Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Druk, druk, druk!...

Geen zorgen hoor, het lopen gaat gewoon lekker door hoor!.
Af en toe valt een geplande wedstrijd uit door drukte of dat het niet uit komt.
Waar ik voorheen nog wel eens alles op alles wilde zetten om dan alsnog te gaan naar de hardloop wedstrijden, kies ik er duidelijk voor om meer te letten op regelmaat, lichaam natuurlijk en of het allemaal wel zo handig is thuis en overal...

Verder zijn er duidelijk veel minder wedstrijden dan voorgaande jaren voor 2015!...Lekker gewoon bij je eigen buurt van strand,duin, bos en polders werkt ook goed en je bent veel minder kwijt aan reizen, vroeg op staan, vaak ook veel inschrijf geld wat ze tegenwoordig vragen, een marathon van 40 euro is goedkoop en vaak richting de 70 a 80 euro.
Op het gebied van ultra en trailen gaat het ook behoorlijk in de papieren lopen...Verder is de kans dat je te veel geeft tijdens zo'n wedstrijd veel minder en daardoor kans op blessure veel minder...Dit bevalt mij wel!.

Vandaag een mooie duurloop van 50km naar de Zaanse Schans.

De focus is het Nederlandse kampioenschappen 24 uur run in Mei, daar wil ik een goede prestatie neer zetten en dan moeten de voorbereidingen helemaal kloppen..
Tussen die maanden door zijn er een paar ultra wedstrijden met in Maart de Sallandtrail. De maand April zijn loop km maken en behalve de 60 van Texel ook Limburgzwaarste.
Daarna is het rustig aan afbouwen richting de 24 uur...

Als fun run ga ik als Pacer van Runnersworld voor de CPC 20km loop naar Den Haag!...Ook de door mij georganiseerde Stamppot run volgende week van 10km te Castricum aan zee is een erg leuke, er gaan 26 deelnemers en stampot eters mee!.
Ook staat op de planning het WK/EK 24 uur run te Turijn in Italie...Als begeleider, maar zeker ook voor de fotografie van de wereldtoppers aldaar..Maar zeker ook voor de sfeer erg apart en leerzaam.Vorig jaar toen het wk en ek in Nederland werd gehouden was ik er ook bij, prachtig.
En laat wel, Italie is mooi en warm in April ;-).

Dus genoeg te doen op hardloop gebied de komende tijd.





Reacties (2)

Afgelopen Zaterdag 11 Mei 2014 de 24 uur van Steenbergen op het progamma!.

Lees het verhaal van deze toch wel stormachtig en regenachtige 24 uur!.
De 24 uur stond al lang op mijn agenda en samen met loopvriendin Linda Voets en supporters Stijn en Arjan zoden we er iets moois van maken.
Natuurlijk best wel zenuwachtig ook al is het een derde 24 uur, het blijft een tijd lange afstand van rennen!.Voor Linda helemaal spannend en we hebben van te voren goed contact over wat er allemaal mogelijk is en welke voorbereidingen er nodig zijn voor een 24 uur.

Helaas laat mijn knie de laatste 3 weken mij in de steek en te veel gedaan richting de 24 uur en niet slim natuurlijk. Ook Linda heeft zo haar problemen en gelukkig met goed keuring van de arts mag ze starten op de 24 uur!.Gezamelijk met vrouwlief op weg naar Steenbergen en gelukkig heeft Stijn zijn auto daar neer gezet langs het parcour en we kiezen helemaal aan het eind van de verzorgingszone een plek voor onze verzorging, zoveel mogelijk uit de wind want er staat gewoon een stormkracht 6!.Gelukkig droog en dan de start om 15:00 uur en weg zijn we.Linda gaat er van door en zoals afgesproken doe ik rustig aan om te kijken hoe de knie gaat houden?.

De ruim 2,3km lange baan is bij mij bekend en die gaan rustig aan in 16 a 17 minuten en zo maak ik mijn rondjes en km.De wind is er nog steeds maar de zon komt erbij en zie veel lopers in erg korte broekjes en shirtjes en denk daar de mijne van wegens de verwachte kou, geef mij maar warme kleding bij een 24 uur!.Helaas blijft de knie gevoelig en na ruim 2 uur hardlopen besluit ik om te gaan wandelen omdat de knie dat niet kan hebben. In principe is het dan einde 24 uur run en kan je beter stoppen?...Maar van te voren heb ik aangegeven dat ik in ieder geval 24 uur op de baan ben en dat ik geen vervoer naar huis heb en geen slaap plek of bed. Dus gewoon plezier hebben en lekker wandelen en ervaren hoe de 24 uur live gaat lopen...Belangrijkste is om Linda Voets  richting de 160km te krijgen en dan kan ze ook een 170km!.
Ondertussen wandel ik een rondje met Jannet de Lange en ben verbaasd dat ze zo relaxt doet en zelfs uitgebreid loopt te kwekken!.We maken een rondje van 26 minuten en Jannet geeft aan dat ze met dik 9km/uur dik over de 190km gaat en dat is niet de bedoeling...Ik hoor dat Linda nog veel sneller gaat en maak mij zorgen, als dat maar goed gaat?.

Na de 20km hardlopen is het wandelen naar de 43km en toen was het al bijna nacht en ga in het schooltje zitten om koffie te drinken en met de vrijwilligers te kletsen.De stoel voelt goed aan en val bijna in slaap!!!.Ik krijg plots een veldbed, met deken en kussen van de vrijwilligers aangeboden  en slaap erg onrustig toch 2 uurtjes in de slaap zaal?.
Door het raam zag ik bakken met regen en storm wind en daarna bijna een volle maan!.Het is haf 2 in de nacht en neem een bak koffie en ga weer wandelen en kijken hoe het met Linda gaat?.Die rent nog steeds en klets met Henri en al veel lopers zijn gestopt.Ondertussen is het storm en bakken met regen en complete tenten zijn weggewaaid  en bijna alle dwanghekken liggen omver door de storm...Jeetje zeg en het blijft maar door gaan, vooral bij de weilanden.

Na zoveel uren wandelen doen de knieen zeer en ga weer koffie drinken in het schooltje , neem pasta en natuurlijk verse soep. Steeds meer lopers strompelen binnen en de 1 na de andere stopt er mee en gaan naar huis!.Ik lig nog een half uurtje op het veldbed en zie Vanessa en Yves binnen wandelen en Vanessa heeft het koud en sta het veldbedje af zodat ze lekker kan slapen en warm worden onder de dekens.Ik ga de baan weer op en het gaat licht worden en zie dat de vele tentjes voor de verzorging van de 24 uur lopers weg zijn en het lijkt wel een veldslag zoveel zijn gestopt.
De vrouwen gaan allemaal vrolijk door en dat doe ik ook!!!.Natuurlijk veel kletsen en anderen aanmoedigen en ook Linda is gaan wandelen en heeft het moeilijk en koud.
De 160km zit er aan te komen, maar dan moet ze wel door gaan en informeer een aantal keer bij haar en bij de supporters en we houden alles goed in de gaten en ook de ronde tijden mogen niet te veel op lopen natuurlijk.

Ondertussen zijn de 6 uur lopers er ook bij gekomen en dat makt het wel gezellig en regelmatig neem ik een pauze in het schooltje en een aantal rondjes loop ik met Linda mee om te kijken hoe of wat maar Linda kan dat niet hebben want ze wil graag de focus houden.Dan is daar de 160km voor Linda en telt ze mee voor het nationaal kampioenschap en ik loop achter Linda als ze over de finish lijn gaat voor de 160km..Ze heeft het moeilijk en als een racket sprint ik naar haar toe en geef direct aan dat ze niet mag stoppen en een 24 uur is een 24 uur en geen 21 uur!!.Ze twijfeld en wil graag stoppen want haar doel is gehaald maar ik geef aan dat ze 170km MOET halen en dat ze het ook gaat halen en dat ze dan in het rijtje komt van Jannet de Lange en Wilma Dierx die ook net iets meer dan 170km liepen tijdens hun eerste 24 uur!.Toevallig komt Jannet de Lange ook langs en geeft haar de felicitaties, maar dat ze door moet gaan en  stoppen is never nooit een optie!.
Maar Linda heeft het zo koud en is helemaal door weekt en we trekken haar warme kleding aan, ze krijgt mijn warme handschoenen en mijn waterdichte hardloopjas met kapisjon zodat ze in ieder geval verder kan gaan

Linda gaat verder maar ze heeft het mega zwaar en ik blijf achter en voor haar en als ze de ruim 171km heeft gehaald stoppen we en met nog een half uur te gaan is het mooi geweest!.Dan de prijsuitreiking en wat zijn we trots op iedereen en vooral Linda, zo'n afstand op je eerste ultra, super.
De supporters Stijn en Arjan hebben ons verwend en dankzij dat allemaal is het een geslaagde 24 uur geworden.
Dan het podium, de bloemen en toe spraken en natuurlijk het Nederlandse volkslied voor Linda en de andere lopers, top en mooi om te zien.
Maar wat een storm en regen, de hele Zondag bleef het door gaan zeg!, niet te geloven zo slecht en koud.

Ondertussen zijn er mooie prestaties gelopen door lopers en zelfs Jannet is ver gekomen, super.
Dan gezamenlijk naar huis en Stijn brengt ons en Linda valt bijna om van de slaap en ook ik ben blij dat ik in ieder geval 85 km heb gewandeld!.

Kort en bondig:
Doelstelling voor Linda is dik gehaald en helemaal super en 2e Nederlandse op het NK is mega.
Mijn knie zat in de verwachting en dan is het gewoon ervaring op doen en kijken hoe de andere lopers zich houden tijdens een 24 uur en vooral leren, dat is wel het belangrijkste bij een 24 uur.
Het weer was natuurlijk super bagger en zelden zoveel en langdurig storm en regen gehad, niet normaal meer en wel jammer.
De lopers die het gehaald hebben petje af en de lopers die moesten stoppen, ook groot gelijk want het was bar.

De knie gaat goed  en rustig aan richting het hardlopen en wie weet ooit weer een 24 uur, maar dan hardlopend!.

Foto album:
https://picasaweb.google.com/109624242763518163723/24UurSteenbergen11Mei2014#

Movie:
Prijs uitreiking 24 uur Dames en volkslied:
https://www.youtube.com/watch?v=2bfr_4FxTSc&feature=youtu.be

Movie flitsen tijdens de 24 uur op de baan:
https://www.youtube.com/watch?v=2JU_AZeYQWk&feature=youtu.be













Reacties (1)

Voor mijn lezers van mijn blog natuurlijk de beste wensen voor 2014 en ga doen wat je altijd al wilde doen.

Natuurlijk een nieuw jaar en dan kijk je ook vooruit in de planning over wat te doen op hardloop gebied!.
In principe is de planning voor het komende half jaar wel zo'n beetje bekend en het hoofddoel zal de 24 uur run in Steenbergen wezen in de maand Mei.
Tussen Januari en Mei zitten een aantal ultra/ marathon wedstrijden die een mooie voorbereiding zijn voor die 24 uur.
Het zijn voornamelijk natuurlopen en plezier is dan wel het belangrijkste.
Op mij wedstrijd staatje rechts op de pagina is te zien welke wedstrijden er voor 2014 op het progamma staat.

Verder,precies 7 jaar geleden liep ik mijn eerste hardloop wedstrijdje(10km) en in die tussen tijd staat de ultra/marathon teller alweer op 80!.
De 100 is natuurlijk iets magisch en wanneer  en waar loop je dan die 100e marathon/ultra?.
Wat is er nu mooier om dan je 100e ultra wedstrijd zelf te organiseren en dan meteen ook maar 100km te gaan rennen in je eigen achtertuin op het mooiste strand van Nederland in de nacht bij volle maan?.
Als, ja, als ik in staat ben om in 2014 nog even 19 marathons/ultra kan rennen?, dan zou het mooi zijn om dan de 100e tijdens de Dutch coast ultra run by night te rennen in 2015.
Ik kijk er al naar uit.

Vergaderen Met Ferry van der Ent en Jan Roos  voor de Dutch coast ultra run

Overigens is er al een vergadering geweest bij mij thuis voor de Dutch coast ultra run 2014 voor over 2 weken.
De puntjes op de i voor de voorbereidingen en dan afwachten wat het weer gaat doen over 2 weken op 17 Januari?, ben benieuwd.

Groet Rinus.




Reacties (4)

Het afgelopen weekend  wederom de langste nacht loop 2013 te Santpoort.
Een 24 uur en 12 uur run op de atletiekbaan!.

Op de langste nacht van het jaar starten de 24 uur lopers om 12 uur in de middag om telkens rondjes te rennen en dat 24 uur lang?.
Ik zelf moest nog even werken bij Tatasteel die avond en in de ochtend nog voor mij zelf nog een 1,5 uur wezen hardlopen in het duin en was gewoon drijfnat van de regen en wind.
Na mijn werk meteen door naar de atletiekbaan van Santpoort om fotos te maken van de lopers en natuurlijk de start van de 12 uur lopers mee te maken.
Ik zelf doe dan wel niet mee dit keer, maar even een praatje met de bekende lopers is altijd wel leuk en van de 24 uur lopers is nog niemand uitgestapt, ondanks de windkracht 7 a 8 en regen die middag.

Na de start die nacht en de nodige fotos ga ik naar huis om even te slapen en vroeg in de ochtend de gemaakte foto's plaatsen op het internet en natuurlijk de tussenstanden.
Gelukkig is het droog gebleven die nacht en ik lees op het internet dat behoorlijk wat lopers al zijn gestopt en op de baan kan je al zien dat het tempo flink omlaag is gegaan ter vergelijk met de nacht!.
Ik ren met vele lopers even mee op de baan voor een praatje en natuurlijk even oppeppen om door te gaan.
Daarna ren ik zelf ook een halfuurtje op tempo op de baan en het laatste uur ga ik fotos maken en natuurlijk even filmen.
Bij de meesten is het mooie er wel af en sommigen beginnen weer helemaal op te leven en tempo te maken,  maar door het slechte weer en flinke stormachtige wind was het niet gemakkelijk en zijn de afstanden een stuk minder bij de meesten.
Na afloop weer richting huis en daarna weer de avonddienst in.

Kort en bondig:
Geen gemakkelijk wedstrijd dit keer door de weersomstandigheden en een grote opgave om alsmaar rondjes te kunnen rennen op de baan, geenidee of ik dat zou kunnen, saai?.
De organisatie was perfect en sfeer was er zeker.
Wie weet doe ik volgend jaar wel mee als training?.

Fotoalbum:

http://www.flickr.com/photos/92230032@N06/

Movie/youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=d2cxmBNhjik

http://www.youtube.com/watch?v=unhq9Fp7-hM

Ik wens mijn lezers van mijn blog fijne kerstdagen en geniet.





Reacties (1)

Na het niet door gaan van de 24 uur van Steenbergen is de planning om voorlopig geen grote wedstrijden te gaan lopen op korte termijn.!

Ondanks de trainingen die gedaan zijn is de keus om pas in September tijdens de Nederlandse kampioenschappen 100km in Winschoten weer te gaan vlammen!.
Natuurlijk loop ik wel het rondje Amsterdam van 61km in Juli en ook de nachtelijke strand run over op 19 Juli gaan we zeker wel doen.
Maar voor de rest lekker training in de duinen en op het strand, we gaan het gewoon zien de komende maanden.

Lizzy Hawker in actie tijdens de 24 uur run in Steenbergen.

Met het Pinsterweekend voor de deur gaan weer veel lopers naar de ROPArun en de hardloop4daagse van Apeldoorn.Dat zijn mooie tochten en met mooie gedachtens denk ik zeker wel terug aan de 3 keer ROPARun en vorig jaar met erg mooi weer de 4 daagse van Apeldoorn. Helaas zijn de weerberichten niet zo best en wens de lopers natuurlijk veel sucses en plezier.
Ik zelf mag naar het werk met Pinksteren, ook leuk natuurlijk!.

Links met rode handschoenen Ultra fenomeen Kouros in actie tijdens de 24 uur run.

Op lopers nieuwssite stond een mooi verslag van de 24 uur van Steenbergen en het verloop van de wedstrijd in die 24 uur met de strijd bij de dames van wereldkampioen 24 uur en 100km Lizzy Hawker en Mikie Sakana die beiden uiteindelijk toch uitvielen door de kou en regen en de mooie prestatie van de USA en Nederlandse ultralopers.
Ook in Steenbergen was ultra fenomeen Yiannis Kouros voor de 24 uur. Kouros heeft veel records gerend en ook op de 24 uur staat zijn afstand van 290km nog steeds in de boeken.
Best ultra runner van Nederland  en best resultat op de 24 uur Ron Theunissen is helemaal speciaal voor Kourus naar Steenbergen gekomen om hem te ontmoeten.
De twee kennen elkaar van de jaren 70 en 80  en nu zelfs liep Kouros met zijn 57 jaar 231km in Steenbergen!.

Ik wens een ieder een fijn Pinksterweekend.




Reacties (1)

 De 24 uur ultra run was voor mij geen optie dit keer en toch ging het kriebelen!.

Zaterdag 11 Mei 2013 om 12:00 uur de start van de wereld-Europees en Nederlandse kampioenschappen 24 uur run in Steenbergen.
Groots opgezet met natuurlijk landen uit de gehele wereld en Zaterdag middag kom ik met de motor aan in Steenbergen.
De run is alweer ruim 2 uur onderweg en ondanks de bakken met regen onderweg is het in Steenbergen mooi weer met zon erbij!.
Al snel maak ik fotos en moedig de lopers aan en veel van de lopers ken ik natuurlijk en wat had ik er graag bij willen zijn!.

Marathonplus is er ook bij!.

Tegengesteld loop ik het parcour rondje van 2,3 km en geniet van de sfeer en de vele buitenlandse lopers.
Bij de landen verzorging zie ik bordjes met Nieuw-zeeland, Australie, USA, Germany, France, Denmark, Argentinie enz...
Het tempo is behoorlijk en de gehele wereld top is gekomen en wat prachtig.

Onze Mo loopt een prachtige 24 uur run!.

Bij de vaste verzorgingspost maak ik een film met alle deelnemers erop en na een aantal uren ga ik weer naar huiswaarts en je raad het al,
met bakken regen onderweg.Op  ultraned volg ik de lopers en ook die nacht veel regen en kou en het is afzien voor de lopers.
Helaas is er ook uitval en uiteindelijk blijft een mooie groep over.

Landen verzorgings posten

 Onze Mo loopt een dikke PR van 188km en tevens best resultaat ooit van een Nederlandse 60 jarigen, top.
Wilma Dierx loopt een nieuw Nederlands  record van dik 224 km en het Nederlands team komt hoger uit dan verwacht en top.
Duidelijk is dat het ultra lopen in Nederland in opmars is en vooral de long ultra gaan steeds beter en dat kan wat gaan worden in de toekomst.

Wilma loopt een nieuw Nederlands record van 224 KM.

Foto/pic:
Picasa foto part 1
Picasa foto part 2

Film/movie youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=9x4Ew0Q92vY
http://www.youtube.com/watch?v=D8Xi1Tf_0Fw

 

 










Reacties (2)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl