Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Amsterdam marathon finish in 4:25:31 uur!!. Ondanks de pijnlijke rechterschouder toch gehaald!!!.   Na 32km rennen ging de pijn eindelijk weg en kon ik wat warm draaien en een negatieve split op de marathon, de tweede helft 2:21 minuut sneller!!.Wel lekker vlak gerend en dat moest ook wel door die pijn in de schouder!!.

Super leuke bekende lopers weer ontmoet, zat dit keer in de VIP ruimte van de Tatasteelrunners bij het stadion en na afloop nog gezellig na gepraat, hapje eten..., drankje en massage van de schouder!!. Al met al genoten en weer best leuk!!.

 

Verder deze week voor een tweede keer wezen Golfen na mijn cursus van afgelopen Zomer!!.
De 18 Holes baan van Spaarnwoude was best zwaar door de nattigheid van de baan en ook merkte ik wel dat ik al een tijdje geen balletje heb geslagen en het was best weer wennen om goed de bal te slaan...Overigens is het een lange baan van ruim 8km en ook de banen zelf zijn veel langer met ruin 450 meter!!!, de vorige keer waren de banen maar 150 meter..
Dus veel oefenen en erg leuk om weer te golfen, erg moeilijk om te doen!!.

Fijn weekend!.

 


Reacties

De afgelopen week zat vol met leuke activiteiten en heerlijk zo deze zomer maanden!.

Vrijdag 17 Juli was weer de KUSTbunker -run en net als vorig jaar echt leuk om in Wijk aan zee met een groep hardlopers de bunker omgeving in de duinen te ontdekken.
Dit keer had ik er ook een strand  spel variatie bij bedacht!..We begonnen met het levendige mensen tik spel, wat enorm leuk was om te doen en veel gelach uit de groep.
Zelf in elkaar knutsel;en het evenwichts spel met touwen waarbij in 2 teams een fles water op een plankje met touwen in evenwicht naar de andere kan van het strand gebracht moest worden!...De mannen deden dat een stuk beter dan het vrouwen team!..
Ook het blind running met de ogen dicht was gaaf en een aparte beleving om te doen..Natuurlijk de duin en strand met bunker run zelf daarna en de duik in zee was geweldig, wel ietsje fris maar goed te doen.
na praten bij de standtent de kust en een mooie afsluiting van de avond, top.

Dat weekend had ik een 2 daagse golf cursus in Amsterdam zodat ik de kneepjes van het golven onder de knie ga krijgen!.
Erg leuk om te doen en tot in de avond 2 dagen oefenen, theorie lessen en natuurlijk de examen!!.
Erg technisch allemaal en erg genoten..Afsluitend de baan permissie gehaald en binnen kort mijn GVB halen...

Dus weer een mooi druk weekend!.



Reacties
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl