Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Duurlopen,Amsterdam,marathon  en de Utrechtse heuvelrug!.

Dagje Amsterdam!.

Deze week was leuk en de Woensdag met veel zon op het strand , was een mooie gelegenheid om op een rustige manier een lange duurloop te doen.
Dit keer via het duin op onbekende paden naar Egmond aan Zee.Het was lekker druk op het strand en via een rechte lijn naar Heemskerk en genieten.
Een mooie 31km op een langzame tempo en een mooie training.

Donderdag een dagje uit naar Amsterdam om de toerist te spelen!.Ik was nog nooit met de rondvaartboot door de grachten gegaan en dat leek mij een mooi plan om samen met vrouwlief op pad te gaan.Met de snelle draagvleugelboot vanuit Ijmuiden naar centraal Amsterdam.Ook de filmploeg van omroep Max was aan boord met als uitzending over het stoppen van deze boot dienst  volgend jaar.Het varen en bekijken van de grachtpanden vanuit het water is leuk en best mooi om te zien.
Het toeristen seizoen is nog niet begonnen en daardoor nog niet zo druk allemaal en prima te doen.Natuurlijk even het paleis aan de Dam bekijken of het in orde is voor de Koningsdag op 30 April aanstaande!.Leuke dag en een volgende keer een museum in Amsterdam bezoeken en waarschijnlijk het scheepsvaart?.

Amsterdamse grachten.

Verder op de planning, morgen,Zaterdag de Galgenberg marathon in de buurt van Rhenen.Op de Utrechtse heuvelrug is een mooie marathon route uitgezet en met een paar flinke beklimmingen er in gaan we deze lekker op een rustige tempo lopen.Waarschijnlijk 5 uurtjes of zo iets en voor de zekerheid de route in mijn Garmin gezet om verdwalen te voorkomen.
Overigens is er een goede organisatie en verzorging en je mag het gerust een natuur/groepsloop noemen.Ik ben benieuwd hoe het zal gaan mijn eerste marathon in 2013 en de laatste was begin November 2012 op Terschelling, dus even wennen!.

Movie rondvaartboot door de grachten van Amsterdam.

later een verslag met fotos.

Fijn weekend.




Reacties (2)

Altijd handig om naar je werk te gaan hardlopen en dat scheelt gewoon tijd.Dit weekend vanuit de vroege dienst hardlopend terug naar huis en het was behoorlijk koud en heb het bij het rechtstreeks naar huis rennen gelaten, toch nog 45 minuten gerend!.
De volgende dag de middag/avond dienst en met een rugzakje op in de ochtend vertrekken naar de duinen en strand.Bij de Noordpier weer terug en bij Wijk aan zee de bunker route gewandeld en een mooi stuk trail waar ik nog niet was geweest.Jammer dat al die bunkers vol graffiti zijn besmeurd en eigenlijk zonde van een stukje wereldoorlog 2 geschiedenis.
Al met al met wandelen erbij lekker 3 uur wezen draven.

Graffiti bunkers uit WO2 bij Wijk aan zee.

Op weg naar de lange ultra afstanden is nog veel werk te doen merk ik en ik loop nog behoorlijk achter wat betreft afstanden lopen in vergelijk met andere jaren.
Dat is op zich niet zo erg want inhalen doe je het toch niet en als je het wel gaat proberen?, dan raak je alleen maar in de problemen.
Dus gewoon rust bewaren en opbouwend heen gaan.

Vrijdag het volgende blogje.

Groety Rinus.



Reacties (3)

Vanavond en vannacht de 101km DCURbN Hard Ball Special Edition!.

In eerste instantie  4 bikkels die deze toch wel zware nacht strandrun gaan rennen is er helaas 1 afgevallenb door griep.
Ik zelf doe niet mee en voor mij te ver en te veel allemaal en het werk roept ook dit weekend, dus ik mocht een onbemande verzorgings post inrichten.
Een mooie gelegenheid om dan vanuit Castricum aan zee het strand op te zoeken en wat een vergezichten vandaag, echt helder.
Met een windje in de rug en  de zon aan de hemel is het lekker draven op een biljartlaken van een strand.
Bij wijk aan zee de weg naar Beverwijk en Heemskerk gevonden en met wat omwegen toch nog 2,5 uur rustig aan gedaan.

Strand vandaag tussen Egmond aan zee en Castricum aan zee.

Verder, eigenlijk weinig nieuws en we richten ons steeds meer op het hardlopen en trainingen, dat gaat goed.
Natuurlijk ook de nodige klusjes en huishoudwerk oppakken in huis en regelmatig met vrouwlief er even tussen uit voor een wandeling of kopje koffie.
Het gaat overigens erg goed met vrouwlief en deze week is ze alweer begonnen op haar werk, en dan natuurlijk wel aangepast en een paar uurtjes maar.
Het weekend werken en genoeg te doen!.

Fijn weekend



Reacties (3)

Afgelopen week gingen de temperaturen behoorlijk omhoog na de vorst periode en ook de zon was regelmatig te zien hier aan de kust.
Maar het is nog maar februari en een volgende korte vorst tijd is in opkomst.
Maar gelukkig is het voorjaar met hogere temperaturen niet ver weg en voordat we het weten lopen we in korte broek(jurk) rond?.

Jonge kittens kijken in Heerhogowaard!.

De laatste dagen lekker relaxt duurlopen van hooguit 2 uurtjes en allemaal lekker rustig aan.
Natuurlijk de sportschool opzoeken en richting de volgende loop wedstrijd toe werken.

Zijn er verder nog leuke plannen behalve het hardlopen?, ik dacht het wel en een motor toertocht naar het zuid-oosten van Engeland staat op het progamma?.
Het zal in de buurt en omgeving  van het plaatsje Buckingham wezen en niet ver van de engelse  bekende race plaats  silverstone!.
Van de groep met 6 motor rijders woont er ook familie daar en natuurlijk extra leuk.
Ik zal wel behoorlijk moeten gaan trainen met het motor rijden en dan vooral de lange zit door Belgie en Engeland en dan vooral je zere kont na afloop ;-).

Met fazer naar Engeland dit jaar!.

Dus mooie vooruitzichten en voor mij voor het eerst o met de motor op vakantie te gaan voor een 4 a 5 dagen.





Reacties (2)

Er zijn zoveel beterschapskaartjes voor vrouwlief binnen gekomen na haar ziekenhuis opname en dat was gewoon overweldigend.
De kaartjes hebben we natuurlijk allemaal opgehangen in huis en nu na zoveel maanden gaan we ze opbergen in een speciaal beterschapskaart doosje.
Nog even een foto gamaakt en niet alle kaarten staan erop zoveel zijn het er.
Nogmaals bedankt voor de steun en kaartjes van jullie allen en het heeft ons goed gedaan.

Leuke strandtent Deining te Castricum aan zee.

Verder, deze week voor 1 euro Hollandse kost wezen eten in strandtent Deining in Castricum aan zee en een leuke strandtent om heen te gaan en de zuurkool met worst was lekker.

Lekkere hollandse kost voor 1 Euro.

En ik kon deze niet laten lopen?, de Gooi&Meer ultra run van 60km op 23 Maart.Deze zeg maar natuurloop georganiseerd door Willem Mutze is gewoon geweldig en het gooi en omgeving is top om dan genietend door de natuur te trainen, het zal dus inderdaad een mooie duurloop worden.
En op 1 April natuurlijk de 60 van Texel, ook mooi en ook niet zo verweg.
Mooie vooruitzichten.

Nu nog een paar dagen werken en alvast een fijn weekend.

 



Reacties (2)

De 30km Groet uit Schoorl run op Zondag 10 Februari sprookjesachtig mooi.

Hardlopen in Schoorl en dan vooral door de bossen en duinen is een  pracht, maar dit keer met vers gevallen sneeuw de nacht ervoor maakte het helemaal sprookjesachtig.
De warme sporthal was die ochtend al snel gevonden en plots kom ik Dirk(jo) tegen, met Dirk en de groep 9 prachtige dagen gehad tijdens de Newyork marathon van 2 jaar geleden.
Natuurlijk een praatje en al snel de éne bekende na de andere en dan moet ik toch echt naar de start gaan.

Na 4km op de foto gezet door Marjolein.

Het plan is iets onder de 3 uur te gaan rennen en er gewoon een leuke tempo training van te maken.Dan de start en de eerste 5km gaan iets te snel door het dorpje en bij de bossen terug schakelen naar de 5:35 minuut/km pace.Tot aan het 16km punt haal ik dus niemand in en de halve marathon lopers gaan gewoon een slag sneller dan ik zelf!.
Er zitten spek gladde stukken tusssen en af een toe een kleine helling en verder genieten van de sneeuw omgeving en wat is het toch mooi.
Waar normaal gesproken  de 30km lopers  bij het 17km punt afslaan voor de extra lus, lopen we nu helemaal door tot aan het 20km en lopen daarna rechtdoor voor de laatste 10km rondje.
Ondertussen halen de snelle 30km lopers mij alweer in richting finish, terwijl ik er nog 9km te gaan heb!!!.
Op een gegeven moment is er een keer punt in het parcour gemaakt zodat je de voorste en achterste lopers kan zien en wel leuk om dan bekenden te groeten.

Finish foto.

De laatste 5km gaan wel redelijk en wat is 5km eigenlijk?.Met nog 3km te gaan gaat een loopster voor mij wandelen en help haar verder door aan te geven ,door te dribbelen, wandelen bestaat vandaag niet zeg ik als grap en 15 minuten is niks in het leven, nog niet eens het 8 uur journaal...Ze gaat een stuk mee en ze is mij dankbaar.
Dan de laatste km naar de finish  in 2:47:03 uur en altijd leuk de handdoek na afloop(hoeveel heb ik er al?.) en dan hardlopend ongeveer 2 km naar de auto en dan snel weg wezen.
Helaas wel een kleine file richting Alkmaar en de volgende keer toch de andere weg nemen(welke vertel ik niet ;-)..

Kort en bondig:
Prachtige run dit keer en zeker met de sneeuw en zo erbij 1 van de mooiste edities.
Tevreden over deze run en eigenlijk ging het beter dan verwacht en dat ziet er goed uit voor de komende tijd.






Reacties (8)

Deze week voor controle naar het ST. Antoniusziekenhuis in Nieuwegein geweest voor vrouwlief.
Het was kort en krachtig en we hoeven volgend de longarts niet meer terug te komen in Nieuwegein.
Natuurlijk zijn we naar de IC en MC geweest om een klein kadootje,foto en brief te geven voor de verpleegkundigen en artsen en leuke gesprekken gehad met een paar verpleegkundigen over vrouwlief en haar ernstige longembolide.Natuurlijk vreemd om de omgeving weer terug te zien waar je zo intensief 3 weken bent geweest.
We kunnen deze periode afsluiten en nu nog kijken hoe de controle beurten in Beverwijk gaan uitpakken, maar het ziet er gewoon erg goed uit.

Verder, aanstaande Zondag 10 Februari de 30km Groet uit Schoorl run en voor mij de tweede wedstrijd van dit jaar!.Hardlopen in Schoorl is altijd leuk en fun en de omgeving blijft mooi om te zien.Ik begreep dat het parcour zwaarder is door de sneeuw en nattigheid en boswerkzaamheden, maar dat maakt het alleen maar leuker lijkt mij.
Het zal lekker fris wezen met een 4 graden en weining wind.
Welke tijd ik ga lopen weet in niet en waarschijnlijk voorzichtig onder de 3 uur en misschien wel sneller?, maar de conditie is er nog zeker niet voor snelle tijden.

Ik wens de lopers veel sucses en plezier in Schoorl en wie weet ga ik jullie wel zien?.

 



Reacties (1)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl