Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Het weekend begon eigenlijk na de nachtdiensten van afgelopen Donderdag!.

Eerst koffie met koek voordat we naar tatasteel gaan!.

Maar eerst natuurlijk de herfst schouw vergadering op de Vrijdag ochtend en als schouw meester van het waterschap is het wel van belang om precies te weten wat de doelstellingen zijn aankomende schouw periode. Minder goed nieuws was wel de mededeling dat van de 300 schouwmeesters er volgend jaar 200 het waterschap gaan verlaten!. Zeg maar dat ook het waterschap niet aan de bezuinigingen kan ontkomen in deze tijden, nu maar hopen dat we droge voeten houden de komende jaren!.

Met Rob,Ton,Ferry,Rinus,Jan en Marcel bij het stoomtreintje bij Tatasteel.

 

Wel leuk was de Zaterdag met de stoomtrein rit over het Tatasteel terrein in IJmuiden! De hardlopers Ferry, Ton, Jan, Marcel, Rob waren op tijd bij mijn huis voor een bakkie koffie en dan op weg naar station Velserbosch waar de stoomtrein al klaar stond voor ons!.Dit is nu de derde keer dat ik met hardlopers dit organiseer en vooral het bezoek aan de warmbandwalserij van ruim 1km lang is indrukwekkend .Na de fotos maken  een plaatsje vinden in de oude rijtuigen en dan op stoom over het terrein van Tatasteel.

Rob kijkt aandachtig hoe een plak staal van 23 cm dik uitgewalst gaat worden in de warmbandwalserij.

 

De warmbandwalserij die de grootste is van Europa gaan we zien vanaf een hoog loop bordes zodat we goed zicht hebben op de hete staalplakken van 25cm dik van 1200 graden welk door walstuigen uitgewalst worden tot een paar mm is indrukwekkend .Daarna met het stoomtrein terug naar het station en 2,5 uur lkater gaan we richting Heemskerk voor de broodmaaltijd voor de mannen met een kopje soep natuurlijk.Na het eten hardloopkleding aan en dan op weg naar het Heemskerkse duin en bos voor een rondje van 11km.Het is prachtig mooi weer en met wat zweet op ons voorhoofd komen we weer aan bij huis en is het een geslaagde dag geweest zo met elkaar.

 

De Zilveren Kruis Achmea Loop halve marathon in Haarlem is een mooie loop die niet te ver is van huis. Met fazer(motor) tot vlakbij de start kunnen komen en voordat we weg geschoten worden voor de 21,1 km praat ik nog even met de vrouw van Ultraloper Tom van der Veldt die ook de halve doet.Dan zijn we weg en het plan is om in ieder geval onder de 2 uur te komen!. Vanuit  het achterveld gaan we rustig aan naar voren en kom ik plots daar Erica en Fred Stoombergen tegen, leuk en natuurlijk een praatje onderweg.Er staat behoorlijk veel wind en ook de heuveltjes richting Zandvoort aan zee zijn lastig .De 10km gaan in 56 minuten en met de wetenschap dat de terug weg naar Haarlem vol wind tegen is en ook met heuvels, dan moet ik echt werken om onder de 2 uur te komen!.

Na afloop een 11km gezamenlijk rennen door het Heemskerkse duin en bos, hier boven op de kruisberg.

Dit klinkt allemaal vreemd natuurlijk en nog niet zo lang geleden liep ik bij wijze van spreken al kletsend met een koppie koffie in de handen een halve marathon dik onder de 2 uur!. Maar nu is het gewoon werken en blij zijn om sneller dan 10km/uur te rennen.Op een gegeven moment loop ik het laatste stuk met de vrouw van Tom richting finish en met een eindtijd van 1:58:14 ben ik dik tevreden!.

Kort en bondig:
Deze halve marathon heeft mij weer veel gebracht wat betreft tempo en werken en het gevoel weer krijgen dat je dus verder kan, hoe gek het ook mogen klinken, ik ben er blij mee.


Reacties (1)

Motor ingepakt en morgen vroeg(Donderdag) met de mannen met de motor naar Engeland!.
Om 12:00 uur de boot van Duinkerken(Frankrijk) naar Dover en dan ruim 250km verder naar zuid-oost Engeland naar het district Buckinghamshire.
Daar verblijven we in een hotel en komen Zondag weer terug!.
Het gaat beter weer worden en benieuwd hoe het links rijden is in Engeland

Behalve familie bezoek aan de Neef van vrouwlief gaat mijn zwager ook mee en natuurlijk de omgeving verkennen en bekijken, lijkt mij erg mooi aldaar!.
Zondag meer nieuws.

Fijn weekend en de Damlopers veel plezier dit weekend.



Reacties (1)

Run Winschoten 100km werden er maar 20km!.

Vrijdag:

Op de Vrijdag met vrouwlief naar Winschoten om er een weekend Winschoten van te maken met natuurlijk op Zaterdag de Run 100km zelf!. Bij van der Valk Zuidbroek een mooie slaap en verblijf plek gevonden en een mooie basis richting Winschoten. Tegen etenstijd heerlijk gegeten bij de italiaan in Winschoten en de pasta smaakte erg goed.Daarna de startnummers ophalen in de sporthal en kom al meteen Mirjam tegen en in de hal is een gemoedelijke sfeer en alles is in gereedheid voor de dag van morgen.
Gelukkig kan ik de sportdrankjes al afgeven want in de ochtend gaat dat gewoon niet lukken qwa tijd van ontbijt in het hotel,afstand en tijd van afgeven, erg ongelukkig in mijn beleving en kan verbeterd worden bij de run...Maar goed, de avond viel en op tijd naar bed.

Goed en lekker eten in Winschoten.

Zaterdag:
Na een erg uitgebreid ontbijt en die is gewoon erg goed bij van der Valk kom ik al snel Marc Castricum tegen en daarna snel naar de sporthal en veel bekende lopers spreken en zien
Nu was mijn plan om al geen 100km te gaan doen gezien de voorbereidingen en een 50km samen met Linda Voets zou moeten lukken en voor Linda een mooie opstap richting de 100km!.Nu ken ik Linda van het gezamenlijk met elkaar korte ultra en marathon lopen en dat liep altijd best wel fijn met elkaar .Ook de beleving en manier van lopen van Linda  zou naar meer kunnen smaken en ook Race director Henri Thunnissen van de run van Winschoten was daar van overtuigd en zo zou de strijd bij het NK dames 100km nog eens leuk worden!.

Start:
Linda is zenuwachtig en er is voor de start van de 100km best wel veel spanning voelbaar en ook ik zelf merk er zelf veel van, dan het startschot en weg zijn we onder luid applaus voor de eerste ronde!.Helaas is het behoorlijk gaan regenen en dat zou zo de hele dag zo blijven, gelukkig is het dan niet zo warm met 16 graden en vaak is het te warm in Winschoten.
De eerste 5km heb ik al moeite om mee te gaan en gezien de km tijden gaat het behoorlijk snel van start allemaal en geef aan dat het iets te snel gaat allemaal, maar Linda voelt zich goed en we lopen zo lekker rustig door.

20km met Linda rennen!.

10km:
Het eerste rondje van 10km lopen we in 56 minuten en dat is natuurlijk veel te snel allemaal en dat zijn tijden waar je bijvoorbeeld een 100km in 9:30 uur wilt gaan rennen!.
Onderweg zeur ik nog een aantal keren tegen Linda dat het echt langzamer moet want anders gaat het verkeerd en is het bij 60km einde oefening!.Maar door het koele weer en veel regen onderweg loopt het gewoon top en natuurlijk kletsen we wat, maar bij de 15km krijg ik al WC klachten en weet dat een 50km helemaal niks gaat worden dit keer en een 20km beter zal zijn en dat ik dan voor de rest van de dag op het parcour mee leef, support  en ren!.

20km:
Voor mij is het stoppen en snel een WC vinden in de sporthal en vanaf nu zal Linda het zelf moeten doen en druk er op het hart dat ze echt langzamer moet want een 1:57 uur op de 20km is gewoon te snel.Ik kleed mij om trek de trainingspak van Marathonplus aan en ga langs de verzorgingsposten van Marathonplus voor een praatje en informeer hoe alles loopt.
Ook de vrouw van Mo gesproken en alles loopt ondanks de bakken met regen goed

Vervolg van het op de voet volgen van Linda!.
Rond de 30km kom ik Linda weer tegen op het parcour waar je op vele punten tegelijk kan zijn in een redelijk cirkel van het parcour.
Ze heeft het moeilijker en gelukkig laat ze het tempo zakken en zo volg ik haar, mar ze moet het wel zelf doen natuurlijk.
Bij 50km gaat het echt moeilijk en ook Mo heeft het lastig en klaagt dat het nog maar op de helft is en roep naar hem dat hij moet kijken wat hij al heeft gedaan en verder gaan Mo.

Loopmaatje Tamara en later ook Doreth kwamen langs in Winschoten!.

Ik geef tips aan Linda en probeer duidelijk aan te geven dat het kleine stukjes zijn waar je door heen moet en dat je daarna weer verder kan.
Ook het nieuws dat ze nu 2e vrouw op het NK is geeft meer hoop en maak haar duidelijk dat ze echt daarvoor moet gaan en voetje voor voetje en niet lang wandelen.
Veel lopers krijgen het moeilijk en probeer ze te steunen, gelukkig komt Linda de 70km door en nu tanden bijten rondje voor rondje.Bij de 80km zit ze behoorlijk stuk en ontmoet lieve Tamara in de  sporthal en even later ook Doreth en we babbelen gezellig met elkaar.

Linda over de finish na 100km!.

Laatste ronde richting de 100km en finish!.
Samen met Tamara zien we rond 20:00 uur Linda redelijk op tempo voorbij komen naar de 90km en nu haar laatste donkere en eenzame rondje naar de 100km.
Bijna alle lopers zijn van de baan en het is donker en ook de mensen en toeschouwers zijn naar binnen gegaan.Sommigen klappen nog en daar ga je trots op worden.Een behoorlijk windje bij de brug langs het water is lastig en de adem van Linda gaat moeizaam maar ze zet door.
Nu nog 5km te gaan en praten gaat niet meer en alles hopend op die eindlijn van 100km.
Veel gaat zwijgzaam voetje voor voetje zoals is afgesproken en dat al ruim 11 uur lang en dan zie je de 99km staan!....Als een haas ben ik bij de finish en vertel dat Linda er bijna is en dan de spiekers, de handen in de lucht en de emoties en felicitaties, precies zoals ik het ook heb beleefd in Winschoten.

Linda is super gelukkig met haar resultaat!.

Dan uitrusten en een praatje in de sporthal en even daarna de prijsuitreiking dames NK en Linda is mooi op haar debuut 2e NK 100km dames geworden in een 11:17 uur tijd.
Top natuurlijk en wie had dat gedacht, helemaal trots op haar.

Prijs uitreiking NK dames 100km

kort en bondig.
Prima organisatie en leuke route dit keer.
Top van Linda en ook Mo met zijn mooie prestatie en PR.
De 20km was natuurlijk erg kort, maar als een soort vliegende keep 12 uur lang op het parcour verplaatsen is ook erg leuk en leerzaam om mee te maken en al met al zeker rond de 40km gerend, verplaatst, dus een mooie training in Winschoten.

Volgend jaar weer?.

 

 

 

 

 













Reacties (2)

Zaterdag 14 September om 10:00 uur de start van Run Winschoten 100km!.

De hardloopkleding is er helemaal klaar voor en de koffer voor een weekend Winschoten is gevuld en Vrijdag op weg naar Winschoten!.
Run Winschoten is de oudste ultra run van Nederland en behalve 100km is er een 50km afstand en natuurlijk de estafette teams!.
Het is altijd gezellig in Winschoten en het parcour van 10km door de omliggende dorpjes en wijken van Winschoten is altijd druk en mooi versierd.
Helaas zijn de weersverwachtingen in Winschoten op Zaterdag slecht met veel regen, maar aan de andere kant zal het niet zo warm worden met 16 graden, dus er zijn ook voordelen deze dag, dat wel!.

Met felle  kleuren aan de start in Winschoten.

Het is overigens niet mijn eerste keer in Winschoten en in 2009 liep ik aldaar mijn eerste 100km lange ultra run en die ging erg goed.
Helaas een keer uitgestapt bij de 50km door long problemen en een afstand van 100km is gewoon lastig.
Of het mij nu weer gaat lukken die 100km?, ik denk het niet en aangezien ik gewoon tekort loop km heb gemaakt de afgelopen maanden zal een 50km moeten lukken!.
Natuurlijk kijk ik wel na de vorm van de dag en mocht die goed wezen?, dan kan ik meer km proberen te maken, maar waarschijnlijk niet.

In 2010 samen met Mo tijdens de Run in Winschoten.

Overigens heb ik ook als doel om het eerste gedeelte samen met ultra loopmaatje Linda Voets te gaan rennen en voor haat is het een eerste keer een lange ultra.
Met Linda heb ik verschillende ultra's  en marathon gerend en dat ging altijd goed en wie weet dat Linda deze 100km goed gaat lopen en zelfs op het podium voor de Nederlandse kampioenschappen 100km kan komen?, wie weet, ze heeft het wel in zich.Natuurlijk komen we nog veel bekende andere lopers/sters tegen en wie weet komt Tamara ook even langs, zou leuk zijn.

We hebben in ieder geval een goede slaapplek met ontbijt bij Van der Valk en gewoon genieten ,afzien en gewoon kijken hoe het allemaal loopt.

Zondag een verslag.




Reacties (2)

 Afgelopen Zaterdag na een lange tijd eindelijk weer eens een hardloopwedstrijd gerend!.

De Velsenpierloop van 15km is altijd een leuke loop en nog dichtbij huis ook.
Vandaar het plan om eerst hardlopend naar de wedstrijd in IJmuiden te gaan en daar de 15km te rennen en dan meteen door terug naar huis rennen voor de extra loop km.
Rugzakje op en dan rustig aan naar IJmuiden, helaas de pont over het Noordzeekanaal tegen en via een omweg naar de start van de run.
Samen met een aantal Tatasteel runners startnummer opspelden en weg zijn we met velen.

Ik start rustig achter aan en met de zon erbij toch nog warmer dan gedacht.Al snel zijn we bij de zeeweg richting strand en de 8km lopers slaan alweer af voor hun afstand en wij mogen nog even op het strand rennen!.
Daarna via de jachthaven terug naar IJmuiden centrum waar gelukkig toeschouwers staan en dan het laatste 2 km Lange Nieuwstraat naar de finish.
De eindtijd van 1:28 uur is prima en met een snelheid van 10,2km/uur prima te noemen.Na een aantal slokken water ga ik door naar de pont terug naar Heemskerk en dit keer heb ik de pont mee.
Na 33km ben ik weer thuis en helemaal weer tevreden, het gat steeds beter.

Zondag de rustdag , Maandag een rustige 18km rondje Heemskerk gerend en vandaag een beetje krachttraining op de sportschool.
De komende dagen verder afbouwen richting de Run van Winschoten aanstaande Zaterdag en dan kijken hoe alles gaat.

Voorlopig nog vakantie.




Reacties (2)

We zijn weer terug van het zee cruisen en wat was het toch geweldig en lees er meer over!.

 

MSC Opera voor anker bij Guernsey

Maandag:
Binnen 15 minuten waren we vanuit Heemskerk al bij de MSC Opera in IJmuiden en voordat we het wisten waren we al aan boord en was onze balkon hut meteen beschikbaar en kan de vakantie meteen  beginnen. Het was heerlijk mooi weer met zon en bij het zwembad de eerste van de vele  vers geperste vruchten drankjes genomen bij de smootybar.Ook de ijsjes bij de ijsjesbar uitproberen en de echte Heineken tap bier smaakte goed. Om 18:00 vertrek door de pieren van IJmuiden naar het Britse kanaal eiland Guernsey en zwaai nog even naar mijn werkgever Tatasteel aan de andere kant van de oever.

Met ruim 2 duizend passagiers aan boord en 12 verdiepingen hoog is het schip indrukwekkend en het is even zoeken maar alles is snel gevonden.Het eten is prima en de bediening is van een 5* nivo en is vergelijkbaar met een top hotel zoals in Nederland. Op de deining van het schip maken we een dansje en bezoeken de vele mogelijkheden op het schip zelf.
De slaap is snel gevonden door de zeelucht  en geniet nog even op onze balkon.

 

Dinsdag:
Vroeg wakker en zie zon,en zee vanuit mijn balkon en we gaan heerlijk uitgebreid ontbijten en zoeken daarna het zwembad dek op om even in de zon te liggen en in de middag bereiken we het Eiland Guernsey, de Opera gaat voor anker en wij gaan met de bootjes aan wal in bezoeken het leuke plaatsje st Peter Port en he zijn allemaal kleine straatjes met veel bloemen en natuurlijk van die kleine winkeltjes en mooi om te zien allemaal.
Tegen de avond weer aan boord en na het eten gaat de Opera richting Spanje en met een mooie zonsondergang genieten we op onze balkon.

Woensdag:
Dat is de zeedag en we varen tot de volgende ochtend door naar Spanje en met erg mooi zonnig weer vermaken we ons goed aan boord.
De avond is gala avond(niet verplicht) en netjes gekleed heerlijk eten en in de avond naar de vele voorstellingen en het is kiezen wat je precies wil doen die avond.

Brug bij Lissabon.

Donderdag:
We komen in de ochtend aan in Vigo(Spanje) en hoor aan de motoren van het schip dat we er bijna zijn en vanuit bed zie ik de kustlijn voorbij gaan, leuk en we gaan ontbijten want de eerste excursie naar Santiago de Compastella staat op het progamma.Vele lopers met rugzak komen aan op het bekende plein bij de indrukwekkende kathedraal en vele andere mooie gebouwen.In het Nederlands krijgen we veel uitleg en veel te zien en best mooi allemaal.
Terug op het schip gaan we niet lang daarna alweer richting Lissabon(Portugal).

 Vrijdag:
We worden wakker en kijken  meteen op het balkon waar we zijn en ik zie een prachtige zonsopgang en een giga grote rode brug over het water en wat een pracht om die bekende brug van Lissabon zo te zien.We gaan na het ontbijt de stad bekennen met een groepsgids en zien alle bekende en mooie gebouwen en oudheden. Ook met de bekende gele oude tram gaan we de oude stad bezoeken en we kijken ons ogen uit zo mooi Lissabon wel is.Al die smalle straatjes,trapjes en om elke hoek wel een verrassing, mooi.We komen uit op de hoofd wandel straat richting het water en er is veel te doen.
Gelukkig is de boot vlakbij de kade en stappen zo weer aan boord want we gaan in de avond alweer naar de volgende bestemming.

Zaterdag:
Zeedag en er is weer veel georganiseerd aan boord, alleen heeft er de hele nacht en ochtend een windkracht 7 a 8 gestaan en dat maakt de boot onrustig, maar bij het zwembad is het goed toeven en we komen de dag goed door.Gelukkig gaat de wind liggen.Van hardlopen komt niet veel aan boord en in de ochtend lopen er al veel mensen aan dek en ook het schoonmaken maakt de vloer erg glad.Toch kan ik een uurtje rennen en kom uit op bijna 32 km!.Zeg eem een mooie snelle PR die maar weinige mij nadoen ;-).


Zondag:
Dat is even minder als we in Bilbao(Spanje) aankomen deze ochtend want het is gaan miezer regenen.Niet koud, maar wel even wennen.Met de bus maken we een stadstoer en de gids heeft veel te vertellen over deze schoonste stad van Spanje en bijna het hele centrum is vernieuwd de afgelopen 15 jaar.Natuurlijk die aparte eifeltoren brug, of zeg maar kraan brug bezoeken en we maken een toer door het oude centrum met als afsluiting een mooie uitkijk van boven af op de stad.In de middag ga ik langs het strand rennen en de Spanjaarden hebben zo te zien feest want overal zijn ze met elkaar aan het drinken en eten.De regen was snel weg die ochtend en met de zon erbij is het zeker wel 26 graden.
In de avond vertrekken we richting Frankrijk.

Aparte brug en manier om over te steken in Bilbao.

Maandag:
Zeedag en we komen de zeedagen goed door en overal waar je kijkt is alleen maar water en nog eens water, prachtig.

Dinsdag:
We komen aan in Le Havre en we weten dat de stad niet echt bijzonder is en met de bus komen we in het centrum en bekijken gebouwen en ook de vissershaven is leuk met zijn kleine bootjes.In de middag ga ik langs het strand en strandtentjes een km of 13 rennen en vermaak mij voor de rest van de dag aan boord.
Met de zonsondergang gaan we weer de zee op en de volgende dag in Engeland.

Woensdag:
Southampton varen we deze ochtend binnen en het blijft mooi weer en veel Engelsen gaan van boord.Gelukkig zijn we voor de drukte van boorde n lopen te slenteren door de vele shops aldaar.Het park is mooi en verder alles op zijn Engels en het gaat een warme dag worden.In de middag lekker bij het zwembad vertoeven en de nieuwe Engelsen zijn erbij gekomen en dat zijn niet alleen dansers, maar ook een heuse rockband.
In de avond varen we uit naar Nederland en nog een nachtje te gaan.

Donderdag:
We varen met mooi weer op de Noordzee en we zien aardig wat boten varen en Rotterdam is vast en zeker in de buurt?.Na een ruim een uur komt de loods aan boord en daar in de verte zijn de pieren van IJmuiden te zien en voordat we het weten liggen we weer aan in IJmuiden, precies op dezelfde plek waar we 11 dagen geleden vertrokken.En zo ben je aan boord en zo ben je binnen een half uur weer thuis, bizar snel gewoon allemaal.

Kort en bondig:
Het is een hele mooie belevenis geworden en helemaal in het plaatje zoals wij het ons voorstelde en zelfs beter dan dat.
Op 15 minuten van huis gaat je vakantie gelijk beginnen en elke keer als je wakker gaat worden dan ben je op een ander plaats en dat is een aparte beleving.
De balkon hut was een pracht en vrouwlief vond dat echt mooi.De kamers zijn top en 2 a 3 keer per dag gaan ze je hut schoonmaken en je wordt echt overal op je wenken bediend.Van deur open houden tot totale verzorging en service aan boord van hoog nivo, kom je niet snel tegen in hotels.
We hadden natuurlijk 11 dagen prachtig mooi weer en dan maakt het ook weer net even anders, alhoewel er zoveel te doen is aan boord en je kan alle kanten op wat dat betreft.

De stad Lissabon was wel het mooiste om te zien en met de excursies erbij maakte het alles weer mooier. Eigenlijk kan ik niet echt een min punt noemen, misschien dat het op een paar momenten ietsje te druk was, maar dat had meer met de tijdstippen van de dag te maken.
Wij zelf hadden via MSC Cruise een al-in drink pakket aan boord, want anders is het duur drinken. Denk aan ongeveer 5:20 euro een halve liter glas bier plus altijd 15% bedienings geld er bij opgeteld na afloop.Een al-in pakket van 23 Euro per dag per persoon is meestal veel goedkoper...
Van hardlopen is niet veel gekomen en de rust doet je ook wel goed.

Verder, een aantal fotos geplaatst in een FOTOALBUM


En een YOUTUBE MOVIE met korte beelden over de trip.

Op naar de volgende zeecruise!.





















Reacties (3)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl