Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

De 50 km van Maasmechelen helemaal geslaagd in 5:12:54 uur !.
 
Schoenen passen bij Scarabee in Valkenswaard!.
 
 
De trip naar Belgie begon al op de Vrijdag met een mooie overnachting in een super leuk soort BB met kroeg  waar je heerlijk kan eten voor weinig er beneden!. Overigens een tussen stop gemaakt bij Scrarabee in Valkenswaard om de  Hoka rapa nui 2 starmac te passen en helemaal geslaagd!. Na het ontbijt naar de start en kom daar weer vele bekenden tegen en zelf Mo had mij niet verwacht aldaar. De korste afstand van 50km die dag is voor mij genoeg dit keer en velen ...gaan voor de 6-12 uur, 100km en zelfs de 24 uur waar ook Ferry van der Ent aan mee doet.
 
Tijdens de 50km van Maasmechelen
 
 
 
Dan zijn we op weg en start rustig aan de 4 rondes van 12,5 km langs het zuidwillemkanaal,maas en dijkwegen . Het weer is bewolkt, geen wind en zeker niet koud, benauwd zelfs. De rondes gaan ongeveer in 1:18 UUR EN DE EERSTE RONDE WAS IETSJE SNELLER. De laatste 2 rondes gaat in regen en de laatste 3km kramp in de buik en naast de dijk van de maas maar een grote boodschap gedaan!!!, luchte wel op, dat wel , hihaha. De finish tijd van 5:12 UUR IS PRIMA EN DE CONDITIE KOMT LANGzaam weer terug na de problemen van de knie de afgelopen 13 weken. Na de geslaagde Sneek marathon van vorige week ga ik er vanuit dat de knie problemen weg blijven en dat er werk aan de winkel is om conditie en snelheid terug te krijgen.
 
Deze week nog vrij en kunnen we nog leuke dingen gaan doen, later meer over deze week!.
 
Reacties (1)

Sneek marathon 2014 is voor het eerst georganiseerd en het is een grote ronde marathon om het Sneekermeer.
Het is behoorlijk goed aangepakt door de organisatie want alles is uit de kast gehaald om Sneek in 1 groot loopfeest gebeuren te dompelen.
In December al ingeschreven en voor mij een mooie fun run, wat ik toen niet wist is dat de knie weken lang zou tegen werken en dat er ook nog een vakantie voor deze marathon zat aan te komen!!!.Dus zonder trainingen en een knie die vragen geeft ga ik daar heen om in ieder geval loopmaatje Tamara tegen te komen.

De marathon is in de avond/nacht op de langste dag van het jaar en al snel zie ik Tamara bij het parkeren van de auto op een groot weiland buiten Sneek.Wat leuk en toevallig weer en gezamenlijk naar de pendelbussen naar het centrum en de start van de marathon.Op het plein is een groot podium met muziek en het is overal super gezellig, leuk.
Veel bekende lopers kom ik tegen en natuurlijk de fotos en praatje en dan naar de start bij de watertoren.
Tamara heeft ook minder getraind dit keer en we gaan gewoon zien hoe alles loopt en als de knie niet gaat?, dan stop ik gewoon, toch?.

Finish van Tamara.

Door het centrum met veel publiek naar het buiten gebied en dat is gaaf, windje in de rug, zon erbij en mooie temperaturen van rond de 20 graden.
We gaan over bruggen,sloten weilanden, boederijen, en natuurlijk het Sneekermeer, want daar moeten we om heen!.
Samen met Tamara lopen we het eerste stuk met de 4:30 uur pacers en langzaam gaan we die voorbij en de knie blijft goed.
Tamara is vrolijk en heeft er duidelijk zin in, ik zelf blijf op mijn hoede en we gaan het zien deze marathon op karater!.

Na de halve marathon punt gaat de zon langzam onder en het tempo gaat omlaag en Tamara heeft het moeilijk en ik zelf ook natuurlijk, maar met de vele marathon ervaringen kan je ver komen is mijn ervaring!.
Langzaam aan komen de 4:30 uur pacers voorbij en ook 1 van hen valt uit en zo zijn er velen lijkt wel?.
Dan is het bijna donker en een stuk frisser dan met de zon erbij en langzaam aan gaan we zwijgend verder en Tamara heeft karakter en is sterk.
Jammer genoeg moet weer zo'n knulletje in een auto met volle vaart langs de hardlopers crossen en gelukkig dat de organisatie deze persoon laat stoppen op zijn gedrag en ik spreek hem ook aan op zijn misdadig gedrag om lopers bijna omver te rijden, gelukkig blijft alles heel!!!.

Maar goed, het is donker en ik zelf heb het ook moeilijk door het niet trainen de afgelopen 11 weken en samen met Tamara halen we veel lopers toch nog in!.
Nog een 5 km en Sneek is in zicht en het valt mij op dat veel lopers uitvallen en zelfs gewoon in het donkere gras gaan liggen en het lijkt wel een slachtveld?.
OOk hoor je veel ambulance en sirenes en  wat bij mij de indruk wekt dat behoorlijk veel lopers onwel zijn geworden en de hulpdiensten hebben de handen vol is mijn indruk?.
Maar wij gaan verder en dan het laatste stuk door het cantrum van Sneek en Tamara gaat er echt voor en dan die laatste stuk naar de finish, de velle lichten, het publiek, de luidspreker enz, wat een ontvangst zeg, top.

Finish marathon.

En dan na 4:44:04 uur over de eindstreep en we zijn natuurlijk blij, ik mijn 60e marathon en Tamara haar 3e!.
Voor haar de zwaarste dit keer en ik heb genoten en trots op mijn loopvriendin, top.
Zie haar blog http://tamama74.wordpress.com/2014/06/23/mar-athon-sneek-en-meer-21-6-2-14/
Dan het afscheid en het is al middennacht en moet nog naar de pendelbussen en dan terug nar huis in Heemskerk!.
Rond 02:00 uur kan ik de douche thuis nemen en lekker gaan slapen.

Kort en bondig:
Trots op Tamara en ze heeft het sterk gedaan en het was geen cadeau dit keer ;-).
En gezien alle omstandigheden geen gemakkelijke marathon.
Een mooie marathon wat best wel veel weg heeft van de Slachte marathon, alleen het 2e gedeelte is iets minder mooi.
Het publiek en organisatie was geweldig en het was gewoon een feest gebeuren in Sneek en omgeving.
Het tijdstip vond ik best laat in de avond en eerder rond 17:00 uur was beter geweest in mijn beleving.
De knie heeft het goed gehouden en ook nu na een aantal dagen nergens last van en schijnbaar kan je dus pijn uitschakelen?.
Nu herstellen en op naar de volgende run!!.

Sneek marathon op youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=jaU-cVZxC2M










Reacties (1)
Vakantie Turkije Gümüldür kan je omschrijven als weinig doen en genieten van het mooie weer.
 
Uitzicht van uit het hotel kamer.
 
 
De heen vlucht was nog even spannend want een wat oudere vrouw pal achter mijn vliegtuigstoel werd onwel en lijk wit en niet vlak daarna viel ze helemaal weg.
Alle stewardessen er omheen met extra zuurstofflessen, ehbo koffers, en natuurlijk de defibrillator !!!.Na een aantal minuten de oproep of er een arts in het vliegtuig  aanwezig is ?, en die is er niet..De cockpit werd ingelicht en ik hoor de stewardessen al zeggen dat uitwijken naar de dichtbijzinde luchthaven beter zou zijn???.
Gelukkig komt de vrouw na het laten smelten van druivensuiker in de mond snel weer bij en kan de vlucht na enig commotie weer verder gaan, gelukkig maar want een landing in Griekenland zag ik niet zitten ;-).
 
Het aqua glijbanenpark zat vlak naast het hotel en hoorde er ook bij!.
 
We zaten verrassend met onze hotel kamer pal aan het strand met uitzicht op zee en het Griekse eiland Samos in de verte zaten we in het dorpje Gümüldür en da...t maakte het wel mooi om in een wat kleinschalige all-in hotel te verblijven!.
Het internetten en nieuws volgen hoeft van mij dan niet zo nodig tijdens een vakantie en wel de 2 voetbalwedstrijden van Nederland wezen volgen op TV, dat wel .
Niet veel verderop was een mooi aqua glijbanen park wat bij het hotel hoorde en dat was ook wel eens gaaf om te doen!..Natuurlijk met de dolmus naar Kusudasi en gisteren bij een kalme zee even met 70km/uur de  jetski uitgeprobeerd, gaaf... Hardlopen een paar keer vroeg in de ochtend een uurtje per keer en in zee even lekker wezen zwemmen voor iets meer conditie?. Al met al lekker veel rust, zon en vakantie vieren en leuk om midden in een Turkse dorpje te zitten.
 
Voor nu nog even vakantie van het werk en later dit weekend meer nieuws.
 



Reacties (1)

Weer een mooi weekje met best wel mooi en zonnig weer en het werken met Pinksteren was geen straf dit keer!.

Vorige week met neefjes,nichtje de 4 daagse van Heemskerk gedaan en jawel, zelfs de 5km vol gemaakt!!.
Best wel leuk zo met de kids en veel bekenden tegen gekomen, vooral de afsluiting was leuk.
Met Pinksteren gewerkt en het hardlopen gaat stapje voor stapje beter en zelfs een 1,5 uur rustig aan gerend.
Nog wel bij de fysio onder behandeling en deze laatste dagen gaat het echt vooruit en gisteren en vandaag gewoon pijnloos kunnen rennen.
Dus dat gaat eindelijk weer eens goed na zoveel weken.

Verder, de oranje koorts is toegeslagen en dit keer later als anders maar het resultaat van onze buurtjes mogen er wezen.
Maakt het toch wel gezellig voor wie weet 1,5 week of langer ??.

De maand Juni is ook mijn vakantie periode van het werk en met vrouwlief heerlijk een weekje vakantie naar Turkije om de zon op te zoeken.
We zitten in het rustige gedeelte van Turkije,  precies tussen Izmir en Kusadasi in !.
Met het strand en zwemparadijs bij het hotel zal het all in formule prima bevallen.
Met temperaturen van rond de 29 graden is het voor ons prima en misschien dat ik in de ochtend een blokje ga rennen aldaar en verder weinig tot niets doen!.

Volgende week meer nieuws. 




Reacties (2)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl