Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Ja, de 2e KUSTbunker-run dit jaar was weer helemaal geslaagd.
Het is altijd leuk om loopjes te organiseren waat gewoon lekker vrijblijvend is en dat plezier en gezelligheid het belangrijkste is!.

Zo ook Vrijdag avond 31 Juli bij strandpalviljoen de Kust in Wijk aan zee.
Ondanks de koude afgelopen week was het deze Vrijdag zonnig en gelukkig in de avond bleef dat zo op het strand.
Na de welkom de spelletjes op het strand zoals het levend tik spelletje onder leiding van  Linda Voets.
Onze Arjan begeleide super het touwen, hou de fles in evenwicht spel en daarna was het Ton van den Berg die het blinden spel begeleide.

Na veel lachen en spele op het strand gingen we op zoek nar de Bunkers in de duinen, onze snelle jongens vonden een steile klim heuvel en die gingen we natuurlijk beklimmen!.
Daarna door de beelden tuin en op het strand fotos bij het VW busje op het strand, erg mooi..
Ik zelf nam na afloop een duik in zee en het was niet zo warm als 3 weken geleden, maar wel lekker.Daarna de gezellige na zit in strandtent de Kust en toen de zon onder ging in zee gingen we richting huis.Weer een prachtige zomer avond aan zee en volgend jaar zeker weer.

Voor de komende tijd natuurlijk de zomer editie van de Dutch Coast Ultra run op 21 Augustus en verder staat er bij mij niet veel op de planning.
Ik zat te denken aan de Monschou marathon..maar dit keer sla ik over en blijf in de buurt.
Lekker in je eigen omgeving rennen is ook fijn en rustig aan zo richting het NK 100km in Winschoten over 5,5 week!.
Dus werk aan de winkel..

 





Reacties

De afgelopen week zat vol met leuke activiteiten en heerlijk zo deze zomer maanden!.

Vrijdag 17 Juli was weer de KUSTbunker -run en net als vorig jaar echt leuk om in Wijk aan zee met een groep hardlopers de bunker omgeving in de duinen te ontdekken.
Dit keer had ik er ook een strand  spel variatie bij bedacht!..We begonnen met het levendige mensen tik spel, wat enorm leuk was om te doen en veel gelach uit de groep.
Zelf in elkaar knutsel;en het evenwichts spel met touwen waarbij in 2 teams een fles water op een plankje met touwen in evenwicht naar de andere kan van het strand gebracht moest worden!...De mannen deden dat een stuk beter dan het vrouwen team!..
Ook het blind running met de ogen dicht was gaaf en een aparte beleving om te doen..Natuurlijk de duin en strand met bunker run zelf daarna en de duik in zee was geweldig, wel ietsje fris maar goed te doen.
na praten bij de standtent de kust en een mooie afsluiting van de avond, top.

Dat weekend had ik een 2 daagse golf cursus in Amsterdam zodat ik de kneepjes van het golven onder de knie ga krijgen!.
Erg leuk om te doen en tot in de avond 2 dagen oefenen, theorie lessen en natuurlijk de examen!!.
Erg technisch allemaal en erg genoten..Afsluitend de baan permissie gehaald en binnen kort mijn GVB halen...

Dus weer een mooi druk weekend!.



Reacties
Verslag van de KUST bunker run 25 Juli 2015!. Het begon toen Martin Bronder aan mij vroeg of er weer een Stamppotrun werd gehouden deze zomer???.Nou nee, veel te warm, maar het idee van een gezamelijke groepsfun loop is altijd leuk en dan j...e fantasie gebruiken en kom je uit in Wijk aan zee strandpalviljoen De KUST en met nog meer fantasie zie je bunkers,klimduinen, strand,zee,zwembroek en lopers die 10km willen rennen .
 
De runners bij strandpalviljoen de KUST in Wijk aan zee.
 
 
 

En zo is het een evenement en 25 deelnemers gaan komen deze Vrijdag avond.Maar eerst komt Tamara van der Leij, Jelmer de kids en de moeder van Tamara Sil langs die middag voor gezelligheid en natuurlijk een hapje bij mij thuis.Dan komt Martin ook langs om naar Wijk aan zee te gaan. Al snel zijn daar de lopers en het is niet koud maar wel bewolkt met wat motregen!, das jammer maar gelukkig niet heet.
 
Vriendin Tamara helemaal uit Friesland op bezoek
 

Dan de start en lopen langs de strandhuisjes naar de strandopgang van het Hoge duin en dan meteen klimmend omhoog naar de bunkers.We maken boven een mooie groepsfoto en dan gezamenlijk al dalend en klimmend langs het duin naar de noordpier weg, af toe schreeuw ik links of rechts en het gaat goed,.Dan de volgende hoge klim berg en daar is een pracht uitzicht over het dorp Wijk aan zee, natuurlijk de Hoogovens van Tatasteel(mijn werkgever) en dat is mooi uitkijkpunt.
 
Op de achtergrond Tatasteel!!.
 
 
 
Dan de trap achterlangs naar beneden naar de stalen beelden tuin en ik praat zo met een ieder onderweg  en bij de achterhoede en gelukkig blijft een ieder wachten bij het eetbunker halverwegen de Noordpier weg leuk jongens. Het strand op naar Wijk aan zee en nemen daar de steile klimheuvel strandopgang en mijn trainingsheuvel en boven gekomen weer verder door het duin richting Heliomare en daar het duin rondje en het is mooi zo en ik geniet en iedereen wel volgend mij?. Weer wachten op een ieder en dan gezamenlijk via de buiten kant van het dorp terug naar de KUST strandtent en er zit bijna 10km op in ongeveer 1:25 uur??, tijd is onbelangrijk.
Linda Voets zet al een sprint in naar de zee en ik kleed mij uit voor een frisse duik in zee?.Gezamelijk met Martin en nog een aantal lopers zoal;s Tamara en Marlies De Goeij-ElsakkersPeter Mooij, wie nog meer?, lekker een poedelen in zee en het water is heerlijk. Dan omkleden voor een praatje en drankje in strand palviljoen de Kust en Tamara heeft nog een lange weg terug naar huis en zo blijven we met zijn allen nog even na zitten. Er is nog een mooie zonsondergang te zien en de romantiek slaat toe bij deelnemers .
 
Na afloop een frisse duik in zee met Linda Voets, Martin Bronder en Tamara
 
 
 
Kort en bondig: Iedereen bedankt voor het komen en ik zelf vond het erg fijn allemaal en helemaal geslaagd.Ik heb genoten en alles bij elkaar zoals het rennen, de praatjes onderweg, de duik in zee en na drankje met elkaar was top en we kunnen het ooit weer eens doen?.
Foto album:https://www.facebook.com/rinus.running/media_set?set=a.10202932672142707.1380309034&type=3
Meer weergeven




Reacties
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl