Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Dat het steeds beter gaat is een feit en ook de tempo en interval trainingen maken mij sneller. Na de duurloop van 30km van afgelopen Zaterdag een aantal keren door het duin wezen rennen en iedere keer ongeveer bijna 2 uurtjes.
Vandaag Donderdag de langduurloop door de polders boven en onder het Noordzeekanaal naar Amsterdam haven gebied en weer terug.
Met bijna geen wind in de rug snel van start vanuit Heemskerk naar Assendelft door de polders naar pontje Buitenhuizen die nog aan de overkant wacht!.
Snel een foto, drankje en een energie reep want we zitten alweer op de 14 km.
 
Pontje buitenhuizen over het Noordzeekanaal.
 
 
 
 
 
Dan op weg naar de super lange wegen door het Amsterdamse westelijk havengebied. Erg mooi is het niet en na de lange polderwegen is het echt blik op oneindig en loop km maken, super goeie training voor de 24 uur van Steenbergen, dat wel .
Dan in 1 keer een mooi stukje Amsterdam en loop zo de Brettenzone binnen vlak naast Geuzenveld.Dat is genieten maar helaas moet ik ook weer terug naar Heemskerk en zit al op de 25km ondertussen.
 
Mooie loop omgeving rondom Amsterdamse haven en Geuzenveld.
 
 
Via de Hembrug pont zit ik al snel in Zaandam en dan is het alleen maar rechtdoor naar Krommenie om aldaar via de polder weer in Heemskerk aan te komen. Na 49km in een tijd van 5:09 uur ben ik erg tevreden.Misschien iets te snel, maar deze route is erg geschikt voor lopers die alleen maar rechtuit willen rennen!.

 
Met zoonlief op de sportschool gewichtjes heffen!.
 
Verder ga ik per 1 December weer terug naar mijn ouwe sportschool Achmea Heemskerk waar ik ruim 9 jaar heb getraind.
Mis toch de sfeer, gezelligheid en natuurlijk ook de groepslessen en de sauna voor de spiertjes.
 
Fijn weekend allemaal.
 
 



Reacties (2)

De trainingen gaan lekker soepel door de afgelopen week en behalve het korte loop werk met iets meer versnellingen er tussen door ook een lang duur training op Zaterdag naar Egmond aan zee. Het was prachtig mooi en zonnig weer en de 30km waren echt geniet moment.

Mooi moment op het strand van Egmond aan zee.

Verder natuurlijk het werk en ook het schouwwerk kwam deze week aan de beurt en dan zit het er ook weer op wat betreft het water schouwen.
Zaterdag nog een leuk feest van mijn zwager die gezamenlijk met een aantal vrienden zijn 40 jaar vierde.
Met muziek en iedereen fout gekleed was het echt een leuk feestje.

Strand van Heemskerk.

Deze week weer verder met de trainingen en later meer.


Reacties (1)

Het is een beetje grijs het afgelopen weekend en met weinig wind perfect om te gaan hardlopen!.

Behalve wat korte trainingen gericht op snelheid ook een mooie duurloop door  nationale park kennemerduinen.
Zondag naar IJmuiden en dan loop je eigenlijk al een mooi natuur gebied in en dit keer had ik een route van de dutch coast ultra run 2013 gekozen.
Deze route is door Ferry uitgezet en ik was wel benieuwd hoe deze route zou lopen en met de garmin moet het te doen zijn.

 

Dat op een gegeven moment Garmin het laat afweten is lastig en na een paar keer verkeerd lopen heb ik mijn eigen weg gekozen richting het meertje  t'Wed zo door naar Bloemendaal aan zee.Over het strand weer terug naar IJmuiden aan zee en jammer dat er zoveel los lopende  honden zijn op het strand. Iedere keer rennen ze achter je aan en in principe ben ik niet bang voor honden, maar wel achterdochtig na het bijt incident van een paar jaar geleden met een Duitse Herdershond, vandaar.Maar goed, na precies 30km was ik weer terug op de plak van vertrek en een mooie route en omgeving en heerlijk genoten van het klimmen en klauteren tegen de heuvels.

Vandaag, Maandag de sportschool opgezocht voor de krachttraining en in de middag een korte duurloop van een uur met interval training.
Morgen maar een rust dag!.


 




Reacties (1)

De 50km op de baan in Deventer  van afgelopen Zondag is goed gevallen en hoe gek dan ook, geeft het toch inspiratie om verder te kijken.

In ieder geval staat de 24 uur in Steenbergen in Mei 2014 duidelijk in het vizier!. In 2014 staan al een aantal ultra wedstrijden gepland en het is de bedoeling om niet elke wek een marathon of wedstrijd te rennen en echt opbouwen naar de 24 uur .Ook  veel wandelen wanneer en waar dan ook is het plan, zoveel mogelijk en de fiets en zeker de auto laten staan.
Voor de rest van het jaar waarschijnlijk maar 1 marathon als training en verder lekker in de buurt van mijn eigen achter tuin rennen.
De snelheid zal meer terug moeten komen en ook het duurlopen met veel afwisselingen met stevig wandelen en heuvel trainingen gaan we doen.

Ook ben ik weer terug naar mijn oude sportschool Achmea Heemskerk en dan wil ik veel meer gericht gaan trainen en zeker de spinning groepslessen oppakken.
Het afgelopen jaar was natuurlijk een onwaarschijnlijk raar jaar met veel gebeurtenissen en dan ook nog een blessure er tussen door in de zomer maakt hhet dat je eigenlijk niet doelgericht bezig bent, je wil wel maar het gaat niet.
Ik hoop het nu af te sluiten en richting 2014 weer het leuke lopen te ontdekken!.

Fijn weekend.



Reacties
Het weekend begon met een dagje shoppen in de mooie stad Deventer. Het b&b huisje op 2km van de atletiekbaan was mooi en lekker dichtbij voor de wedstrijd MarathonPlus Centennial 50 & 100 km van morgen. Vroeg in de ochtend naar de baan waar alles klaar is gemaakt door marathonplus. natuurlijk veel bekenden zoals Hans SpiekerEd van Beek, Anita Spieker, mieke hekkers, Eric de Vries, van de organisatie en ook de vele bekende lopers van de club.
 
Dan de start om 8 uur en mijn doel is 100km. Maar ik heb mijn twijfels aangezien ik nog niet helemaal de ouwe ben van de blessure van afgelopen zomer en ik mis duidelijk snelheid en lange duurvermogen. Maar goed, ik ben onderweg en het is frisjes en de verzorging is gewoon perfect en de steun aan de kant is fijn.... De rondjes draaien maar door en elk uur wisselen van richting om overbelasting te ver komen. Toch merk ik dat ik moeite heb met rondjes en de baan en focus is dan belangrijk en dat ga ik vinden. Bij de 40km is die focus weg en de linker enkel en bil ga ik ook op ene voelen en weet dat het geen 100km gaat worden . Zelfs de 50km zal wel gaan, maar de pijn is meer aanwezig en ben bang voor een blessure?.
 
Op de baan in Deventer.
 
 
Dan is het uitzingen geblazen en op de baan gaat het wel erg rustig worden omdat de 50km lopers de finish halen.ook een aantal 100km lopers stappen ook uit en ik zie mijn geest al dwalen als je als laatste nog op de baan loopt voor de 100km. Na 5:08 uur en 125 rondjes zit de 50km erop en stop er mee. Onze  Mo Dries en Iris Heuckeroth Vromans maken hun rondjes.ik vond iris erg sterk lopen en petje af voor haar 70km.
 
 
Daarna met de  fiets naar de B&B huisje, maar ik rij verkeerd en verdwaal in dorpjes en wijken en na ik denk 12km fietsen ben ik verkleumd weer thuis (was zo rechtstreeks van de wedstrijd op de fiets gesprongen)..vrouwlief maakte zich grote zorgen om waar ik zou blijven onderweg. Kort en bondig: Het blijft apart op de baan zulke afstanden rennen en de organisatie en verzorging is gewwoon top. Voor een pr of goede tijd is het een aanrader, maar dan moet je wel in vorm zijn en anders is de focus ver te zoeken en dan kan het saai zijn. Ook de loop beweging is totaal anders dan het duin of strand, dat wel. Organisatie en alle niet genoemde namen bedankt en tot volgend jaar. Groet rinus.
Reacties (3)

De stad Deventer dit weekend  bezoeken en aansluitend op de Zondag in Deventer  op de atletiekbaan rondjes rennen!.

Nog nooit in Deventer geweest en het lijkt mij een mooie oude stad.
We hebben een B&B geboekt en we kunnen alle kanten op wat dat betreft.

Over het rondjes rennen, ik zie het wel en op een atletiekbaan rennen is voor mij nieuw en misschien ben ik het na een paar uur al zat?.
In ieder geval zal het een gezellige gebeuren worden bij Marathon plus en weer veel bekende lopers te zien en te spreken.,

Je kan mij en de lopers live volgen via My laps volg track!.

http://nl.mylaps.com/evenementen/uitslagen/2013/nov/10/deventer/index.html

Fijn weekend allemaal.



Reacties (2)

Aankomend weekend is het precies 1 jaar geleden dat vrouwlief thuis voor mijn ogen een long embolie kreeg.

Zoals jullie misschien nog weten is er dus echt een wonder gebeurd en eigenlijk niet voor te stellen dat je 4 hartstilstanden kan overleven.
In 24 uur tijd 3 keer  afscheid nemen van je vrouw is ook haast niet voor te voorstellen en gelukkig door goede en snelle beslissingen heeft ze uiteindelijk het ziekenhuis in Beverwijk en Nieuwegein overleefd. Dat er een busje vol met engeltjes waren die dagen is wel duidelijk geworden en wonderen bestaan dus echt in het leven.
Er moet wel iets wezen tussen hemel en aarde, dat is zeker.

In het archief in deze blog van November 2012 is het terug te lezen over vrouwlief en wat er allemaal gebeurde.

 Opname in het ST. Antonius ziekenhuis in Nieuwegein een jaar geleden.

Nu bijna 1 jaar verder is dus echt alles in orde bij vrouwlief en is er gewoon niets te zien bij longen, hart of waar dan ook.
Ook de laatste testen zijn gewoon goed en om een beter beeld te krijgen na zo'n zware longembolie is de vinger aan de pols houden nog even nodig voor de zekerheid.
De doktoren spreken dan ook echt over een situatie die zelden tot nooit voorkomt en onwaarschijnlijk.

Dat een jaar snel gaat is mij wel duidelijk geworden en natuurlijk pak je het leven met al zijn ergenissen van de dag weer op en kan je je druk maken om eigenlijk niets, maar dat is het leven zeggen ze wel eens. Wel zijn we er anders tegen aan gaan kijken en gaan we de dingen doen die we wilden doen en niet uitstellen voor later, want dat later kan dus op een boze ochtend er niet meer zijn.

Natuurlijk speelt het hardlopen nog steeds een rol in het geheel, maar ook de thuis zaken bewuster gaan beleven en dat dat goed.

Fijn weekend en geniet van het leven, het kan kort wezen.

En wonderen bestaan echt.



Reacties

Helaas geen marathon op Terschelling en de berenloop marathon 2013 is afgelast wegens de verwachte storm?.

Het weekend begon met een verjaardag en later die Zaterdag avond samen met vrouwlief uitgenodigd om bij hardloop vriendin Linda Voets te komen eten!.
Met Linda zijn er al een aantal ultra's  samen gelopen en na haar mooie prestatie als 2e vrouw tijdens de Nederlandse kampioenschappen in Winschoten op de 100km wilde Linda dat graag gezamenlijk bij haar thuis vieren...Nu moet ik wel zeggen dat het echt een mega prestatie was van Linda en ik heb haar tijdens die 100km op de voet gevolgd die dag !.

Gezellig eten bij Linda.

 

Maar goed, het eten en het weerzien was gewoon erg fijn en natuurlijk ook het hardloop verhalen kwam aan bod en mogelijk nog veel mooie plannen voor de toekomst.
Helaas werd bekend dat de Berenloop marathon voor de Zondag was afgelast wegens de verwachte storm en dan vooral om de veiligheid van 4000 lopers te garanderen en ik kan mij voorstellen dat op een eiland er weinig hulp is voor zoveel mensen?.

Geen storm op het strand van Wijk aan zee.

Natuurlijk mega balen omdat ik met hardloop vriendinnetje  Tamara eindelijk eens de marathon gezamenlijk met mij  zou lopen. De  Rotterdam marathon 2013  ging voor mij al niet door en Tamara had al helemaal de focus gelegd op deze dag en Beren marathon. We zouden het gewoon met zijn  tweeen doen, al die trainingen en veel verdriet allemaal.
Dan maar de focus op de Rotterdam marathon 2014 voor Tamara.

Ja wat doe je dan op de Zondag als de marathon niet door gaat?.In ieder geval uitslapen en dan maar 26km uitwaaien op het strand van Heemskerk en Castricum.
En storm?, niet gezien en het bos was vol met wandelaars dus niks aan de hand hier.
Volgende week de focus op Deventer en later meer over dit weekend.
Overigens benieuwd hoe de NY marathon lopers het hebben gedaan vandaag en we gaan het horen.

GRoet Rinus.





Reacties (1)

Samen met mijn loopmaatje Tamara loop ik  aanstaande Zondag de berenloop marathon op Terschelling.

De eerste keer dat ik Tamara had ontmoet tijdens de vakantie en nu gezamenlijk  een stormachtige marathon rennen!.

Ik heb er veel zin in en ondanks de weersvoorspellingen van winkracht 6(of meer) op Zondag gaan we een mooie marathon rennen.
Zondag meer nieuws.

Fijn weekend allemaal.


Reacties (4)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl