Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Amsterdam marathon finish in 4:25:31 uur!!. Ondanks de pijnlijke rechterschouder toch gehaald!!!.   Na 32km rennen ging de pijn eindelijk weg en kon ik wat warm draaien en een negatieve split op de marathon, de tweede helft 2:21 minuut sneller!!.Wel lekker vlak gerend en dat moest ook wel door die pijn in de schouder!!.

Super leuke bekende lopers weer ontmoet, zat dit keer in de VIP ruimte van de Tatasteelrunners bij het stadion en na afloop nog gezellig na gepraat, hapje eten..., drankje en massage van de schouder!!. Al met al genoten en weer best leuk!!.

 

Verder deze week voor een tweede keer wezen Golfen na mijn cursus van afgelopen Zomer!!.
De 18 Holes baan van Spaarnwoude was best zwaar door de nattigheid van de baan en ook merkte ik wel dat ik al een tijdje geen balletje heb geslagen en het was best weer wennen om goed de bal te slaan...Overigens is het een lange baan van ruim 8km en ook de banen zelf zijn veel langer met ruin 450 meter!!!, de vorige keer waren de banen maar 150 meter..
Dus veel oefenen en erg leuk om weer te golfen, erg moeilijk om te doen!!.

Fijn weekend!.

 


Reacties

Verslag Bokemei marathon 12 Juli 2015!. http://www.bokemei.nl./ Leuke kleinschalig goededoelen marathon georganiseerd door onze Bob Bock in het Westerpark van Amsterdam!. Met fazer naar het park en de party tent met verzorging staat al; klaar en we maken een praatje met de bekende lopers/sters en natuurlijk een startnummer..Onze Bob gaat uitleggen hoe de route loopt door het Westerpark en we moeten 10 rondes afleggen van meer dan 4 km!.. Mijn loopvriendin Linda Voets is er ook bij en voor haar een mooie thuis marathon in haar training gebied..

Dan de start en met 25 deelnemers zijn we weg voor het eerste rondje park..Bob rent voorop zodat een ieder de juiste ronde weet en ik klets gezellig met Ferry van der Ent, Emily Shultz, Linda, Jesse en Tobias Lundgren fiets mee het eerste rondje..

Tempo is toch nog best hoog en het is benauwd, maar geen warme zon dit keer!..Na de 1e ronde loop ik met Emily en Linda in de buurt en het gaat best snel eigenlijk, maar het voelt goed, dat wel.. Ik zie in de verte de nummer 1 lopen en besluit iets te gaan versnellen de volgende rondes en haal in de 3e ronde de hardloper in en loop weer 1e smile-emoticon... De halve marathon tijd gaat in 1:40 uur en met de goede verzorging post is het heerlijk lopen met al die hardlopers en honden in het park, af en toe een sprong naar links om een hond te ontwijken!!.

Na 5 rondes zie ik wel dat Linda op gepaste afstand wel achgter mij zit en bedenk dat ze ook best goed loopt zeg1!. Maar ik weet ook dat ik dit tempo niet de gehele marathon ga volhouden en bij ronde 6 zie ik Linda al een stuk dichterbij komen en zwaai nog even naar haar bij het achterom kijken.. En dan nog 3 rondes te gaan en met ruim 30km op de teller gaat mijn tempo omlaag en Linda komt als een sneltrein voorbij en het lijkt wel of ik stil sta!!!!...Ik kijk goed naar mijn tijden en weet dat ik snel ga, maar dat Linda helemaal als een raket gaat..

Ik probeer bij te blijven,  maar dat kan ik echt niet bij benen en moedig Linda aan om lekker door te gaan en bewonder gewoon haar snelheid op dit punt, echt goed zeg!!!.

Nog 2 ronde te gaan en dit rondje gaat lastiger en probeer het tempo terug te vinden...Dan nog 1 rondje te gaan en zie Bob voor mij lopen en een mooi punt om naar toe te werken en dan de laatste meters en kom na 44,3 km in 3:33 uur binnen!!, marathon tijd 3:26:06 uur!!!. Super blij natuurlijk en een mooie PR gerend...

Dan wachten op de andere deelnemers en dan de prjsuitreiking.. Loopvriendin Linda 1e, ik zelf 2e en Emily 3e...Toch nog 1e bij de mannen en voor het eerste van mijn harlopen een prijsje gewonnen, hoe is die dan, hahaha... Dan op weg naar het werk, want dat roept die middag..

Kort en bondig: Super leuke marathon en Bob bedankt voor de organisatie en route.. Natuurlijk petje af voor Linda haar super tijd van 3:16 uur en gefeliciteerd meid!!!, echt trots op mijn kanjer.. Ook Emily prachtige 3e plaats op 3 minuten achter mij... Erg blij met mijn PR en dat na de ultra in Amsterdam vorige week en 50km op het strand afgelopen Donderdag!!.

Het gaat goed en alweer mijn 4e PR gelopen op de ultra en marathon de afgelopen 3 maanden!!. Dus zelfs met je 50 jaar kan je dus sneller en beter worden, hahaha.. Deze week rust en studie voor volgend weekend!!.

Iedereen bedankt en tot snel..

Reacties

Maasdijk marathon 2015!. Een mooie kleinschalige punt naar punt marathon langs en op de dijken van de maas van  De start is bij het gemaal Gewande en gaat voornamelijk over de dijken via Maren-Kessel, Lith, Lithoijen, Oijen, Macharen, Megen, Dieden en Demen naar de finish in Ravenstein. Volgens horen en zeggen 81 deelnemers?..We zijn mooi op tijd en krijg dit keer startnummer  466! en we nemen een heerlijk kopje thee met uitzicht op de maas.

Het is bewolkt en weinig wind en na de mooie marathon van Hoorn vorige week kwamen ook de gedachten toen naar voren dat ik aldaar mijn PR 3:28:20  uur op de marathon had gerend en mijn enigste marathon tijd onder de 3:30 uur!!. Zou ik vandaag een PR kunnen rennen was de vraag deze week?. Echt voor een marathon train ik niet en weet je wat, ik kijk hoe ik mij voel en hoe het weer bij de maasdijkmarathon is...En anders gewoon snel van start gaan en als training flink de benen en spieren voelen en dan proberen om dan toch tot de laatste marathon km vaart te houden, in ieder geval niet al gaan wandelen 7km voor de finish!!.

Bij de start een praatje met Ineken Scheffers en ook Endymion Kasanardjo is van de partij, gezellig!. Dan de start en sta achter in en na de eerste km ga ik vaart maken..Ojee, wat is dat, komt de zon door de bewolking?...dat moeten we niet hebben hoor en gelukkig is er weer bewolking en nu tandje erbij richting de 4:25 min/km!.. Ik haal lopers in het gaat lekker en super mooi langs de dijken en polders en wat gaaf mooi hier zeg!!.Ik haal Endymion in en hij verbaasd of ik soms 3:15 uur als eindtijd wil lopen..haha, nee joh, ik ga lekker hard van stapel en dan als training zo min mogelijk tot het eind doorgaan met verval maar niet of weinig wandelen...en wie weet een PR?..Sucses hoor ik!!./

Ik voel mij best goed en ondanks dat het benauwd is gaat het lekker..De 10km in 44 minuten en hoor op een gegeven moment dat ik op plaats 10 loop!..Mooi, en boeien dan ,  want een podium gaat het zeker niet worden met mijn leeftijd van 50 jaar wink-emoticon. Ondertussen nog maar weinig lopers en de lopers die er lopen haal ik al snel in en loop dan langs gezellige publiek op de dijk en er is gelukkig water maar ook de zon is na 10km door gebroken en het is echt warm in het zuiden van het land met dik 23 graden!!. Pfff en krijg het echt heet en gooi veel water sponsen over mij heen voor verkoeling...Maar blijf de 4:30 MIN/km vast houden en kan zelfs nog genieten van de mooie omgeving.. Alleen lastig dat dijk op en af en dan voel ik wel de beentjes..

En dan  als de halve marathon in 1:37 uur gaat haal ik nog een loper in en dan...helemaal niets geen loper meer te zien en hoor dat ik op plaats 5 loop!!...Het zou toch niet dat....Nee Rinus, droom maar lekker verder want je komt je zelf nog tegen weet je nog, hahaha.. Ik moet door de zon en warmte die nu echt behoorlijk is gas terug nemen en langzaam aan gaan we richting de 4:45 min/km volgens garmin en probeer dit vast te houden.. Maar ja, het is een eenzame tocht en hoor een estafette loper mij inhalen, het team staat op plaats 2!!. Maak een praatje en weg zijn ze..Lange dijken en een brandende zon maakt het steeds lastiger en de 30km gaat in 2:20 uur en zie dat het tempo nu vast houden lastig gaat worden..

Ik voel mij bij km 35 een eenzame loper en hoe lang loop ik al alleen?...volgens mij al dik 15km en waar is iedereen dan toch, behalve de steppers dan!!. Nu moet ik echt de pace van 5 minuut de km vast houden maar dat is lastig en dan komt Endymion voorbij in een sneltrein vaart, teminste, zo voelt dat smile-emoticon..Later nog een loper en nog een loper en jeetje, wat nu...Gelukkig nog maar 3km te gan en het publiek maakt er een feest van op de dijken en bij mij gaat het nu wel echt lastig worden en kook van de hitte en zon..Ik voel verbranding op de huid en niet ingesmeerd want het zou toch bewolkt blijven!!.

K*T, weer een dijk klim en nu wandel ik omhoog, jammer dan!!. Voel nu mij benen en potjandorie, 2km Rinus, kom op zeg en wat is nu 2km in het leven en ga aan leuke dingen denken en we gaan weer maar het tempo is er wel naar!!. Dan nog maar 1km en dan ja hoor een klim omhoog viaduct over het treinspoor en die wandel ik ook,,jammer dan!. Ik kijk op mijn klokje en zie dat een PR er nog steeds in zit, maar dan wel door gaan Rinus..

Ik hoor , nog maar 700 meter, dan hoor ik nog maar 500 meter en wat wat is het dan is de vraag, grrr.. Ik zie een boel mensen en volgens mij ergens tenten, een hoop geluid en muziek en dat is de finish... Kom op Rinus, laatste stukje en dan ... Finish in 3:27:30 uur!!!

Yes!! een PR en bijna 1 minuut sneller dan wat ik op de marathon in Hoorn liep in 2009!!!.. Ik ben behoorlijk oververhit en neem snel veel te drinken en bananen en zoek een bankje op en tril van de inspanningen en dat was wat zeg!!!. Ik loop wat en ga zitten en wacht op vrouwlief!!. Geen vrouwlief en wacht en wacht en mijn tas met spullen is er niet en praat na met Endymion en krijg zijn trui want ik krijg het koud...Krijg ook een heerlijk hapje speciaal lopers eten van Endymion en wat lekker zeg en voel mij best moe...

Kort en bondig:. Een super leuke marathon en echt verrassend mooi zeg...Leuke sfeer en kleinschalig...aanrader.. Bedankt de bekenden die ik tegen kwam en helaas kon ik niet een ieder direct bij naam en toenaam!!. Maar wel fijn de praatjes.. En natuurlijk weet ik donders goed dat je beter zo niet een marathon zo moet lopen , maar dat het een mooie snelheid training is geworden,  waarbij het bij de laatste 3km behoorlijk zwaar voor mij werd....En dat wist ik van te voren en toch veel beter kunnen doorzetten dan anders, dus geslaagd.. En dat er dan een mooie PR gelopen gat worden had ik gehoopt, niet op getraind, maar voel mij gewoon sterk en goed de laatste tijd wat dat betreft en waarom dan ook niet...

Er is nog werk voor de 100km in Winschoten de komende maanden, maar dat gat goed komen en ga mij daar erg voor inzetten, betreft de trainingen zodat er meer snelheid op de lange ultra gaat komen, dat gaat lukken, dat weet ik zeker...

En zelfs op je 50e en na 102 Marathon/ultra kan je verbeteren en een PR lopen...hahaha...

Reacties

Een mooie week Marokko met de start op 19 Januari 2015 in Fes. Familie bezoek,de stad Fes bezocht en naar het bergplaatsje Efrin.

Na 3 dagen met de trein naar Marrakech voor de marathon en natuurlijk bezoek aan de mooie omgeving van Marrakech met bezoek aan de watervallen van Ouzoud en natuurgebied Ourika vallei . Natuurlijk de Marathon Marrakech 2015 gerend en op de Maandag weer terug

Marathon verslagje:

Marrakech marathon helemaal geslaagd in 4:18 UUR.. Onze Michel zijn eerste marathon in 3:29 uur. Mo in 3:56 uur en Lesley in 4:52 uur.
De start was koud met 4 graden en al snel was het 21 graden maar in de zon 26 graden..... Ik begon rustig met het idee om lekker door te kunnen rennen de laatste gedeelte. Halve marthon tijd in 2:11 uur en daarna tempo iets omhoog. Het is echt warm en water over je heen gooien voor verkoeling. De laatste 8km zijn lastig door vals plat omhoog naar Marrakech .. Uiteindelijk de 4:18 uur en een negatieve split van 4 minuten.

 In de zon gelegen bij het zwembad en lekker relaxt allemaal,  nog de hele dag Marrakech voordat wij met het vliegtuig naar het koude nederland gaan...
Ondertussen alweer een paar dagen terug in Nederland!.

Een mooi geslaagde vakantie week met kou, regen, veel sneeuw, zon, warmte, zwembad, watervallen, wilde apen, marathon, eten, super hotel, familie verblijf, klimmen in de bergen, auto, huren, eigenlijk alles wat je maar kan tegen komen en mee kan maken is wel voor gekomen in deze bijzondere Marokko week..


Gaan we nooit meer vergeten, super..

Ik zou zeggen, kijk eens in de foto album en youtube movie van de Marokko week!.

Pic: https://picasaweb.google.com/109624242763518163723/MaraokkoVakantieMarathon2015#

Youtube movie: https://www.youtube.com/watch?v=EhWxdK2vDu8&feature=youtu.be




Reacties (2)

Drukke week met vorige week Vrijdag nacht 9 Januari 2015 de 5e Dutch Coast Ultra Run 2015!.
Deze zware en lange ultra run van Den Helder naar IJmuiden  over het donkere strand was dit keer nog zwaarder als anders?.Met een flinke storm  windkracht 7 a 8 tegen met windvlagen kracht 10 was het een uitdaging voor de runners.
Ook het hoogwater maakte dat er geen strand was bij huisduinen en bij de dijk petten.

Dit keer ook de 25km runners erbij, maar de meesten kozen toch voor de 50km - 75km- en 100km...
Het werd een ware ploeter tocht voor de meesten van dik 14 uur en langer om de 75km te halen, een enkeling hebben de 100km gehaald..
Veel stopten bij het 50km punt in Castricum aan zee en als organisator van deze run behoorlijk spannend natuurlijk.
Ik had het ontzettend druk om alle in goede banen te leiden en kijk maar eens op de site naar de verhalen en fotos...
http://dutchcoastultrarun.punt.nl/

Natuurlijk moet na afloop alles weer in orde worden gebracht en als kleinschalige run met 150 runners zijn er niet veel vrijwilligers.
Behalve opruimen, de uitslagen, fotos, films, enz.....
Gelukkig is nu alles in orde en kunnen we terug kijken op de zwaarste ultra run van Nederland en uniek mede door de storm en vloed.
Volgend jaar 2016 kan je alvast in je agenda zetten..

Verder, nieuwe uitdagingen komen er aan en ga met mijn loopmaatje Mo  en week op familie bezoek in Marokko...
Voornamelijk in de omgeving van Fez en je mag dat echt speciaal noemen om een aantal dagen tussen de Marokkaanse  familie van Mo te verblijven.
Zo gastvrij en vriendelijk en totaal niet het beeld wat sommigen hebben over Marokkanen in Nederland!.
Een 7 jaar geleden ook bij de familie geweest...

Verder aansluitend richting Marrakech waar we in een mooi hotel verblijven en op de Zondag de 25e de Marathon van Marrakech gaan rennen...
Collega Michel en een hardloop vriend van Mo komen dan ook dat weekend en gaan ook de marathon rennen.
Wie weet nog even de grootste  watervallen van Marokko in Ouzoud bezoeken...

Gaat allemaal goed komen en kijk er naar uit.
Tot volgende week. 






Reacties (1)

Berenloop marathon 2 November 2014 op Terschelling alweer de 4e keer dat ik hier op het mooie eiland een marathon ren.

Dit keer ga ik niet alleen en samen met Linda Voets gaan we richting Harlingen waar we ook Tamara op de boot ontmoeten. We hebben een mooi plekje bij het raam gevonden en de 2 uur vaar tocht is zo voorbij en dan voet aan wal zetten!.

Voor Linda en Tamara is het de eerste keer dat ze op Terschelling een marathon rennen en we gaan er een mooi dagje uit van maken!. De weersomstandigheden zijn zelfs warm met 16 graden en een heerlijk zonnetje maakt alles vrolijk. De sfeer is goed en vele lopers zoeken hun weg naar het centrum. We hebben nog even tijd voordat de start is en gaan een bakkie warme choco en thee nemen in een rustig restaurant . Onze Linda is verkleed en een mooi blauwe berenpakje en ze ziet er prachtig uit en velen kijken verbaasd naar haar outfitt!!. Ik zelf loop in een bladenrokje, gekke zonnen bril en leuk gekleurde Hawaï nek kransje!!!   Dan richting de start en we komen vele bekenden tegen en eigenlijk te veel om iedereen te noemen, voordat ik lopers ga vergeten ;-).

Marathon:
De start in het centrum van West en een enorme scheepstoeren geeft het startschot en dan zijn we weg door het prachtige centrum van West. Langs de haven richting de weilanden van Terschelling om helemaal naar het puntje van Terschelling te gaan.We lopen gezellig te babbelen onderweg(lees Rinus op zijn praatstoel ;-), en samen met Rik Plakke tikken de loop km weg.Regelmatig hoor ik van toeschouwers dat mijn zonnenbril wel erg leuk is?, en ook Linda heeft veel bekijks.

Mooie vergezichten en ook de koetjes zijn blij dat wij langs komen!.We lopen door mooie dorpjes en het publiek staat aan de kant om ons aan te moedigen en ook de muziek is goed aanwezig.
Heerlijk deze run en ook de frisse lucht maakt veel goed zo richting de heide velden helemaal boven in Terschelling. Onze Tamara gaat goed en eigenlijk geen centje aan de hand zo richting het halve marathon punt. Nu gaan we via de heide velden en schelpenpad terug via de andere kant van Terschelling en nu windje tegen en ook wat meer klim werk.Ik zelf praat nog een tijdje met Rik en Tamara en linda lopen lekker voor ons  en met nog 2 lopers/sters  gaat het lekker. Ook een prive fotograaf maakt vele fotos onderweg en zo komen we bij de bossen van Terschelling.

Het is ietsje pittiger allemaal en we moeten het tempo ietsje verlagen. Onze berin Linda heeft het kletsen van mij over genomen en ze gaat nu echt warm lopen in haar berenpakje en Linda heeft voor 10  plezier en wat gaf zeg…
Dan bij het 33km punt  het strand en de klim is lastig en windje tegen over het brede strand en het is werken voor Tamara, maar dat mag ook wel gezien de wind en tempo. Dan nog het laatste stuk strand en Linda is zo aan het genieten dat ze zo een duik in zee wil nemen???, ook even lekker op het strand liggen om van het strand te genieten ziet ze helemaal zitten, jeetje, zo warm is het ook niet hoor, en hoor haar zeggen dat het strand wel even een stuk langer mag wezen ….duidelijk in vorm en de geniet modus!!!.

Dan het strand af met een klimmetje, verzorging en dan de 8km  long way naar de finish in West.
Tamara moet best wel werken en vele lopers zijn aan het wandelen, onze Linda klets lekker door en door haar tempo komt ze regelmatig weer terug rennen naar ons om dan weer gezamenlijk verder te gaan, volgens mij heeft Lin wel 44km gamaakt?.
Dan het centrum en de laatste km langs de haven langs de gezellige winkel en kroeg straatjes verder.

Dan de bocht om en de rode loper is in zicht en het staat vol met juichende mensen aan de kant en een giga muziek maakt het dat  je als een koning of koningin binnen  gehaald gaat worden , onwijs en dit maak je echt nergens anders mee zo’n ontvangst.
Dan de laatste meters en het is nog licht/schemer als we na 4:18:36 uur binnen komen..
Jeetje wat een marathon en Tamara heeft het echt verdiend en top gedaan.Linda is nog super fit en gezamenlijk na de knuffel gaan we naar de warme drankjes, shirt en mooie medaille  ..Omkleden en dan komen we John en Ans tegen en we hebben nog even wacht tijd voordat de boot vertrekt. Even lekker kletsen, warme drankjes in het restaurant en dan naar de boot waar Hassel aan het zingen is, helaas moeten we via een andere ingang naar de boot.
Bij Harlingen afscheid van Tamara en dan snel naar huis want het is al laat en aan lange dag.
Kort en bondig:
Natuurlijk wederom een super mooie marathon en wat is het eiland mooi zeg…Prachtig weer gehad en vele lopers gezien en gesproken en kan niet iedereen vermelden om niet iemand te vergeten!.
Goede verzorging onderweg en niets tekort gekomen
De marathon ging goed, ietsje te snel gestart voor Tamara en daardoor ietsje tempo terug het 2 gedeelte!. Eindtijd echt goed te noemen en verder natuurlijk genieten van deze super vakantie dag, want dat is het wel, heerlijk.
Natuurlijk Linda en Tamara super bedankt voor deze top dag en lekker kunnen kletsen met elkaar en weer veel mee gemaakt en gezien deze dag, thanks.
Verder de andere lopers/sters en bekenden bedankt en zien we jullie volgend jaar weer?.

Youtube marathon movie: https://www.youtube.com/watch?v=npZN6PKU9d0

Foto album: https://www.facebook.com/rinus.running/media_set?set=a.10203565524363617.1380309034&type=3



 







Reacties (1)

Amsterdam marathon 2014, alweer mijn 62e marathon en met de ultra's erbij komt de 100 in zicht!!!.Maar goed, het gaat niet om de hoeveelheid maar om een marathon 4:15 uur pacer klus in Amsterdam!!!!. En eerlijk gezegd zat de cruise vakantie waar ik gisteren tegen de avond van terug kwam nog duidelijk in mijn lijf:-). De vele heerlijke fruit smooties, eten en andere heerlijk heden aan boord van de cruise waren te lekker om te laten staan.....Blurp!!!!. In ieder geval bracht Fa...zer mij netjes naast de sporthal om bij het pacer team te melden. Samen met Linda Voets, Mo Dries en Klaas Laan gaan we die klus klaren....Natuurlijk vele bekenden bij het pacer team en alle tijden waren wel aanwezig. Dan richting het stadion waar we zoals Linda al eerder schreef handjes kregen van marathon lopers die graag met ons mee wilde lopen naar een mooie vlakke marathon tijd. Ook kom ik vele bekenden tegen en Katia,is er ook bij, leuk die support..

Dan een geweldige sfeer in het stadion en na ruim 15 minuten na de start gaan we over de start lijn en gaat onze klus beginnen. Best druk allkemaal en tevens goed uitkijken waar je loopt en waar de mede marathon lopers lopen en de tijd ook nog in de gaten houden. Hier en daar een trap tegen de hak, been of  duw tegen de schouder als beloning voor je pace werk is een welkome afleiding natuurlijk.

Daarna gaat het eigenlijk per km vlak in de  tijd door en de bedoeling is om ietsje onder het schema te lopen zodat je een kleine speling krijgt op de laatste 10km.....Lekker kletsen onderweg met mijn pace maatjes en ook hoor ik regelmatig hé Rinus roepenAnnemarie van Velzen-Nijman en vele anderen), Het praten gaat vanzelf minder en voel duidelijk een vakantie in mijn lijf en dat maakt je stiller onderweg.... Dan door het centrum en Vondelpark naar de finish en dat gaat leuk worden.Een behoorlijke groep gaat vooruit, sommigen zijn afgehaakt en anderen sluiten weer aan en zo blijft het lekker druk.

Dan de laatste meter door het stadium en de pacers gaan met de handen aan elkaar en in de lucht vrolijk over de finish lijn in een mooie 4:13:59 uur... We krijgen mooie felicitaties en zeker Anne is super blij met haar eerste marathon. Ik maak met Linda nog even een dansje op de muziek uit de speakers en super blij met deze geslaagde pace marathon klus...

Kort en bondig: Gewoon super gelopen met zijn allen en vele lopers weer blij met hun marathon, Het was wel warm en later koud, dat wel maar verder top. Ik bedank Linda, Mo, klaas voor hun gezellige haas klus en klaas is de haas zanger in wording.

Reacties (1)

Verslag Brussel marathon 5 Oktober 2014!. Als marathon pacer in Brussel lopen is een eer en dat doe ik graag, leuk zelfs , vooral omdat ik er nog nooit gerend heb. Dik voor 4 uur in de ochtend op staan en om 4 uur in de ochtend richting Brussel rijden waar je dan bijna 3 uur later aankomt, te vroeg zelfs want de marathon expo tent is pot dicht beveiligd en ik kom er niet in, ondanks de natte regen en moet nodig naar de WC!!!. Ik mag naar de wc buiten, maar naar binnen mag ik niet, ik geef aan dat buiten in het donker en regen staan ook geen optie is en waarom ben ik niet welkom als marathon pacer?. Alé , U bent van de crew en mag meteen naar binnen.

Het is een tijd wachten en daar zijn de andere pacers en we gaan daarna richting start en wat een prachtige gebouwen en tuinen zeg. Praatje hier en daar en mag samen met Phillipe starten voor de 4:30 uur pace klus. Al na de eerste meters zitten onze ballonnen al vast aan elkaar en onder gelach en gebrul van onze mede lopers halen we de knopen uit elkaar!!!!!.

Tsja, daarna is het vlak lopen en dat gaat moeilijk met al die tunnels, vals plat en soms beste klim heuvels in het parcour!. De groep is lekker groot en het blijft regenen en dat maakt het lekker fris en schone lucht. We zien veel mooie paleisen en parken onderweg en best mooi om te zien allemaal, helaas wel weinig supportters langs de kant van  de wegen en dat maakt het vooral in de parken erg stil.

Bij 28km even mij laten afzakken om achterblijvers mee te krijgen maar let niet op en klap op de grond door een pion op de weg!!!. Lekker slim natuurlijk en met au knie gaan we verder, laat natuurlijk niks merken aan de lopers en blijf lachen.

Dan weer terug richting Brussel en inderdaad echt flink werken bij deze stadmarathon en bij de 37km wil je niet weten welke kuiten bijter je dan tegen komt en velen vallen hier af, wij moeten toch door gaan en kunnen helaas deze lopers niet mee krijgen. Dan de laatste km over het start terrein richting grote markt in het centrum van Brussel en dat is machtig mooi om over heen te rennen ipv een pannetje mosselen eten.

Dan de finish en we komen samen aan in 4:29:21 uur en een mooie vlakke marathon gerend met loopmaatje Phillippe en helemaal blij. We krijgen van vele lopers de bedankjes en mooi marathon werk dat het dan zo goed gelukt is voor deze lopers/sters...

Dan met de Metro terug naar de start, beetje druk allemaal maar komt goed en een klein kindje in de metro was super blij met mijn oranje ballon en ik blij dat ik ervan af was, hihahaha..

Kort en bondig: Geen grote massa marathon en goed georganiseerd en best wel mooie gebouwen, uitzichten en tuinen gezien onderweg, wel een zware stadsmarathon met vele tunnels, vals plat en best veel kuitenbijters onderweg, maar het is wel genieten geweest dat zeker. Ook pacer maatje bedankt en echt leuk zo gezamenlijk, tot de volgende keer.Voor nu even rust en over 2 weken de volgende marathon pace klus tijdens de Amsterdam marathon , maar dan voor de 4:15 uur runners!!!.

Fotoalbum: https://picasaweb.google.com/109624242763518163723/BrusselMarathon5Oktober2014#

Youtube movie:https://www.youtube.com/watch?v=qeRNhs9Ugk0&feature=youtu.be

Reacties (2)

Sneek marathon 2014 is voor het eerst georganiseerd en het is een grote ronde marathon om het Sneekermeer.
Het is behoorlijk goed aangepakt door de organisatie want alles is uit de kast gehaald om Sneek in 1 groot loopfeest gebeuren te dompelen.
In December al ingeschreven en voor mij een mooie fun run, wat ik toen niet wist is dat de knie weken lang zou tegen werken en dat er ook nog een vakantie voor deze marathon zat aan te komen!!!.Dus zonder trainingen en een knie die vragen geeft ga ik daar heen om in ieder geval loopmaatje Tamara tegen te komen.

De marathon is in de avond/nacht op de langste dag van het jaar en al snel zie ik Tamara bij het parkeren van de auto op een groot weiland buiten Sneek.Wat leuk en toevallig weer en gezamenlijk naar de pendelbussen naar het centrum en de start van de marathon.Op het plein is een groot podium met muziek en het is overal super gezellig, leuk.
Veel bekende lopers kom ik tegen en natuurlijk de fotos en praatje en dan naar de start bij de watertoren.
Tamara heeft ook minder getraind dit keer en we gaan gewoon zien hoe alles loopt en als de knie niet gaat?, dan stop ik gewoon, toch?.

Finish van Tamara.

Door het centrum met veel publiek naar het buiten gebied en dat is gaaf, windje in de rug, zon erbij en mooie temperaturen van rond de 20 graden.
We gaan over bruggen,sloten weilanden, boederijen, en natuurlijk het Sneekermeer, want daar moeten we om heen!.
Samen met Tamara lopen we het eerste stuk met de 4:30 uur pacers en langzaam gaan we die voorbij en de knie blijft goed.
Tamara is vrolijk en heeft er duidelijk zin in, ik zelf blijf op mijn hoede en we gaan het zien deze marathon op karater!.

Na de halve marathon punt gaat de zon langzam onder en het tempo gaat omlaag en Tamara heeft het moeilijk en ik zelf ook natuurlijk, maar met de vele marathon ervaringen kan je ver komen is mijn ervaring!.
Langzaam aan komen de 4:30 uur pacers voorbij en ook 1 van hen valt uit en zo zijn er velen lijkt wel?.
Dan is het bijna donker en een stuk frisser dan met de zon erbij en langzaam aan gaan we zwijgend verder en Tamara heeft karakter en is sterk.
Jammer genoeg moet weer zo'n knulletje in een auto met volle vaart langs de hardlopers crossen en gelukkig dat de organisatie deze persoon laat stoppen op zijn gedrag en ik spreek hem ook aan op zijn misdadig gedrag om lopers bijna omver te rijden, gelukkig blijft alles heel!!!.

Maar goed, het is donker en ik zelf heb het ook moeilijk door het niet trainen de afgelopen 11 weken en samen met Tamara halen we veel lopers toch nog in!.
Nog een 5 km en Sneek is in zicht en het valt mij op dat veel lopers uitvallen en zelfs gewoon in het donkere gras gaan liggen en het lijkt wel een slachtveld?.
OOk hoor je veel ambulance en sirenes en  wat bij mij de indruk wekt dat behoorlijk veel lopers onwel zijn geworden en de hulpdiensten hebben de handen vol is mijn indruk?.
Maar wij gaan verder en dan het laatste stuk door het cantrum van Sneek en Tamara gaat er echt voor en dan die laatste stuk naar de finish, de velle lichten, het publiek, de luidspreker enz, wat een ontvangst zeg, top.

Finish marathon.

En dan na 4:44:04 uur over de eindstreep en we zijn natuurlijk blij, ik mijn 60e marathon en Tamara haar 3e!.
Voor haar de zwaarste dit keer en ik heb genoten en trots op mijn loopvriendin, top.
Zie haar blog http://tamama74.wordpress.com/2014/06/23/mar-athon-sneek-en-meer-21-6-2-14/
Dan het afscheid en het is al middennacht en moet nog naar de pendelbussen en dan terug nar huis in Heemskerk!.
Rond 02:00 uur kan ik de douche thuis nemen en lekker gaan slapen.

Kort en bondig:
Trots op Tamara en ze heeft het sterk gedaan en het was geen cadeau dit keer ;-).
En gezien alle omstandigheden geen gemakkelijke marathon.
Een mooie marathon wat best wel veel weg heeft van de Slachte marathon, alleen het 2e gedeelte is iets minder mooi.
Het publiek en organisatie was geweldig en het was gewoon een feest gebeuren in Sneek en omgeving.
Het tijdstip vond ik best laat in de avond en eerder rond 17:00 uur was beter geweest in mijn beleving.
De knie heeft het goed gehouden en ook nu na een aantal dagen nergens last van en schijnbaar kan je dus pijn uitschakelen?.
Nu herstellen en op naar de volgende run!!.

Sneek marathon op youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=jaU-cVZxC2M










Reacties (1)

Een dubbeldekker dit weekend met op Zaterdag  de 60km Castricum ultra loop en de dag erna de Rotterdam marathon.
Een prima zware training richting de 24 uur in Steenbergen over 1 maand!.
Lees het verhaal.

Samen met Linda Voets de Castricum loop!.

Kort verslagje van de 60km Castricum loop!. In de kantine van Vitesse 22 uit Castricum ontmoet ik al vele bekende lopers en altijd leuk zulke ontmoetingen. Ook Annemarie en Willem hebben het weer top georganiseerd en na de 80km Limburgzwaar...ste van vorige week nu weer genieten met mijn loop vriendin Linda Voets!. De start is daar en dan het klimduin van Castricum op richting Johanneshof bij Camping Bakkum.Ik loop en kwebbel wat met de bekende lopers en zo gat het rustig aan verder naar Egmond aan zee.De verzorgingsposten zijn top en de broodjes sjam gaan er lekker in en je komt niets tekort. Ondertussen komen we regelmatig de wandelaars van de Lat tegen en altijd leuk om ze tegen te komen, maakt het wel weer speciaal.
Bij Bergen aan zee na het strand stuk de bossen in en hier is het ook zo mooi en voiordat we het weten zijn we bij het grote klimduin van Schoorl en daar moeten we omhoog. Linda Voets en ik kletsen wat af en het gaat soepel en ook Linda is weer back on track en ze is na de Salland Trail goed aan het terug komen. Het blijft natuurlijk klimmen en klauteren af en toe en langs de bloembollen kant van het duin richting Bakkum.Onze supporters Stijn en Arjan Hoekman kan ik de beknellende rugzak af doen want er kwamen schuurplekjes bij de armen.Dan het laatste stuk en voordat we het weten zijn we na 7:07:05  60km verder en hebben we het gehaald. Prima tijd en boven verwachting en heb echt genoten en dank Linda voor deze vakantie dag!. Nu alles klaar zetten voor de Rotterdam marathon morgen en vroeg op richting Rotterdam Marathon
 
 
Vorig jaar ging de Rotterdam marathon samen met Tamara niet door en de berenloop ook niet door stormkracht!.Dit jaar moest het wel eens lukken en we gingen er voor. Dat de 60km... trail in Castricum nog duidelijk in de benen zaten van de dag ervoor mocht duidelijk wezen, maar het is ook training voor de 24 uur run, dus gewoon doen die 102km in 2 dagen!. Over de treinen en NS zal ik het maar niet hebben en nog nooit zo'n drama mee gemaakt,Vooral de terug weg was een drama.
 
Samen met Tamara de Rotterdam marathon.
 

Al snel kom ik Tamara tegen bij de kleedruimte en we spreken af bij het politie buro en daar zien we vele bekenden en weer eens leuk en gezellie. Het is fris en buiten de zon is het niet lekker, dan naar de startvakken en wat is het druk zeg.Natuurlijk de fotos en praatjes en dan gaan we van start. Het is druk en eigenlijk te lastig om vlak te gaan pacen de eerste 5km en daarna blijft het ook druk.Toch gaat het soepel en we moeten ook een plaspauze maken en dat maakt het ritme daarna lastig.Halverwegen gaat in een mooie tijd van rond de 2:04 uur, maar Tamara geeft al aan dat er verval zal komen later en daar houden we rekening mee!.Natuurlijk veel publiek en muziek en de naam Tamara hoor ik erg vaak roepen uit het publiek, leuk!.
Bij 25km krijgt Tamara steken in haar zij en we gaan ietsje in snelheid terug.Verder blijft het een marathon en daar hoort werken bij en dat doet Tamara prima.Dan de laatste 10km en dan gewoon gang houden en aftellen richting finish.
 
Grote groep marathonlopers bij elkaar bij de Doelen.
 
 
Er komt nog een ambulance voorbij en we moeten even plaats maken, altijd lastig maar te overzien. Door het mooie weer en het publiek is het toch genieten geblazen, gelukkig wel en ik merk dat Tamara best wel geniet momenten heeft. Natuurlijk voel ik wel eens mijn beentjes, maar na 86 ultra/marathons wen je daar wel aan en weet je dat je pijn kan uitschakelen en dat na de pijn het plezier komt!!!!. Dan de laatste km richting coolsingel en finish en dat is altijd genieten en Tamara doet het goed en zo komen we na 4:12 uur over de finish.
Ik ben trots op Tamara en erg fijn om met haar te lopen en tijdens de vakantie in 2012 hebben we elkaar tegen gekomen op het Griekse eiland Kos en zo lopen we beiden de marathon, hoe mooi.
We hebben het gehaald!.
 

De familie van Tamara is er ook bij na de finish en er is best wel emotie en de papa van Tamara was er vorig jaar ook bij en dit jaar helaas niet en dat is niet niks natuurlijk... Ik ben trots op je Tamara en erg goed gedaan en erg fijn om met je te lopen en dat ik je ben tegen gekomen in het leven...Geniet en pak je rust en zie je bij de Sneek marathon.





Reacties (4)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl