Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Vorige week aan de wandel 4 daagse van Alkmaar mee gedaan!.

 Voor mij maar 3 dagen,  want helaas kon ik de laatste dag geen vrij krijgen van het werk!.
Leuke wandel tochten van 25km rondom Alkmaar en omgeving en een keer weer iets anders dan hardlopen!.
En ja, wandel de wandel is zwaarder dan gedacht, je gebruikt andere spiergroepen..
In ieder geval is een wandel tocht leuk om een keer te doen.

Verder, afgelopen week een fun 10km loop gedaan bij de Scouting van IJmuiden.
Met nog een aantal Tatasteelrunners op de Woensdag avond door het mooie duin en bos gebied van IJmuiden rennen.
Lekker losjes allemaal en met een tijd van 51:11 minuten prima en relaxt!.

Dit weekend de Marquetteloop met de Tatasteelrunners op het programma en lekker gezellig rennen in mijn achtertuin.
Volgende week een verslagje..

Fijn weekend.




Reacties

Maasdijk marathon 2015!. Een mooie kleinschalige punt naar punt marathon langs en op de dijken van de maas van  De start is bij het gemaal Gewande en gaat voornamelijk over de dijken via Maren-Kessel, Lith, Lithoijen, Oijen, Macharen, Megen, Dieden en Demen naar de finish in Ravenstein. Volgens horen en zeggen 81 deelnemers?..We zijn mooi op tijd en krijg dit keer startnummer  466! en we nemen een heerlijk kopje thee met uitzicht op de maas.

Het is bewolkt en weinig wind en na de mooie marathon van Hoorn vorige week kwamen ook de gedachten toen naar voren dat ik aldaar mijn PR 3:28:20  uur op de marathon had gerend en mijn enigste marathon tijd onder de 3:30 uur!!. Zou ik vandaag een PR kunnen rennen was de vraag deze week?. Echt voor een marathon train ik niet en weet je wat, ik kijk hoe ik mij voel en hoe het weer bij de maasdijkmarathon is...En anders gewoon snel van start gaan en als training flink de benen en spieren voelen en dan proberen om dan toch tot de laatste marathon km vaart te houden, in ieder geval niet al gaan wandelen 7km voor de finish!!.

Bij de start een praatje met Ineken Scheffers en ook Endymion Kasanardjo is van de partij, gezellig!. Dan de start en sta achter in en na de eerste km ga ik vaart maken..Ojee, wat is dat, komt de zon door de bewolking?...dat moeten we niet hebben hoor en gelukkig is er weer bewolking en nu tandje erbij richting de 4:25 min/km!.. Ik haal lopers in het gaat lekker en super mooi langs de dijken en polders en wat gaaf mooi hier zeg!!.Ik haal Endymion in en hij verbaasd of ik soms 3:15 uur als eindtijd wil lopen..haha, nee joh, ik ga lekker hard van stapel en dan als training zo min mogelijk tot het eind doorgaan met verval maar niet of weinig wandelen...en wie weet een PR?..Sucses hoor ik!!./

Ik voel mij best goed en ondanks dat het benauwd is gaat het lekker..De 10km in 44 minuten en hoor op een gegeven moment dat ik op plaats 10 loop!..Mooi, en boeien dan ,  want een podium gaat het zeker niet worden met mijn leeftijd van 50 jaar wink-emoticon. Ondertussen nog maar weinig lopers en de lopers die er lopen haal ik al snel in en loop dan langs gezellige publiek op de dijk en er is gelukkig water maar ook de zon is na 10km door gebroken en het is echt warm in het zuiden van het land met dik 23 graden!!. Pfff en krijg het echt heet en gooi veel water sponsen over mij heen voor verkoeling...Maar blijf de 4:30 MIN/km vast houden en kan zelfs nog genieten van de mooie omgeving.. Alleen lastig dat dijk op en af en dan voel ik wel de beentjes..

En dan  als de halve marathon in 1:37 uur gaat haal ik nog een loper in en dan...helemaal niets geen loper meer te zien en hoor dat ik op plaats 5 loop!!...Het zou toch niet dat....Nee Rinus, droom maar lekker verder want je komt je zelf nog tegen weet je nog, hahaha.. Ik moet door de zon en warmte die nu echt behoorlijk is gas terug nemen en langzaam aan gaan we richting de 4:45 min/km volgens garmin en probeer dit vast te houden.. Maar ja, het is een eenzame tocht en hoor een estafette loper mij inhalen, het team staat op plaats 2!!. Maak een praatje en weg zijn ze..Lange dijken en een brandende zon maakt het steeds lastiger en de 30km gaat in 2:20 uur en zie dat het tempo nu vast houden lastig gaat worden..

Ik voel mij bij km 35 een eenzame loper en hoe lang loop ik al alleen?...volgens mij al dik 15km en waar is iedereen dan toch, behalve de steppers dan!!. Nu moet ik echt de pace van 5 minuut de km vast houden maar dat is lastig en dan komt Endymion voorbij in een sneltrein vaart, teminste, zo voelt dat smile-emoticon..Later nog een loper en nog een loper en jeetje, wat nu...Gelukkig nog maar 3km te gan en het publiek maakt er een feest van op de dijken en bij mij gaat het nu wel echt lastig worden en kook van de hitte en zon..Ik voel verbranding op de huid en niet ingesmeerd want het zou toch bewolkt blijven!!.

K*T, weer een dijk klim en nu wandel ik omhoog, jammer dan!!. Voel nu mij benen en potjandorie, 2km Rinus, kom op zeg en wat is nu 2km in het leven en ga aan leuke dingen denken en we gaan weer maar het tempo is er wel naar!!. Dan nog maar 1km en dan ja hoor een klim omhoog viaduct over het treinspoor en die wandel ik ook,,jammer dan!. Ik kijk op mijn klokje en zie dat een PR er nog steeds in zit, maar dan wel door gaan Rinus..

Ik hoor , nog maar 700 meter, dan hoor ik nog maar 500 meter en wat wat is het dan is de vraag, grrr.. Ik zie een boel mensen en volgens mij ergens tenten, een hoop geluid en muziek en dat is de finish... Kom op Rinus, laatste stukje en dan ... Finish in 3:27:30 uur!!!

Yes!! een PR en bijna 1 minuut sneller dan wat ik op de marathon in Hoorn liep in 2009!!!.. Ik ben behoorlijk oververhit en neem snel veel te drinken en bananen en zoek een bankje op en tril van de inspanningen en dat was wat zeg!!!. Ik loop wat en ga zitten en wacht op vrouwlief!!. Geen vrouwlief en wacht en wacht en mijn tas met spullen is er niet en praat na met Endymion en krijg zijn trui want ik krijg het koud...Krijg ook een heerlijk hapje speciaal lopers eten van Endymion en wat lekker zeg en voel mij best moe...

Kort en bondig:. Een super leuke marathon en echt verrassend mooi zeg...Leuke sfeer en kleinschalig...aanrader.. Bedankt de bekenden die ik tegen kwam en helaas kon ik niet een ieder direct bij naam en toenaam!!. Maar wel fijn de praatjes.. En natuurlijk weet ik donders goed dat je beter zo niet een marathon zo moet lopen , maar dat het een mooie snelheid training is geworden,  waarbij het bij de laatste 3km behoorlijk zwaar voor mij werd....En dat wist ik van te voren en toch veel beter kunnen doorzetten dan anders, dus geslaagd.. En dat er dan een mooie PR gelopen gat worden had ik gehoopt, niet op getraind, maar voel mij gewoon sterk en goed de laatste tijd wat dat betreft en waarom dan ook niet...

Er is nog werk voor de 100km in Winschoten de komende maanden, maar dat gat goed komen en ga mij daar erg voor inzetten, betreft de trainingen zodat er meer snelheid op de lange ultra gaat komen, dat gaat lukken, dat weet ik zeker...

En zelfs op je 50e en na 102 Marathon/ultra kan je verbeteren en een PR lopen...hahaha...

Reacties

Hoorn marathon!. Na het loop geweld van 50km en 100km  in het Amsterdamse bos van gisteren, waar ik overigens niet aan mee deed,  maar wel als supporter en fotograaf stond de marathon van Hoorn vandaag op het programma!. De Hoorn marathon is een kleinschalige en mooie marathon en heb er een aantal keren met veel plezier gerend!.

Dit keer samen met Linda Voets deze marathon en tsja, Linda had gisteren tijdens de 100km in het Amsterdamse bos al een super mega tijd gezet op de 100km aldaar!, dus even spannend hoe het vandaag allemaal zou lopen met Linda!!.

In ieder geval geen snelle tijden marathon en gewoon eens relaxt lopen en genieten en dat was natuurlijk voor mij gemakkelijk gezegd, hahaha.. Maar goed, ik kom al snel best wel veel bekenden tegen bij de inschrijving en zo rustig aan doen we een even een kopje thee en natuurlijk even napraten over de 100km met Linda!.. En ja, ze is echt mega blij met deze prestatie en dat voelt natuurlijk goed. Bij de start ook  Katia Ganda, Ronald Meijer, supporter Arjan Hoekman en nog meer  bekenden.

Dan een ongelofelijke kanonknal uit een heuse kanon uit de 17e eeuw en mijn haren staan recht overeind van het geluid en weg zijn we. We lopen relaxt door de oude stad Hoorn en het is nog vroeg, niet veel mensen op straat en terrassen en rustig aan lopen we dan noord richting de dijk langs het IJsselmeer.

Het is mooi zon weer, briesje in de rug en mooie vergezichten langs het water en polders met de kleine oude dorpjes!. En zo hobbelen we gaande weg verder en komen Crhis Chris Dol tegen en lopen zo al kletsend verder naar de noord.

Het parcour kent ook een terug weg zodat je de andere marathon lopers weer tegen komt en leuk en altijd gaaf om te zien hoe lopers zijn gekleed en hoe een ieder weer zijn eigen loop pas heeft.

Met Linda gaat het wel lekker, is nog wel wat stijfjes , maar gaat goed.Dan terug richting Hoorn en de halve marathon lopers komen erbij en gezellig zo naar de stad.. We zitten op de bijna 30km en door de tegenwind is het toch wel ietsje moeilijker voor Linda en met de finish boog in de verte wanen we ons bij de finish!!!. Maar we worden op 300 meter van de finish de zijstraat in gewezen en moeten weer terug naar de dijk voor de laatste ruim 12km en dat is wel even zeg maar SLIK!!!!. Eigenlijk zou Linda wel willen stoppen, want na de snelle 100km in de benen is het wel mentaal afzien!!.

Maar Linda is Linda en met een praatje onderling over wat te doen en ik bood zelfs aan om dan maar inderdaad bij de 30km te stoppen, hahaha, ging ze natuurlijk wel verder...(echte bikkel). Ik praat natuurlijk gemakkelijk van even een marathon doen, maar dat is het niet en zie op mijn horloge dat we nog steeds ruim 10km/uur rennen en Linda wil het niet weten!!.

Dan de dijk en dorpjes en vergezichten en heerlijke verzorgingsposten waar heerlijke sinasappels liggen te wachten op ons en wat een top vriendelijke verzorging in Hoorn!. Dan weer terug richting Hoor en nu komen de 10km lopers erbij en het is weer gezellig druk en zo tikken de km weg, we worden ietsje stiller en dan plots moeten we toch linksaf met de 10km lopers mee?...Gelukkig is daar en oplettende vrouw van de organisatie die de marathonlopers recht door sturen want anders kwam er nog 3km extra bij!!.

Dan de laatste 2km door Hoorn en best wel tegen wind, teminste zo voelt Linda dat smile-emoticon, en zeg dat Hoorn dat expres doet voor haar, hahaha.. Nu zijn de terrassen propvol met drinkende en feestende mensen en veel geklap voor ons en gezellig versiert de straten.. Dan de laatste stuk, finish in 4:03:16 uur (10,4 km/uur) waarbij Linda 1e gaat worden in haar leeftijd categorie!!!.

Jaja, toch weer even geflikt allemaal en we wandelen de 400 meter terug naar de omkleedruimte en wachten lekker in het zonnetje en muziek op vervoer!. Onze loopvrienden zijn er ook bij en we kletsen wat af en genieten na van het mooie weer en zonnetje en eigenlijk zitten we wel zo goed in Hoorn!. Maar dan roept thuis en met Fazer gaan we weer richting huis!.

Kort en bondig: Hoorn marathon is een mooie en puike marathon en kleinschalig en goed verzorg en georganiseerd.. Mooie loop langs de dijken, en dorpjes en top vergezichten over het IJsselmeer. Ik zelf heb genoten en zeker ook met mijn loopmaatje Linda erbij..

Reacties
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl