Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

De voorbereidingen zijn gedaan en de tassen  staan al klaar voor de 60km van Texel Maandag 1 April 2013  2e paasdag!.

Het is een mooi rondje om Texel en behalve mul zand met strand zijn er ook verharde wegen.
Het zal de 2e keer worden en 2 jaar geleden was het met 26 graden erg warm allemaal en veel uitvallers.
Gelukkig was mijn start langzaam in die tijd en kon op die manier later tempo maken en velen inhalen! en de eindtijd van 06:11 uur was niet slecht over 60km.

Dit jaar zal het langzamer gaan  en de temperaturen zijn zeker 20 graden lager als 2 jaar terug en we gaan het gewoon beleven.
Mocht ik mij erg prettig voelen en alles zit mee?, dan wie weet wel een versnelling, maar geen idee of dat gaat gebeuren.
Overigens kan een iets sneller 60km geen kwaad richting de lange afstandlopen, dus we gaan het zien.

Voor nu nog even de nachtdienst draaien(moet ook gebeuren)en morgen 1e paasdag een eitje en een lekker paasbroodje natuurlijk en lekker thuis genieten.
Maandag vroeg naar de boot bij Den Helder en het beleven, later meer.

Fijne paasdagen.




Reacties (3)

De koude trainingen gaan gewoon door zo richting pasen.
De handschoenen en muts blijven aan bij het hardlopen en zo gestaaf gaan we richting de paasdagen.
Veel nieuws is er niet na de 60km in het Gooi en het weekend de nachtdiensten draaien.

Later meer nieuws.


Reacties (2)

De 60km  Gooi &Meer ultraloop met de start in Bussum was helemaal geslaagd, ondanks de wind?.

Inschrijving ultralopers vlak voor de start.

De weers berichten voor 23 Maart 2013 waren niet best met een oosten storm windkracht 6 en temperaturen van 2 graden is het gewoon bok koud!.
Gelukkig zijn er goede verzorgingsposten onderweg en met goede kleding kom je ver.Al vroeg op weg naar Bussum en bij de parkeerplaats is daar al Jannet de Lange, natuurlijk een praatje en in de voetbalkantine is het druk met ultralopers.Natuurlijk inschrijven bij Willem en Annemarie en dan de vele bekende spreken.Ook marathon/ultra loop maatje Linda Voets is er en we gaan net zoals bij de Galgenberg marathon en Monnikentocht gezamelijk proberen te lopen vandaag?.
Linda heeft supporters mee en die gaan we de hele route regelmatig tegen komen en top zulk ondersteuning.

Het mooie Muiderberg met loopmaatje Linda.

Dan de start en eerst een 400 meter draven richtig pion om uiteindelijk de 60km vol te maken en via de woonwijken van Bussum zijn daar al snel de bossen van het Gooi.
Het rondje van 60km is gelukkig tegen de klok inlopen zodat we het lange en open water stuk langs het Gooi meer met de wind in de rug gedeeltelijk lopen.
Onze Linda en ik zelf lopen niet te snel vandaag en met nog een aantal lopers vormen wij de achterhoede van de lopers, overigens lopen er ook wandelaars van de LAT deze route en die komen we regelmatig tegen onderweg.Dat er veel variatie is in het parcour is echt prachtig en behalve bos en heide ook water partijen en beekjes waar je langs gaat lopen.

Op een gegeven moment lopen we samen met Frans  en Panda uit het zuiden van Limburg en op die manier lopen we al kletsend een lange eind met elkaar op.Met Panda de afspraak gemaakt om eens in Limburg te gaan rennen.De verzorgingsposten zijn uitstekend met brood,soep,warme dranken en noem het maar op.Bij Muiderberg lopen we over de stelling van Amsterdam heen en een pracht om mee te maken.De verzorgingspost aldaar met Willem is de splitsing tussen de marathon afstand en 60km.Vanaf  nu kletsend met Linda zien we de mooiste plekjes onderweg en ook de rietkragen zijn bevroren onder het ijs, prachtig.

Ijs op de rietkragen bij het Gooi meer.

Dan de laatste 15 a 10 km tegen wind door de bekende waterplassen van het Gooi en door Heide en bos krijgen we het iets moeilijker en we gaan tempo verlagen en zelfs af en toe een wandeling om de benen iets te ontspannen.
Voor mij is het een training voor de 24 uur run in Mei en het mag zeker geen tijden run gaan worden en ook ik zelf heb lang geen ultra meer gerend, dus rustig aan.
Dan het laatste stuk en ik ben eigenlijk wel blij na 60km, lang zat.OOk Linda is erg tevreden en ze doet het wel maar weer.

Eindtijd 60km in 7:04:04 uur, sneller dan verwacht.
Dan de douche en oorkonde ontvangen  en dan lekker naar huis om te rusten en te eten.

Korte Film/Movie http://www.youtube.com/watch?v=KtPL6tXhdWU&list=UU26SZux72a7WA9COQgTnBQQ&index=1

Kort en bondig:
Een pracht van een natuurloop en wat is het toch mooi in het Gooi en meren.
Gelukkig viel de wind en kou minder zwaar dan verwacht en de eindtijd is gewoon prima.
Het lopen met Linda was weer geweldig en heb er zeker van genoten en zo helpen we elkaar de 60km te rennen zonder dat het je in de gatenn hebt, fijn.

Nu iets rust en deze week weer richting de 60km van Texel toe werken met Pasen.






Reacties (3)

Aankomende weekend Zaterdag 23 Maart 2013 de 60km Gooi & Meer Ultraloop met de start in Bussum!.

Ter gelegenheid van het jubileum van de SV de LAT wordt eenmalig een tocht uitgezet. Daar wij vaak bij de LAT als ultralopers aansluiten, willen wij dit feestje natuurlijk niet missen.Een mooie route van 60 km, uitgezet door mensen die daar goed bekend zijn, en deze gaat langs Gooise dorpen en de vesting van Naarden. Maar ook door verschillende natuurgebieden en langs polders en water. Deze routes worden helemaal gepijld.

Van lente weer mogen we dit weekend niet spreken en het zal zelfs extreem koud worden  voor eind maart met gevoelstemperaturen van -10 graden bij een oosten windkracht 6 a7.
Met goede en warme kleding is dat geen probleem en deze natuurloop is er voor om rustig te gaan genieten.


Veel ultra lopen heb je niet in de gooi en omstreken en alleen het rondje Amersfoort van vorig jaar komt in de buurt.Een mooie gelegenheid om op een langzame tempo met wandelen er tussen door voor te bereiden op Texel en de 24 uur in Mei.De loop km zijn deze week mooi gemaakt en dat gaat helemaal goed komen , alkleen nu nog de lente ;-).

Fijn weekend.

 



Reacties (1)

Om een ultra te lopen moet je wel duurlopen, zo ook vandaag.

Zonder km in de benen is een ultra moeilijk te doen en ik hou wel van de langzame duurlopen, langzaam maakt snel in mijn beleving.
Nu begon de ochtend met regen en die zou nog een lange tijd aanblijven volgens regenradar.Daarom waterdichte loop kleding aan en warme kleding, want echt warm was het niet met die harde wind op het strand!.Via Beverwijk,naar Wijk aan zee om de strandroute Castricum te volgen.Er kwam zowaar de zon te voorschijn en de km tocht over het strand was alleen met hier en daar  de strandvogels aan de waterkant.Tussen Castricum en Egmond aan zee het vogeltjesduin in richting de bossen van Castricum.Het werd warmer en ook de kolone wilde paardjes waren aan het grazen en leuk om naar te kijken zo dichtbij.

Dikke sporen op het strand van Heemskerk vandaag# zwaar

Bij het vroegere Duin en Bosch richting het centrum om vandaar de wijde polders te bezoeken om in de verte de kerk van Uitgeest te zien.
Dan is het niet ver meer en met afwisselend wandelen komen we verder trekkend door Uitgeest terug naar heemskerk.
In het centrum koop ik nog even brood bij de bakker en thuis gekomen zijn we 36km en 4 uur verder!.
Leuke loop met veel afwisseling en toch wel genieten.
In de middag nog even sleutelen aan de fazer(motor) want het voorjaar komt er aan.
Morgen de volgende duurloop.

Verder, met vrouwlief gaat het erg goed en alles is onder controle en ze werkt alweer 3 dagen gedeeltelijk en als het goed gaat dan kan ze eind April weer volledig werken.
Het blijft natuurlijk een wonder en dat allemaal weer zo snel in orde, wie had dat gedacht.

Groet rinus.




Reacties (2)

We dachten dat de lente toch echt was begonnen, maar helaas is de winter met een flinke kou weer netjes terug gekomen(hoezo opwarming van de aarde?).

Strandhuisjes worden weer klaar gezet voor het aankomende mooie weer?.

De loop trainingen gaan gewoon lekker door en het strand en duin is een mooie plek om te zijn in Heemskerk en omgeving.
Natuurlijk de sportschool en ook het werk roept regelmatig!.AanKomende weekend gewoon weer werken en geen wedstrijden en volgend weekend een leuke lange ultra run.

Strand van Heemskerk afgelopen week.

Zo als jullie lezen, weinig nieuws en wie weet volgende week meer nieuws?.

Fijn weekend.

 


Reacties (1)

Dat na de eerste lente dag van afgelopen week, plots meteen de winter weer terug kwam had ik niet verwacht.

Rennen langs de Zaanse schans.

Gelukkig was er de Vrijdag een vrije dag en een mooie gelegenheid om een lange duurloop door de polder te maken.
Met een oosten wind tegen via de polders en meren van UItgeest naar de Zaanse schans.
Altijd een mooie omgeving om te rennen en hoor aan de toeristen bij de windmolens dat ze uit Japan,China en Italie komen.

Na 50km is de training klaar.

Dan het stuk Zaandam richting het Noordzeekanaal en vandaar uit een lange weg terug langs het kanaal naar Beverwijk en Heemskerk.
Onderweg kom ik mede ultra runner Ron Bakker nog tegen en maak een praatje.
En dan na 50km en 5:41 uur ben ik weer thuis.Mooie loop en lekker rustig aan allemaal.

 

Dit weekend werken en gezien de kou toch maar de sportschool opgezocht.
Komende nieuwe week weer buiten rennen en af en toe de sauna opzoeken op de sportschool.

 




Reacties (1)

De eerste lentedag van 2013 was deze week een feit!.

Zonsondergang afgelopen Dinsdag.

Dat het deze winter toch best wel koud was met sneeuw en vooral de  koude oosten en noorden wind voelde je goed.
Gelukkig is het een beetje lente geworden begin deze week en dan natuurlijk de sportschool opzoeken afgelopen Maandag.
Lekker de krachtraining en aansluitend een uurtje RPM(spinning) en natuurlijk zweten.

De lange en zware trap omhoog afgelopen marathon.

Dinsdag na de vroege dienst op tijd het avond eten voor een zonsondergang strandrun.
Natuurlijk via de duinen naar het strand van Heemskerk en daar een onwijs mooie zonsondergang.
Gelukkig had ik mijn klikklak camera Canon powershot A2300 mee voor de nodige fotos.
Toen de zon echt onder was gedoken de zee in, weer terug naar huis en een mooie 2 uur vertoefen op het strand en duin, heerlijk.

Nog een dagje werken en dan een kort weekend en waarschijnlijk op de Donderdag een korte training en misschien Vrijdag een lange duurloop, helaas gaat het wel weer kouder worden aankomend weekend en waarschijnlijk ook regen!.

 



Reacties (2)
De Galgenberg marathon met de start in de bossen van Rhenen op de Utrechtse heuvelrug is altijd een mooie marathon om te rennen.Met 500 hoogtemeters mag je het pittig noemen en gelukkig was het gewoon prima loop weer vandaag.Op tijd bij de start en vers ruikende koffie maak ik de nodige praatjes met bekenden.Dan richting fotoshoot met de groep en ook dit keer zit ik bij groep 4 de langzaamste lope...rs!.Door de bossen,paden gaat het tempo toch nog best snel in mijn beleving en een dikke 10km/uur is niet langzaam.
 
Met loopmaatje Linda
 
 
 
Al snel zijn daar de heuvels en ik praat met een ieder zoals Lex,Claudia,Ilona,natuurlijk Henk en niet te vergeten mijn loopmaatje van deze dag Linda Voets..Ook de lopers Ruud,edwin,ernst en zovelen kom ik wel tegen... Het is mijn eerste marathon dit jaar en na de ernstige longembolide van vrouwlief afgelopen November 2012 mijn eerste lange afstand..Door het tempo en bij de tweede drankpost lijkt het mij beter om te gaan wandelen en praat een tijdje met Jannet en twijfel wat te doen?.Gaan we wandelen of met de groep mee gaan, en besluit om aan te sluiten en al pratend verder te gaan.
 
 
Gelukkig kan ik met loopmaatje linda lekker kletsen en zo gaan de loop km verder.Gelukkig gaat de groepstempo lager worden door het geklim en ook de verzorgingsposten worden langer bezocht.Op een gegeven moment ga ik toch onderuit over een stronk en gelukkig kan een mede loper de klap opvangen(auw)...Dan de trappenberg en met een mooi uitzicht gan we de laatste 8km in en dan is het niet ver meer.De 42,2km in precies 5:00:15 uur en achteraf gezien ruim 20 minuten sneller dan 2 jaar geleden op deze marathon.Dus het tempo was behoorlijk hoger dan toen.We krijgen lekker soep en broodjes.
 
Claudia is ook van de partij.
 
 
Het was weer een bijzonder mooie groepsloop en een prima organisatie en wat een mooie omgeving.Wat mij vooral is bij gebleven zijn de gesprekken onderweg en het weer ontmoeten van de bekende en onbekende ultralopers.Ik heb dat wel gemist na alle ellende met vrouwlief van de afgelopen maanden en ook het lange afstandlopen is gewoon machtig mooi om te doen en zeker in dit soort mooie omgevingen. Daarom mogen we zeker gelukkig wezen dat je dit soort dingen in het leven nog kan doen en dat die kracht er is...
Groet Rinus.
Reacties (6)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl