afgelopen nacht. Het scheelde allemaal  niet veel en er is ruim 1 meter zand weg geslagen bij de opgang van de Deining. Hopelijk niet zo'n storm en springtij op de wedstrijd dag 17 Januari 2014!.

Verder, de startnummers voor de DCURBN 2014 zijn binnen en klaar en ze zijn mooi geworden en de eerste deelnemers hebben al hun voorkeurs nummer opgegeven. Met nog maar 42 dagen te gaan is de wedstrijd dag al snel in zicht.

Aanstaande Zondag 8 December de Purmerbos marathon vlakbij purmerend!.
Deze 10 rondjes marathon heb ik al eens eerder gerend in 2008 en het is niet ver van Heemskerk en je betaald ook niet meteen de hoofdprijs en een prima wedstrijd als training.
Hoe deze voor mij alweer 56e marathon (79e ultra/marathon) zal gaan lopen zien we Zondag en natuurlijk een verslag op Zondag op deze site.

Alvast een fijn weekend.


Reacties

Hoka, Hoka, Hoka?.

Wat zeg je?, Hoka, wat is dat nu weer?, nog nooit van gehoord!.
Het zijn hardloopschoenen met een onwijs dikke zool en ze zien er gewoon space uit, een soort star trek ruimteschip, maar dan als hardloopschoen!.
Het is het tegen over gestelde van het barevoet en free running en in plaats van zo'n dun mogelijke zool om de voet de aarde te laten voelen tijdens het hardlopen doet deze schoen het precies anders om.

De Hoka's bij Esther gekocht!.

Aangezien mijn oude Nike Lunar Swift niet meer gemaakt gaat worden en ik nog steeds zoekende ben wat betreft de juiste schoen en de Nike Free en ander soorten lichte schoenen niet helemaal geschikt is voor de lange ultra standen, ben ik overstag gegaan voor de Hoka.
Nu is deze schoen wel erg licht en dat zou je niet zo snel zeggen, ook de prijs van 175 euro is behoorlijk duur voor een hardloopschoen, maar aan de andere kant gaan ze langer mee en geven ze volgens de kenners meer steun op de lange afstanden.
Het kan wezen dat het de klapschaats onder de hardloopschoenen gaat worden, maar dat kunnen we alleen zien door er zelf erop te gaan rennen en dan beoordelen wat het precies is.
De eerste 2 uurtjes zitten er al weer op en het valt niet tegen, later meer over deze schoen.

Hoka Stinson Tarmac Men

Verder, de trainingen gaan gestaag door en ook op mijn "nieuwe" sportschool ga ik de groepslessen volgen en natuurlijk de sauna voor de spiertjes, wel zo lekker!.
Ook mijn gewicht is de laatste 2 maanden na de vakantie periode eind September met 4 Kilo naar beneden gegaan en zit nu rond de 79 kg en door gewoon iets beter te gaan eten en een klein beetje te letten op de zoetige tussendoortjes is het gewoon vanzelf gegaan. Natuurlijk moet je met het ultra lopen goed blijven eten voor de juiste energie want anders val je om ;-).

 




Reacties (1)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl