Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

De tijd om weer eens hardloop wedstrijden te gaan plannen is aangebroken en ook de trainingen gaan we weer oppakken.
Het zijn voornamelijk fun en mooie loopjes en niks moet en alles mag!.

Galgenberg marathon 2011!.

Een leuke wedstrijd is altijd Groet uit Schoorl run 30km op 10 Februari 2013  in het mooie duingebied.Voor mij niet zo ver weg heen reizen en de 30km is een leuke begin voor Februari.
Een andere echt geniet groepsloop is de Galgenberg marathon op 2 Maart 2013 in de mooie omgeving van Rhenen!.Deze loop een paar jaar geleden ook al eens gelopen en het is echt een mooie omgeving met toch wel wat klimmetjes erin, tegenwoordig  noemen ze het heel modern trail running!.

De 60km van Texel.

De maand April gaat druk worden met op 1 April tijdens pasen de 60 van Texel , een mooie strandloop over 60km en een mooie trainingsloop.Elk 2 jaar georganiseerd en 2 jaar geleden een warme en zware editie met toen vel uitvallers, ik liep deze run toen een tiental minuten na 6 uur!. Verderop 11 April 2013 de  5x50 Special Heroes Trail 2013!.Van de 5 dagen loop ik de route in ZuidHolland van Gouda naar Noordwijk.Afstand nog niet bekend en waarschijnlijk een 30km plus afstand?.
Een paar dagen later de Rotterdam marathon op 14 April 2013 en dan  als een soort Pacer, helper samen met Tamara en vriendin deze marathon uitlopen, tijd onbekend en genieten staat boven aan het lijstje.

Limburg Zwaarste 80km.

Natuurlijk Limburg Zwaarste op 20 April om er helemaal een feest van te maken.Dit keer wederom de 80km zoals 2 jaar geleden en de 100km heeft in mijn beleving geen nut richting Steenbergen?.De run in Limburg is zo mooi om in het voorjaar te doen en we maken er meteen een soort vakantie week van en een aanrader om eens te doen.
Dan als laatste de 24 uur van Steenbergen in Mei?.Vanaf September, of eigenlijk al vanaf de zomer 2012 waren de voorbereidingen voor deze 24 uur al begonnen.Door het plots ziekenhuis opname van vrouwlief is alles stil gevallen wat betreft hardlopen en eigenlijk heb je 2,5 maand niets meer gedaan.
Dan is een 24 uur in Mei te laat om nog goed voor te bereiden en kom je in principe te kort trainings arbeid....Maar aan de andere kant, als je gewoon komt om te lopen en zie maar hoe het gaat dan kan het best wel goed gaan.Ander voordeel is dat ik enorm veel lichamelijke rust heb gehad in die 2,5 maand en dat is een groot pluspunt in de voorbereiding.

Voorlopig weer mooie vooruitzichten!.


 







Reacties (5)

Erg goed nieuws over vrouwlief!.

Vandaag van de hartspecialist te horen gekregen dat het hart helemaal in orde is en geen schade.
We hoeven niet meer terug te komen en ook de specialist is helemaal verbaasd dat zoiets mogelijk is.
Normaal gesproken zal er altijd schade wezen na zo'n levenbedreigende situatie zoals bij mijn vrouw is gebeurd.
Maar schijnbaar bestaan er wonderen en dit soort medische sucsesjes komen zelden voor volgens de specialist.

Dus erg goed nieuws en nu kijken hoe de longarts en het st. Antonius ziekenhuis er tegen aan kijken, maar het ziet er erg goed uit allemaal.
We zijn natuurlijk blij en fijn om dit te horen, dat geeft veel rust en zekerheid in huis.

Verder, de  Dutch coast ultra-run by night 2013 ging Vrijdag avond om 22:00 uur van start in den Helder om de koudste ultra run van Nederland te laten plaats vinden.
De 61 ultra bikkels voor de 50km,75km en 100km hebben op een paar na het allemaal gehaald en op een paar bevroren ogen en drinkbelts ging het helemaal goed en ondanks het afzien heeft een ieder erg genoten, vooral na afloop bij de Deining in Castricum of de Pierewaai in IJmuiden.

Zie ook http://dutchcoastultrarun.punt.nl/

Fotos https://picasaweb.google.com/109624242763518163723/DutchCoastUltraRunByNight2013#

Wij zijn in ieder geval super blij met het goede nieuws over vrouwlief.




Reacties (3)

 Dutch coast ultra-run by night 2013 gaat morgen  voor de derde keer van start op 25 Januari 2013 om 22:00 uur in Den helder.

De 80 hardloop bikkels gaan voor de 50km (Castricum aan Zee), 75km en zelfs 100km naar IJmuiden aan zee.
De voorbereiding zijn gedaan en met de laatste puntjes op de I kunnen we met een gerust hart morgen van start gaan.
Eindelijk zijn de weersverwachtingen echt winters met in de nacht -7 en een zuiden wind tegen kracht 3 a 4.
Het strand ligt vol met sneeuw, het getij is gunstig en met de volle maan zal het 1 van de mooiste lopen wezen van Nederland.
Natuurlijk moeten de bikkels zich goed kleden en pas na 50km is een eerste verzorgingspost.

Verzorgingspost Deining Castricum aan Zee, de eerste lopers komen aan tussen 2 en 2:30 uur die nacht

De 75km en 100km lopers mogen na Castricum door over het strand richting Wijk aan Zee en via de Zeesluizen van IJmuiden naar de finsh.
De 100km lopers mogen als toetje nog de laatste 30km door het donkere duin op besneeuwde singeltracks en met de nodige hoogtemeters,Met als alllerlaatste toetje een flink aantal km wederom over het strand naar de finish.

Is het zwaar?, JA, je mag stellen de koudste en zwaarste ultra run van Nederland.Diegene die onder deze omstandigheden de 50km uitlopen is gewoon al top en zekert ook de 75km lopers, maar als je de 100km uit kan lopen in de gestelde limiet van 14 uur, dan kan je stellen dat je bij de top van Nederland zit, dat is toch zo ongelovelijk zwaar en ik zelf denk dat maar een paar lopers die 100km gaan halen.

Of ik zelf nog ga lopen?, NEE, zeker niet gezien de omstandigheden met vrouwlief en ik zal als een soort vliegende keep,fotograaf,verzorgingspost helper,warm in de auto de loop en lopers in de gaten houden ;-).

Later meer en lees ook http://dutchcoastultrarun.punt.nl/

Fijn weekend.



Reacties (2)

We gaan verder en ook met vrouwlief gaat het met sprongen vooruit.
Je kan merken dat ze sterker is geworden en dat de dagelijkse dingen steeds gemakkelijker opgepakt gaat worden.
Natturlijk wel af en toe de handrem aantrekken en op tijd de rust pakken, dat wel natuurlijk.

Ook het hardlopen met trainingen zijn sinds kort weer opgepakt en dat gaat redelijk goed.
Het bezoeken  aan de sportschool is ook weer rustig aan begonnen en de gewichtjes voelen goed aan!.
Afgelopen Zondag de halve marathon van Egmond samen met hardloopsterTamara gerend.
Tamara en familie heb ik tijdens de vakantie op Kos van afgelopen Zomer ontmoet en zo eigenlijk met elkaar afgesproken om eens met elkaar te gaan rennen in Egmond.
Dat is helemaal super gelukt en lees het verhaal op Tamara haar blog

Verder gaan we proberen het "gewone" leven weer op te pakken en ook de trainingen komen meer in zicht.

Deze  rennende wilde paarden tussen de hardlopers van Egmond zijn  te zien op film, echt gaaf.
https://dl.dropbox.com/u/78534753/1318_15kpanorama_EH13.mp4

Fijn weekend alvast.




Reacties (3)

Een nieuw jaar en laten we hopen dat 2013 iets minder ziek en zeer gaat geven als 2012!.

In het nieuwe jaar is vrouwlief voor zeg maar een controle gesprek bij de longarst geweest om het vervolg te bespreken.
Grote schokkende zaken gaan ze niet doen de komende maanden en het is zaak om stabiel te worden en goed te herstellen.
Natuurlijk is er binnenkort de eerste hart controle en  testen om te kijken hoe alles gaat, maar het is maar een eerste indicatie en pas na een maand of 8 kan je zien hoe het herstel is gegaan en wat de schade precies is?.

In principe mag vrouwlief weer proberen de dagelijkse bezigheden weer voorzichtig op te pakken, maar wel met grote voorzichtigheid en veel op gevoel?.
Bij vermoeidheid of andere kleine klachten meteen stoppen en rust nemen en het zal een soort puzzel worden wat wel en niet kan?.
Een soort schema met wat je wel en niet mag doen zoals je vaak ziet bij het marathon lopen is ondenkbaar en onwerkbaar.
Vrouwlief zal het echt op gevoel moeten doen en met in het achterhoofd de gedachtens dat wanneer je toch gaat overbelasten?, de kans op herstel er misschien nooit meer komt of zelfs jaren gaat duren en dat moeten we niet hebben lijkt mij!.Overigens met een geleende electrische fiets een stukje gefietst met vrouwlief naar het werk van zoonlief om een bakkie te doen en ik zat niet op de electrische fiets voor de goede orde ;-).

Voor mij zelf is het ook zaak om weer stappen vooruit te zetten richting werk,hardlopen en het los laten van taken in huis en tevens vrouwlief goed in de gaten te houden dat ze wel op tijd haar rust neemt, want ik moet haar echt wel eens tegenhouden, ze wil te graag;-).

Al met al, we gaan er voor in 2013 en met geduld gaan we er zeker komen dit jaar.

Fijn weekend allemaal. 



Reacties (7)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl