Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

De afgelopen week zat vol met leuke activiteiten en heerlijk zo deze zomer maanden!.

Vrijdag 17 Juli was weer de KUSTbunker -run en net als vorig jaar echt leuk om in Wijk aan zee met een groep hardlopers de bunker omgeving in de duinen te ontdekken.
Dit keer had ik er ook een strand  spel variatie bij bedacht!..We begonnen met het levendige mensen tik spel, wat enorm leuk was om te doen en veel gelach uit de groep.
Zelf in elkaar knutsel;en het evenwichts spel met touwen waarbij in 2 teams een fles water op een plankje met touwen in evenwicht naar de andere kan van het strand gebracht moest worden!...De mannen deden dat een stuk beter dan het vrouwen team!..
Ook het blind running met de ogen dicht was gaaf en een aparte beleving om te doen..Natuurlijk de duin en strand met bunker run zelf daarna en de duik in zee was geweldig, wel ietsje fris maar goed te doen.
na praten bij de standtent de kust en een mooie afsluiting van de avond, top.

Dat weekend had ik een 2 daagse golf cursus in Amsterdam zodat ik de kneepjes van het golven onder de knie ga krijgen!.
Erg leuk om te doen en tot in de avond 2 dagen oefenen, theorie lessen en natuurlijk de examen!!.
Erg technisch allemaal en erg genoten..Afsluitend de baan permissie gehaald en binnen kort mijn GVB halen...

Dus weer een mooi druk weekend!.



Reacties

Druk, druk, druk!...

Geen zorgen hoor, het lopen gaat gewoon lekker door hoor!.
Af en toe valt een geplande wedstrijd uit door drukte of dat het niet uit komt.
Waar ik voorheen nog wel eens alles op alles wilde zetten om dan alsnog te gaan naar de hardloop wedstrijden, kies ik er duidelijk voor om meer te letten op regelmaat, lichaam natuurlijk en of het allemaal wel zo handig is thuis en overal...

Verder zijn er duidelijk veel minder wedstrijden dan voorgaande jaren voor 2015!...Lekker gewoon bij je eigen buurt van strand,duin, bos en polders werkt ook goed en je bent veel minder kwijt aan reizen, vroeg op staan, vaak ook veel inschrijf geld wat ze tegenwoordig vragen, een marathon van 40 euro is goedkoop en vaak richting de 70 a 80 euro.
Op het gebied van ultra en trailen gaat het ook behoorlijk in de papieren lopen...Verder is de kans dat je te veel geeft tijdens zo'n wedstrijd veel minder en daardoor kans op blessure veel minder...Dit bevalt mij wel!.

Vandaag een mooie duurloop van 50km naar de Zaanse Schans.

De focus is het Nederlandse kampioenschappen 24 uur run in Mei, daar wil ik een goede prestatie neer zetten en dan moeten de voorbereidingen helemaal kloppen..
Tussen die maanden door zijn er een paar ultra wedstrijden met in Maart de Sallandtrail. De maand April zijn loop km maken en behalve de 60 van Texel ook Limburgzwaarste.
Daarna is het rustig aan afbouwen richting de 24 uur...

Als fun run ga ik als Pacer van Runnersworld voor de CPC 20km loop naar Den Haag!...Ook de door mij georganiseerde Stamppot run volgende week van 10km te Castricum aan zee is een erg leuke, er gaan 26 deelnemers en stampot eters mee!.
Ook staat op de planning het WK/EK 24 uur run te Turijn in Italie...Als begeleider, maar zeker ook voor de fotografie van de wereldtoppers aldaar..Maar zeker ook voor de sfeer erg apart en leerzaam.Vorig jaar toen het wk en ek in Nederland werd gehouden was ik er ook bij, prachtig.
En laat wel, Italie is mooi en warm in April ;-).

Dus genoeg te doen op hardloop gebied de komende tijd.





Reacties (2)

Texel is echt een mooi eiland en zo dichtbij allemaal!. Vorige maand de 50km Texel trail met windkracht 9 waarbij ik zelf en Linda Voets bijna weg waaide van het strand en het fototoestel de geest gaf door het zand. Nu een maand later met fazer(motor) naar Den Helder voor de boot naar texel en nog best koud zeg!.,..De boot is zo over en vandaar het eerste gedeelte van de 60km van Texel volgen via de Mok naar de Hors!.

Het is stil, wiondje half in de rug en niemand te bekennen..., of zie ik daar twee mensjes in de verte?.Ga naar ze toe en ze zijn onderzoekers die helmgras bekijken???..Ze maken een foto en daarna is het hele eiland helemaal van mij alleen tot aan de Koog!!!..Wat een rust en frisse wind en de zon is heerlijk.

Bij de Koog ga ik verder en de wind gaat naar het Noorden draaien en neemt toe richting kracht 6 en het gaat nu moeilijk  worden.Ik ga het strandaf zoals bij de Texel trail eerste lus route, maar het is afgezet voor het broedseizoen!!!.Dan maar de route tegengesteld en dan kom ik vanzelf bij de Slufter.Het is niet zo nat als een maand terug en de Slufter is helemaal droog???.De wind is krachtig en heb het nu eindelijk mee over het strand naar Camping bij de Koog.Het startgebied van de Texel trail.Ik volg de route door het bos richting Den Hoorn.Via de weilanden en veel schaapjes en de mooie kerk aldaar terug naar de boot.Net op tijd voor de boot van 4 uur en dan ietsje stijfjes met de motor een ruim 50 minuten terug rijden.

Lammetjes bij de kerk van Den Hoorn.

Kort en bondig: Prachtige dag en wat is Texel toch mooi en zeker met dit mooie zon weer. De 46km is genoeg en het laatste stuk rustig aan gedaan, ook gezien de harde wind. Deze dag pakken ze mij niet meer af en een mooie manier om weer helemaal positief te worden en er tegen aan te willen gaan, lekker je hoofd leeg maken.

Reacties (1)

Deze week aangesloten bij de Heemskerkse Kennemerloopgroep en afgelopen Woensdag de eerste groepstraining gehad.

Voor mij eens te proberen of groepslopen leuk kan wezen en er waren al veel bekenden die ik Woensdag al tegen kwam en dat was best wel leuk.
Het is nog donker buiten in de avond en de trainingen vooral bij de Comminicatieweg(viaduct) en in het park.
Leuk groepje en behalve trainen ook lekker babbelen en natuurlijk goed blijven luisteren naar de trainer!.Zondag de volgende training in het duin en eens kijken hoe dat allemaal gaat lopen.

Verder weinig nieuws en voorlopig nog geen wedstrijden op de planning.

Fijn weekend alvast.


Reacties (1)

Eigenlijk gaat het na de Midwinter marathon van afgelopen Zondag gewoon lekker door met de trainingen.
Woensdag een mooie 34km loop gedaan door de mooie klimduinen van Egmond en perfect mooi weer gewoon.
De sportschool zoeken we ook regelmatig op voor de krachttrainingen en de sauna niet vergeten natuurlijk.
De spinning les ging ook prima en deze week geen bodypump, beetje te heftig voor de beenspieren en dat kan ik nu niet gebruiken.

Op het werk bij Tatasteel is het ok wat minder wat betreft de jaar doelstellingen die gehaald moeten worden en dat geeft extra druk en onrust.
We zijn er nog niet in Nederland en je kan alleen invloed uit oefenen op de zaken  waar je zelf daadwerkelijk mee aan de slag kunt, verder niet!.

Maar goed, het werk is er nog en de trainingen gaan lekker door en volgende week een mooie vooruitzicht op de Texel trail.
Daar heb ik echt zin in en ga samen met mijn loopmaatje heen, dus super gezellig.
De Schoorl groet Schoorl runners veel sucses en plezier Zondag tijdens de wedstrijd en ik zelf zal aan het werk wezen!.

Later meer.




Reacties

Nu een aantal dagen na de Dutch coast ultra-run by night 2014is de rust weer een beetje terug aan het komen.
Er zijn veel mooie verhalen over de strand nacht run geschreven en een ieder heeft het op zijn of haar manier beleefd.
Een hardloper noemde het ook wel , "het is geen wedstrijd maar een beleving die je meemaakt" of woorden als "krijg er warme gevoelens bij die mij raken".

Tsja, al dagdromend ren  je toch nog een grote zandbank op met op het eind een grote diepe mui!, dat ga je weer terug rennen 

Onze Rob Roelofsen schreef het volgende over de run!.

"Stap voor stap de nacht door Rechts het ruisen van de branding Links het hoge strand en de duinen.
Af en toe een lichtje van een strandtent. Dan weer eb, dan weer vloed.
De maan breekt door, het lampje kan uit, Kilometer na kilometer in het spoor van je voorgangers, De lichten van Tata Steel aan de horizon ...
De lucht van staal in je neus Inhalen en ingehaald worden Lampjes komen en lampjes gaan.
Hier en daar wat Deining, De zeesluizen en ronkend staal Trailend tikken de laatste kilometers weg en dan is er de Pierewaai....
The trail is the thing, not the end of the trail. If you travel too fast you miss all you are travelling for..."

Dit is zo'n mooi duin gebied, je waan je in het verre buitenland!.

 

Verder, vandaag lekker een 26km over het strand en duin gerend richting Egmond aan zee en in deze jaargetij kan het super mooi wezen en op sommige stukken waan je je ver buiten Nedderland zo mooi, maar het is nog niet eens 10km naast de deur!.Hoe mooi kan het zijn bij huis.
Al dagdromend voetje voor voetje sta ik plots in oog voor een grote en diepe mui!, die natte voeten ga ik niet halen en ren weer bijna 1 km terug om aan de duinkant verder te gaan!.

Gaaf om voormalig best ultra runner  Ron Teunisse  op het strand tegen te komen.

 






Reacties

Waar is de winter, temperaturen van boven de 10 graden en meer is uitzonderlijk te noemen  en ook de wind blijft maar strak blazen.
Of krijgen we volgende week Vrijdag alsnog de winter tijdens de Dutch coast ultra-run by night 2014, zou wel mooi zijn.
De voorbereidingen gaan gestaag en als mede organisator toch nog werk aan de winkel, vooral volgende week.

Strand trainingen

Deze week een heerlijke strand training gedaan en met windkracht 7 a 8 naar Bergen aan zee is dan leuk windje mee, maar terug de 20km naar Heemskerk is dan pittig, maar uiteindelijk de 40km gered en toch weer heerlijk achteraf gezien.
De sportschool bezoeken we regelmatig voor de krachtrainingen en af en toe de spinning lessen.
Met de Sauna erbij is het natuurlijk heerlijk allemaal.

Nieuw deze week is het banen zwemmen en vandaag voor het eerst na een lange tijd lekker 1 uur wezen door zwemmen en dat is ook pittig te noemen.
Het is leuk en al je spieren van je lichaam gebruik je goed en volgende week het Zwembad van Beverwijk proberen.
Het Heemskerkse zwembad is ook prima en lekker dichtbij en waarschijnlijk dat ik dan ook regelmatig even ga zwemmen.

Heerlijk wezen zwemmen vandaag in Heemskerk.

Verder de komende week werken(moet ook) trainingen en ook een lange duurloop deze week maar later meer daar over.
Het gaat dus allemaal wel goed en voelt goed.

 





Reacties (2)

Het afgelopen weekend  wederom de langste nacht loop 2013 te Santpoort.
Een 24 uur en 12 uur run op de atletiekbaan!.

Op de langste nacht van het jaar starten de 24 uur lopers om 12 uur in de middag om telkens rondjes te rennen en dat 24 uur lang?.
Ik zelf moest nog even werken bij Tatasteel die avond en in de ochtend nog voor mij zelf nog een 1,5 uur wezen hardlopen in het duin en was gewoon drijfnat van de regen en wind.
Na mijn werk meteen door naar de atletiekbaan van Santpoort om fotos te maken van de lopers en natuurlijk de start van de 12 uur lopers mee te maken.
Ik zelf doe dan wel niet mee dit keer, maar even een praatje met de bekende lopers is altijd wel leuk en van de 24 uur lopers is nog niemand uitgestapt, ondanks de windkracht 7 a 8 en regen die middag.

Na de start die nacht en de nodige fotos ga ik naar huis om even te slapen en vroeg in de ochtend de gemaakte foto's plaatsen op het internet en natuurlijk de tussenstanden.
Gelukkig is het droog gebleven die nacht en ik lees op het internet dat behoorlijk wat lopers al zijn gestopt en op de baan kan je al zien dat het tempo flink omlaag is gegaan ter vergelijk met de nacht!.
Ik ren met vele lopers even mee op de baan voor een praatje en natuurlijk even oppeppen om door te gaan.
Daarna ren ik zelf ook een halfuurtje op tempo op de baan en het laatste uur ga ik fotos maken en natuurlijk even filmen.
Bij de meesten is het mooie er wel af en sommigen beginnen weer helemaal op te leven en tempo te maken,  maar door het slechte weer en flinke stormachtige wind was het niet gemakkelijk en zijn de afstanden een stuk minder bij de meesten.
Na afloop weer richting huis en daarna weer de avonddienst in.

Kort en bondig:
Geen gemakkelijk wedstrijd dit keer door de weersomstandigheden en een grote opgave om alsmaar rondjes te kunnen rennen op de baan, geenidee of ik dat zou kunnen, saai?.
De organisatie was perfect en sfeer was er zeker.
Wie weet doe ik volgend jaar wel mee als training?.

Fotoalbum:

http://www.flickr.com/photos/92230032@N06/

Movie/youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=d2cxmBNhjik

http://www.youtube.com/watch?v=unhq9Fp7-hM

Ik wens mijn lezers van mijn blog fijne kerstdagen en geniet.





Reacties (1)
Dat het steeds beter gaat is een feit en ook de tempo en interval trainingen maken mij sneller. Na de duurloop van 30km van afgelopen Zaterdag een aantal keren door het duin wezen rennen en iedere keer ongeveer bijna 2 uurtjes.
Vandaag Donderdag de langduurloop door de polders boven en onder het Noordzeekanaal naar Amsterdam haven gebied en weer terug.
Met bijna geen wind in de rug snel van start vanuit Heemskerk naar Assendelft door de polders naar pontje Buitenhuizen die nog aan de overkant wacht!.
Snel een foto, drankje en een energie reep want we zitten alweer op de 14 km.
 
Pontje buitenhuizen over het Noordzeekanaal.
 
 
 
 
 
Dan op weg naar de super lange wegen door het Amsterdamse westelijk havengebied. Erg mooi is het niet en na de lange polderwegen is het echt blik op oneindig en loop km maken, super goeie training voor de 24 uur van Steenbergen, dat wel .
Dan in 1 keer een mooi stukje Amsterdam en loop zo de Brettenzone binnen vlak naast Geuzenveld.Dat is genieten maar helaas moet ik ook weer terug naar Heemskerk en zit al op de 25km ondertussen.
 
Mooie loop omgeving rondom Amsterdamse haven en Geuzenveld.
 
 
Via de Hembrug pont zit ik al snel in Zaandam en dan is het alleen maar rechtdoor naar Krommenie om aldaar via de polder weer in Heemskerk aan te komen. Na 49km in een tijd van 5:09 uur ben ik erg tevreden.Misschien iets te snel, maar deze route is erg geschikt voor lopers die alleen maar rechtuit willen rennen!.

 
Met zoonlief op de sportschool gewichtjes heffen!.
 
Verder ga ik per 1 December weer terug naar mijn ouwe sportschool Achmea Heemskerk waar ik ruim 9 jaar heb getraind.
Mis toch de sfeer, gezelligheid en natuurlijk ook de groepslessen en de sauna voor de spiertjes.
 
Fijn weekend allemaal.
 
 



Reacties (2)

De trainingen gaan lekker soepel door de afgelopen week en behalve het korte loop werk met iets meer versnellingen er tussen door ook een lang duur training op Zaterdag naar Egmond aan zee. Het was prachtig mooi en zonnig weer en de 30km waren echt geniet moment.

Mooi moment op het strand van Egmond aan zee.

Verder natuurlijk het werk en ook het schouwwerk kwam deze week aan de beurt en dan zit het er ook weer op wat betreft het water schouwen.
Zaterdag nog een leuk feest van mijn zwager die gezamenlijk met een aantal vrienden zijn 40 jaar vierde.
Met muziek en iedereen fout gekleed was het echt een leuk feestje.

Strand van Heemskerk.

Deze week weer verder met de trainingen en later meer.


Reacties (1)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl