Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Laten we beginnen over het afgelopen weekend in het Amsterdamse bos?.
Nee, niks  geen relaxte lig zon doe niks gebeuren aldaar maar een echte ultra run van 50km en 100km!.
Ik zelf doe niet mee gezien mijn knie(zie het verhaal hier onder!!), maar doe dit keer 3 hobby's gelijk??.
In de ochtend de sportschool en natuurlijk de boodschappen en het is mooi weer om met fazer(motor) naar het Amsterdamse bos te gaan, neem natuurlijk mijn canon fototoestel mee om de lopers tijdens de wedstrijd in beeld te brengen.
Srichinmoy 50km - 100km run Amsterdamse bos

Leonie van de Haak mooi in beeld gebracht tijdens de 100km run

Het is mooi weer met af en toe bewolking en veel bekende ultra lopers kom ik tegen en eigenlijk valt mijn loopvriendinnetje Leonie van de Haak erg op met haar snelheid op de 100km run en dat ze als vrouw gewoon als eerste loopt van het deelnemers veld.
De tussen tijden geven aan dat ze waarschijnlijk wel onder de 9 uur de 100km zal vol brengen en dat is natuurlijk al super snel!!!.
Na nu later blijkt rent ze zomaar 8:28:05 uur over de 100km en is daarmee de snelste vrouw op de 100km ooit!!.
Onwijs natuurlijk en wat een prestatie.
Helaas is het Nederlandse record niet geldig omdat deze wedstrijd niet is aangemeld bij de Atletiekunie en er geen scheidsrechters aanwezig zijn, ook is het parcour in 2009 officieel gemeten, maar voor een record mag het niet langer dan 4 jaar wezen, dus helaas voor Leonie.
Overigens blijft ze wel de snelste dus ze is allang al tevreden.
Een mooie dag in het Amsterdamse bos en wat gaan de dames goed.

Foto album van de run:

Verder, na de onstekingsremmers kuur wat goed ging was mijn verwachting dat de knie zich goed zou houden, een domper en baal moment was Vrijdag dat de knie toch gevoelig beel en dan baal je. Het goede nieuws is dat het wel veel beter gaat en dat ik een uur kan hardlopen als slak tempo. De knie voel ik daarna lichtelijk, maar er zit verbetering in en de fysio zal deze week verder gaan met de behandeling.

Al met al duurt het lang en eigenlijk al weken bezig met de knie en ik zal geduld moeten hebben.
Maar ik blijf positief, echt pijn is de knie niet, en ik kan best veel dingen doen , alleen nog geen marathon ;-).

Groet rinus.




Reacties (1)

Het mooie weer is overgegaan in regen de afgelopen dagen en dat is mooi voor de tuin, maar minder leuk voor ons!.

Terrasje pakken tijdens de voorjaarsmarkt

Wat wel leuk is dat je tijdens de voorjaarsmarkt in Castricum een standwerker tegen komt die precies jou ding maakt die je al lang zocht?.
Een mooi houten naam bordje met "de Marathon" erop geschreven was mijn wens en een meester letter schilder kon het erop zetten en nu hangt het aan de geven van ons huis, hoe gaaf is dat??.Erg blij mee en helemaal wat ik wilde.

http://www.letterschilder.com/


Natuurlijk genieten van het mooie weer tijdens de markt en verder het hardlopen oppakken op een rustige manier.
Hemelvaartsdag werken en dan het weekend vrij om een beetje te sporten, en verder thuis te zijn.

Fijn lang weekend allemaal en tot snel. 



Reacties (1)

Ja, hoe staat het er voor want we lezen maar weinig hardloop nieuws de laatste tijd!!!.

Klopt helemaal en de lastige en gevoelige knie is eigenlijk een soort spelbreker geweest de laatste tijd!.
Een korte terug blik van dik 4 weken geleden toen de knie tijdens de JKM run gevoelig en zelfs pijnlijk is geworden, heeft de fysio goed zijn best gedaan.
Gelukkig ging het steeds beter maar het voelde niet helemaal lekker en ondanks dat de 24 uur in Steenbergen van 2 weken geleden al wandelend ook best goed ging, was ik nog niet tevreden??.

In overleg met de fysio de huisarts bezocht en een 10 daagse onstekingsremmers kuur moet het zetje geven tot herstel.
Ik mag gewoon hardlopen en bewegen als het maar geen marathon of meer is ;-).
Dus de afgelopen dagen rustig wezen dribbelen en op de sportschool de RPM lessen gevolg en dat gaat prima.
Natuurlijk rustig blijven en benieuwd hoe de knie na de kuur gaat worden, ik hoop natuurlijk dat het dan echt over is die gevoeligheid!!.

Voorlopig geen hardloopwedstrijden en rustig aan van het mooie weer genieten, ook fijn!.

Prettig weekend allemaal.



Reacties (2)

Afgelopen Zaterdag 11 Mei 2014 de 24 uur van Steenbergen op het progamma!.

Lees het verhaal van deze toch wel stormachtig en regenachtige 24 uur!.
De 24 uur stond al lang op mijn agenda en samen met loopvriendin Linda Voets en supporters Stijn en Arjan zoden we er iets moois van maken.
Natuurlijk best wel zenuwachtig ook al is het een derde 24 uur, het blijft een tijd lange afstand van rennen!.Voor Linda helemaal spannend en we hebben van te voren goed contact over wat er allemaal mogelijk is en welke voorbereidingen er nodig zijn voor een 24 uur.

Helaas laat mijn knie de laatste 3 weken mij in de steek en te veel gedaan richting de 24 uur en niet slim natuurlijk. Ook Linda heeft zo haar problemen en gelukkig met goed keuring van de arts mag ze starten op de 24 uur!.Gezamelijk met vrouwlief op weg naar Steenbergen en gelukkig heeft Stijn zijn auto daar neer gezet langs het parcour en we kiezen helemaal aan het eind van de verzorgingszone een plek voor onze verzorging, zoveel mogelijk uit de wind want er staat gewoon een stormkracht 6!.Gelukkig droog en dan de start om 15:00 uur en weg zijn we.Linda gaat er van door en zoals afgesproken doe ik rustig aan om te kijken hoe de knie gaat houden?.

De ruim 2,3km lange baan is bij mij bekend en die gaan rustig aan in 16 a 17 minuten en zo maak ik mijn rondjes en km.De wind is er nog steeds maar de zon komt erbij en zie veel lopers in erg korte broekjes en shirtjes en denk daar de mijne van wegens de verwachte kou, geef mij maar warme kleding bij een 24 uur!.Helaas blijft de knie gevoelig en na ruim 2 uur hardlopen besluit ik om te gaan wandelen omdat de knie dat niet kan hebben. In principe is het dan einde 24 uur run en kan je beter stoppen?...Maar van te voren heb ik aangegeven dat ik in ieder geval 24 uur op de baan ben en dat ik geen vervoer naar huis heb en geen slaap plek of bed. Dus gewoon plezier hebben en lekker wandelen en ervaren hoe de 24 uur live gaat lopen...Belangrijkste is om Linda Voets  richting de 160km te krijgen en dan kan ze ook een 170km!.
Ondertussen wandel ik een rondje met Jannet de Lange en ben verbaasd dat ze zo relaxt doet en zelfs uitgebreid loopt te kwekken!.We maken een rondje van 26 minuten en Jannet geeft aan dat ze met dik 9km/uur dik over de 190km gaat en dat is niet de bedoeling...Ik hoor dat Linda nog veel sneller gaat en maak mij zorgen, als dat maar goed gaat?.

Na de 20km hardlopen is het wandelen naar de 43km en toen was het al bijna nacht en ga in het schooltje zitten om koffie te drinken en met de vrijwilligers te kletsen.De stoel voelt goed aan en val bijna in slaap!!!.Ik krijg plots een veldbed, met deken en kussen van de vrijwilligers aangeboden  en slaap erg onrustig toch 2 uurtjes in de slaap zaal?.
Door het raam zag ik bakken met regen en storm wind en daarna bijna een volle maan!.Het is haf 2 in de nacht en neem een bak koffie en ga weer wandelen en kijken hoe het met Linda gaat?.Die rent nog steeds en klets met Henri en al veel lopers zijn gestopt.Ondertussen is het storm en bakken met regen en complete tenten zijn weggewaaid  en bijna alle dwanghekken liggen omver door de storm...Jeetje zeg en het blijft maar door gaan, vooral bij de weilanden.

Na zoveel uren wandelen doen de knieen zeer en ga weer koffie drinken in het schooltje , neem pasta en natuurlijk verse soep. Steeds meer lopers strompelen binnen en de 1 na de andere stopt er mee en gaan naar huis!.Ik lig nog een half uurtje op het veldbed en zie Vanessa en Yves binnen wandelen en Vanessa heeft het koud en sta het veldbedje af zodat ze lekker kan slapen en warm worden onder de dekens.Ik ga de baan weer op en het gaat licht worden en zie dat de vele tentjes voor de verzorging van de 24 uur lopers weg zijn en het lijkt wel een veldslag zoveel zijn gestopt.
De vrouwen gaan allemaal vrolijk door en dat doe ik ook!!!.Natuurlijk veel kletsen en anderen aanmoedigen en ook Linda is gaan wandelen en heeft het moeilijk en koud.
De 160km zit er aan te komen, maar dan moet ze wel door gaan en informeer een aantal keer bij haar en bij de supporters en we houden alles goed in de gaten en ook de ronde tijden mogen niet te veel op lopen natuurlijk.

Ondertussen zijn de 6 uur lopers er ook bij gekomen en dat makt het wel gezellig en regelmatig neem ik een pauze in het schooltje en een aantal rondjes loop ik met Linda mee om te kijken hoe of wat maar Linda kan dat niet hebben want ze wil graag de focus houden.Dan is daar de 160km voor Linda en telt ze mee voor het nationaal kampioenschap en ik loop achter Linda als ze over de finish lijn gaat voor de 160km..Ze heeft het moeilijk en als een racket sprint ik naar haar toe en geef direct aan dat ze niet mag stoppen en een 24 uur is een 24 uur en geen 21 uur!!.Ze twijfeld en wil graag stoppen want haar doel is gehaald maar ik geef aan dat ze 170km MOET halen en dat ze het ook gaat halen en dat ze dan in het rijtje komt van Jannet de Lange en Wilma Dierx die ook net iets meer dan 170km liepen tijdens hun eerste 24 uur!.Toevallig komt Jannet de Lange ook langs en geeft haar de felicitaties, maar dat ze door moet gaan en  stoppen is never nooit een optie!.
Maar Linda heeft het zo koud en is helemaal door weekt en we trekken haar warme kleding aan, ze krijgt mijn warme handschoenen en mijn waterdichte hardloopjas met kapisjon zodat ze in ieder geval verder kan gaan

Linda gaat verder maar ze heeft het mega zwaar en ik blijf achter en voor haar en als ze de ruim 171km heeft gehaald stoppen we en met nog een half uur te gaan is het mooi geweest!.Dan de prijsuitreiking en wat zijn we trots op iedereen en vooral Linda, zo'n afstand op je eerste ultra, super.
De supporters Stijn en Arjan hebben ons verwend en dankzij dat allemaal is het een geslaagde 24 uur geworden.
Dan het podium, de bloemen en toe spraken en natuurlijk het Nederlandse volkslied voor Linda en de andere lopers, top en mooi om te zien.
Maar wat een storm en regen, de hele Zondag bleef het door gaan zeg!, niet te geloven zo slecht en koud.

Ondertussen zijn er mooie prestaties gelopen door lopers en zelfs Jannet is ver gekomen, super.
Dan gezamenlijk naar huis en Stijn brengt ons en Linda valt bijna om van de slaap en ook ik ben blij dat ik in ieder geval 85 km heb gewandeld!.

Kort en bondig:
Doelstelling voor Linda is dik gehaald en helemaal super en 2e Nederlandse op het NK is mega.
Mijn knie zat in de verwachting en dan is het gewoon ervaring op doen en kijken hoe de andere lopers zich houden tijdens een 24 uur en vooral leren, dat is wel het belangrijkste bij een 24 uur.
Het weer was natuurlijk super bagger en zelden zoveel en langdurig storm en regen gehad, niet normaal meer en wel jammer.
De lopers die het gehaald hebben petje af en de lopers die moesten stoppen, ook groot gelijk want het was bar.

De knie gaat goed  en rustig aan richting het hardlopen en wie weet ooit weer een 24 uur, maar dan hardlopend!.

Foto album:
https://picasaweb.google.com/109624242763518163723/24UurSteenbergen11Mei2014#

Movie:
Prijs uitreiking 24 uur Dames en volkslied:
https://www.youtube.com/watch?v=2bfr_4FxTSc&feature=youtu.be

Movie flitsen tijdens de 24 uur op de baan:
https://www.youtube.com/watch?v=2JU_AZeYQWk&feature=youtu.be













Reacties (1)

Aanstaande Zaterdag 10 Mei 2014 de 24 uur van Steenbergen!.

Het zal mijn 3e keer een  24 uur run wezen en benieuwd hoe het zal lopen??.
De afgelopen 3 weken geen meter wezen rennen en de gevoelige knie niet wezen belasten.
Veel rust en eigenlijk voor een eerste keer dat ik met zoveel niks doen aan een wedstrijd ga beginnen?.

Mijn verwachtingen zijn niet hoog en ondanks de vele maanden van trainingen heeft de knie mij wel weer terug gebracht naar we zien het wel!!.
Het kan wezen dat het na 1 uur rennen al voorbij is?, geen idee en in ieder geval zijn we 24 uur rond de baan in Steenbergen.
De baan is een bijna 2,2 km ronde langs huizen, weilanden en een stuk centrum van Steenbergen en er is een super goeie organisatie en verzorging.
Onze eigen verzorging staat ook klaar en elke ronde kan je goed eten en drinken en verder natuurlijk voetje voor voetje de 24 uur vol maken.
Slapen gaan we niet doen en gewoon door gaan.
Het is een nationale kampioenschappen 24 uurs run dus dat maakt het wel leuk en met ongeveer 60 deelnemers uit Nederland en de buitenlanden maakt het wel leuk.

Ik zal samen met mijn loopvriendin Linda Voets en supporters de 24 uur beleven en wie weet net zoals 4 jaar geleden een 181km of meer?, wie weet.
Hopelijk niet zoveel regen als deze Donderdag, want dat zou minder wezen.

Verslag komt er zeker en wie weet ook fotos?.

Fijn weekend.

 




Reacties
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl