rinusrunning.punt.nl

De 30 van Amsterdam Noord geslaagd als pacer!.

rinus 08-09-2015 19:43- permalink- in 2015 September., Hardlopen., Sport, verslag, Wedstrijden

Verslag 30km van Amsterdam Noord!. Helemaal gelukt om als Pacer voor de 2:40 uur op de 30km te gaan rennen!. Met de motor er naar toe en gelukkig was het droog, wel fris en wat wind, maar verder goed te doen. Snel mijn gele pacer ballon en startnummer ophalen bij de organisatie en op dat moment miste ik mijn loopmaatje Linda Voets wel!!, we zouden samen gaan pacen en helaas door blessure geen linda dit keer, snik!..

...

Al snel kom ik velen bekenden tegen, Hans van Klaveren, Katia , Martin, Andries van Dijk, Wilma Dierx, Petra kerkhoven, John en Ans de Boer-Smits , Simone Prins , Nikki en nog velen!.. Dan richting start en zie plots dat ik wel een pace maatje heb en samen gaan we naar de start en we gaan voor een 5:20 min/km tijd weg.. Het is even druk en velen volgen ons...Na 2 km zie ik plots Léonie Van Den Haak tegen gesteld voorbij komen??, wat doet zij nou weer?....wel leuk dit!!..

Na een paar keer filmen valt plots mijn camera in velen stukjes uit mijn gordel vandaan op de grond...Graai de brokken bij elkaar en zie dat dit waarschijnlijk einde nieuwe camera is, shit denk ik!.. Maar goed, snel weer verder en ondertussen is mijn garmin ook van slag geraakt en kan de pace tijd niet zien en ook de km tijden zie ik nergens???...Ook dat nog!.. Dan maar vertrouwen op mijn mede pace maat en zo rennen we verder door de wind en polders.

De 10km weet ik uit mijn hoofd en zie dat we te snel gaan en probeer op gevoel in te houden en dat doet mijn mede pace maatje ook...De groep blijft groot...en 16km lijkt het wel of we steeds sneller gaan? ,mijn maatje loopt flink vooruit op mij en mijn gevoel geeft aan dat dit te snel gaat?...Snel de pace tijd van 5:20 minuut/km uitrekenen bij km17 en ja, we lopen al bijna 2 minuten te snel... Ik verlaag meer tempo en mijn maatje loopt verder vooruit en laat hem gaan, helaas kijkt hij ook niet achterom en de lopers achter mij beginnen te klagen dat we te snel gaan en terecht!.

Nu de laatste 12km puur op gevoel en reken na elke 3 km welke tijd het moet zijn en zo kom ik op de juiste pace tijd en met een klein groepje lopen we verder richting finish...Helaas doet de schouder nog steeds au en pijnlijk en door de pijn stiller is mijn maag van slag en de laatste 3km zou een wc wel handig wezen...Maar we pacen door en dan, de atletiekbaan op

en de finish in 2:39:04 uur!..

Helemaal goed en spreek met mijn paceloopmaatje die een stuk eerder binnen kwam en hij gaf wel aan dat het te snel was gegaan door hem?...maar wel genoten dat wel..

Kort en bondig!. Een mooie Amsterdam en polder omgeving loop en zeker wel genoten.. De pace tijd prima en helaas iets te snel gegaan de eerste 15km.. Maar verder prima.. Weer velen bekenden tegen gekomen en super gezellig...

Youtube movie 30km van Amsterdam Noord!

https://www.youtube.com/watch?v=CDB8z0Ze8zA

De schouder blijft pijnlijk en vervelend en voel mij daardoor wel minder happy!!. Maar dat gaat over, dat wel..

Nu rustig aan deze week en dan Zaterdag de 100km van Winschoten...

Reacties

Share on Tumblr

Richting de 100km run van Winschoten!.

rinus 04-09-2015 17:23- permalink- in 100km run, 2015 September., Blessure, Hardlopen., Sport, Wedstrijden

We gaan zo richting het NK 100km run van Winschoten over bijna 1 week?.

De trainingen gaan gestaag door en eigenlijk lijkt er niet veel in de weg te staan om een goede 100km tijdens het Nederlandse kampioenschappen te gaan rennen.
Er is duidelijk minder op lange afstanden getraind dan in voorgaande jaren, meer rust en meer op snelheid en interval.
Zeg maar een andere aanpak en benieuwd hoe dat gaat uitpakken tijdens de 100km.
Het enige wat misschien wel handig was geweest is een duurloop van rond de 70km te doen, dat is er niet van gekomen en het zal niet meteen een ramp wezen!..

Vorig jaar samen met Linda in actie tijdens de 30km van Amsterdam noord!.

Verder, mijn loopmaatje Linda is geblesseerd (snik) en we zouden aanstaande Zondag samen als pacer voor de 30km van Amsterdam Noord gaan rennen voor de organisatie!..
Dat gaat helaas niet voor Linda en we hopen natuurlijk dat ze snel weer pijn vrij kan rennen!!.

Deze week na de 30km van Amsterdam Noord rustig aan afbouwen en richting Winschoten toe werken..
Spannend...

Fijn weekend!..

Reacties

Share on Tumblr

Vlogger Linda-Lightning! en verse blog look!.

rinus 06-08-2015 21:00- permalink- in 2015, 2015 Augustus, Algemeen., Hardlopen., Kleding,schoenen,voeding., Linda-Lightning, Sport, verslag

Ja jullie zien het goed!..
De RinusRunning blog is weer fris en fruitig voorzien van nieuwe kleuren, foto's, achtergronden en iets leuker ingedeeld als voorheen!.
Er zal vanaf nu weer veel regelmatiger geblogd worden en behalve het hardlopen veel meer over de dagelijkse zaken geschreven worden!.
Natuurlijk de fotos en filmpjes en kijk ook even bij de link verwijzingen naar de andere bloggers, vloggers en natuurlijk mijn eigen Youtube kanaal, fotoalbums en facebook...
Wat vinden jullie ervan, bevalt deze verandering van de site?.
Hoor graag van jullie..

Vlogger Linda-Lightning hier mooi in beeld tijdens haar 100km ultra run in het Amsterdamse bos, waar ze in een tijd van 9:16 uur 1e vrouw werd!.

Verder, onze vlogger Linda_lightning in de spotlight!!.
Linda is ook een ultra loopster en ondertussen, in de ultra top van Nederland terecht gekomen
Onze Linda is sinds kort een vlogger geworden en heeft ook een erg mooie blog site waar ze haar verhalen schrijft.
Behalve over haar hardloop avonturen, heeft ze een levendige leven en vlogt ze elke dag over haar trainingen, glutenvrij voeding en hoe Linda elke dag haar dag gaat door komen en wat haar plannen zijn!. Ook leuke sport oefeningen, kook tips en zaken waar iedereen wel mee heeft te maken op een dag komen in haar filmpjes naar voren!.
Dit doet ze echt op een leuk inspirerend en elke filmpje is weer anders en andere avonturen!.

Dus ga eens kijken op haar Vlog en vergeet natuurlijk ook haar blog bezoeken over haar schrijf en foto verhalen!.!.
http://lindalightning.nl/
https://www.youtube.com/channel/UCWrhhTztanuKF9jSh9tlfXA

Veel plezier en Linda is wel mijn Favoriet vlogger :-).

Reacties

Share on Tumblr

KUSTbunker-run, golven leren!.

rinus 25-07-2015 09:24- permalink- in 2015, 2015 Juli, Duurloop, Golven, Hardlopen., Kust bunker run, Sport, verslag, Wedstrijden

De afgelopen week zat vol met leuke activiteiten en heerlijk zo deze zomer maanden!.

Vrijdag 17 Juli was weer de KUSTbunker -run en net als vorig jaar echt leuk om in Wijk aan zee met een groep hardlopers de bunker omgeving in de duinen te ontdekken.
Dit keer had ik er ook een strand spel variatie bij bedacht!..We begonnen met het levendige mensen tik spel, wat enorm leuk was om te doen en veel gelach uit de groep.
Zelf in elkaar knutsel;en het evenwichts spel met touwen waarbij in 2 teams een fles water op een plankje met touwen in evenwicht naar de andere kan van het strand gebracht moest worden!...De mannen deden dat een stuk beter dan het vrouwen team!..
Ook het blind running met de ogen dicht was gaaf en een aparte beleving om te doen..Natuurlijk de duin en strand met bunker run zelf daarna en de duik in zee was geweldig, wel ietsje fris maar goed te doen.
na praten bij de standtent de kust en een mooie afsluiting van de avond, top.

Dat weekend had ik een 2 daagse golf cursus in Amsterdam zodat ik de kneepjes van het golven onder de knie ga krijgen!.
Erg leuk om te doen en tot in de avond 2 dagen oefenen, theorie lessen en natuurlijk de examen!!.
Erg technisch allemaal en erg genoten..Afsluitend de baan permissie gehaald en binnen kort mijn GVB halen...

Dus weer een mooi druk weekend!.

Reacties

Share on Tumblr

Goede doelen loop Den Helder Maastricht dit weekend!.

rinus 21-05-2015 22:12- permalink- in 2015, 2015 Mei., Hardlopen., Sport, ultra run, Wedstrijden

Het is bijna zover!!.

Zaterdag Op 23 & 24 mei zal Look Forward gaat niet alleen vooruit maar ook van Noord naar Zuidmeedoen aan de hardloop tocht Den Helder - Maastricht, dit jaar voor Kika, ZZINN & Mappa Mundo!!!. https://www.facebook.com/pages/Den-Helder-Maastrichtloop/443805492297658 Ik zal samen met het team aanstaande Zaterdag om 07:00 uur in Den Helder starten aan deze mooie route door Nederland en de verwachting is dat wij dan Zondag 24 Mei om 15:00 uur in Maastricht aankomen!!. Leuk is dat we ook vlak langs mijn huis komen in Heemskerk, leuk toch!!. Jullie kunnen ons nog steunen voor het goede doel en natuurlijk heb ik er onwijs veel zin in!. De route staat ook op de site en kan je precies zien waar en wanneer we door Nederland langs komen! http://www.denhelder-maastrichtloop.nl/route/

Globaal kan ik ongeveer aangeven hoe de route loopt met de verwachte tussen tijden per plaats!.

Den Helder: 7 uur (Zaterdag)

Langs de dijk/ strand: 8 uur

Bergen 10 uur

Heemskerk 12 uur

Purmerend 13,30 uur

Zeedijk 17 uur

Maxis Muiden 17 uur

NEDERHORST DEN BERG 18 uur

Maarssen 19 uur

Ijsselstein 21 uur

Gellicum 23 uur

Rosmalen 2 uur (Zondag)

Deurne 5.30 uur

Neer 8 uur

St Odilienberg 10 uur

Schipperskerk 11,30 uur

Hogeweerd 201, Maastricht 14 uur ( Zondag)

Reacties

Share on Tumblr

80km Limburgzwaarste!.

rinus 22-04-2015 19:59- permalink- in 2015, 2015 April, Hardlopen., Sport, ultra run, vakantie, verslag, Wedstrijden

Verslag 80km Limburgzwaarste 2015!.

De loopjes van Willem.en Annemarie zijn altijd zo mooi en zeker die in Zuid Limburg!. Het is mijn 4e keer de 80km en de start is jawel, om 06:00 uur, om 4 uur er uit, en dan de startnummers halen, praztje hier en daar en weg zijn de 80 en 100 km lopers. Ik heb eigenlijk geen zin en loop na een aantal km al achter aan..En ja, soms heb je maagpijn omdat je naar de wc moet, maar het gaat niet, ken je dat?.. ik heb het zelden, maar loop 10km la...ng beroerd!!.Op een gegeven moment was ik het zat en praat mijzelf aan dat het moet, klaar, niet zeuren en zoek het bos op.. Noh, dat liep daarna veel beter, de pas erin en dan knallen, hihaha. De zon komt er aan, de kou gaat langzaam weg want het ijs stond op de ramen, bibber..ik haal lopers in, een praatje en gaan en ja, het is onverhard klimmen en dalen, dat ga je voelen. Het jasje gaat uit, tis warm, maar op de heuvels een koude rot wind. De verzorging met vlaaien zijn top en ik haal ondertussen veel lopers in..ik moet wel iets in houden want over 3 weken is de 24 uur..

De uitzichten zijn mooi, de klim ga ik meer vervloeken, en de afdali.g ook, hihaha, geintje.. Na de 50km loop ik de hele tijd alleen, een paar keer verkeerd gelopen, grrr...maar dat weet je.. Ik kom de laatste 30km alleen 3 lopers van de 60 km tegen, maar daarna is het echt alleen, nog nooit meegemaakt en ja, je hebt geen deelnemer om je op te richten.. De laatste 8 km hou ik iets in, voel mijn boven benen, enkels door de tractor sporen en dan nog 4 km, de laatste verzorgingspost.. De laatste 2 km weer door een bos, en ja hoor , klimmen en dalen, ben er klaar mee,kan geen heuvel meer zien!!..

En ja, dan ben je er na ruim 80 km in een nieuw PR van 9:38 uur!!!!..gewoon 40 minuten eraf, hoe is die dan, hihaha. Echt gaaf en blij, zit op de goede weg...

En natuurlijk Willem en Annemarie, Henk, Henri en velen bedankt voor deze loop, top. Ook de niet genoemde lopers die ik tegen kwam bedankt, echt gezellig..ik heb genoten..

Nu in het vakantie huisje bedntjes omhoog, voelt allemaal goed en laat de 24 uur maar komen over 3 weken..

Doei.

Reacties

Share on Tumblr

WK 24 uur running Turijn 2015!.

rinus 22-04-2015 19:55- permalink- in 2015, 2015 April, Hardlopen., Sport, ultra run, vakantie, verslag, Wedstrijden

Het WK 24 uur running in Turijn 2015 zit er alweer ruim een week geleden op en we kunnen terug kijken op een mooie WK 24 uur van het Nederlandse en Belgische team...
Zie ook de supporters pagina op facebook van alle live verslagen en fotos.
https://www.facebook.com/events/500487603433350/

Het Nederlandse team 24 uur Ultra running met Linda Voets, Wilma Dierx, Nitish, enz..

Ook de andere landen en deelnemers hebben mooie prestaties neer gezet en dankzij jullie support is het een mooi sportief wedstrijd geworden.
We houden Turijn en de run nog lang in onze gedachten en we gaan alwer richting wie weet een volgend WK 24 uur running over 2 jaar in???? Als laatste voeg ik de links bij naa...r het foto album en naar de youtube movie, zodat oo anderen zonder facebook kunnen genieten van Turijn en de 24 uur. Nogmaals bedankt kanjers. Groet Rinus. https://www.youtube.com/watch?v=fNEkDcUUKqI
https://picasaweb.google.com/…/DutchTeam24HWorldAndEuropean…#
https://picasaweb.google.com/…/IAU24HRunningWorldAndEuropea…#

Reacties

Share on Tumblr

Op weg naar het WK 24 uur running in Turijn!.

rinus 09-04-2015 09:05- permalink- in 2015, 2015 April, Hardlopen., Sport, ultra run

Zaterdag 11 April om 10:00 uur start het WK 24 uur running in Turijn.

Ik zal er als supporter van het Nederlandse team bij zijn dit weekend in Turijn.
De gehele wereld top van ultra runners gaan 24 uur knallen om zo veel loop km te maken in 24 uur tijd.
Ik zal regelmatig update geven en proberen fotos te plaatsen.

Er is speciaal een supporters facebook pagina gemaakt om het Nederlandse team te ondersteunen.
Kom eens langs om te kijken en geef ook die steun aan de deelnemers.

Zie: https://www.facebook.com/events/500487603433350/

Reacties

Share on Tumblr

En dan ben je 50 jaar geworden!.

rinus 26-09-2014 12:39 - (2) - permalink- in 2014 september, Algemeen., Hardlopen., Sport, Thuis

Leuk om dan op 23 September 2014 50 jaar te worden!

Natuurlijk de pop buiten en als Abram door het leven te gaan, welkom bij de club hoor ik vaak van anderen...
Schijnbaar is het geboorte jaar 1964 erg populair geweest in die tijd want er zijn er velen in Nederland ;-).
Nu lekker verder genieten wat het leven te bioeden heeft en daar zal hardlopen ook nog een tijdje bij horen.

Zondag het goede doelen loop in het duin van Heemskerk van Tracy, ook Tracy is 50jaar geworden afgelopen maand en hoopt veel geld op te halen voor haar 50km door het duin voor de stichting Als.
Ik zelf zal minder dan de 50km rennen en wil de rechter knie na Winschoten niet meteen weer met veel km belasten, vandaar.
Van het weekend nog een leuk feestje en met het hardlopen erbij zal het zeker gaan slagen.

Fijn weekend.

Reacties (2)

Share on Tumblr

Sloep varen en hoe staat het met de knie?.

rinus 04-08-2014 12:49 - (2) - permalink- in 2014, 2014 Juli, Blessure, Sport, training, vakantie, verslag

De week gaat ontzettend snel om tegenwoordig en zeker met dit mooie zomer weer.

Afgelopen Woensdag heerlijk bootje varen in Groningen op het Schildmeer bij Steendam!!.

Maar eerst die ochtend naar de jarige jop Tamara van der Leij om haar een verrassings verjaardags zoen te geven en het gebak en koffie was lekker Tamara en fijn om... jou, Jelmer en de kids weer te zien!.
Daarna snel door naar het noorden van Groningen om heerlijk het vakantie gevoel te hebben met bootje varen over het Schildmeer, Appingedam, Delfzijl, een terrasje en wat een mooie en rustige omgeving aldaar in het mooie Noorden van het land, heerlijk. Met een windje in het gezicht, wolkjes en zon heerlijk varen terug om af te sluiten met een heerlijk etentje in de jachthaven!!. Daarna met Fazer)motor) weer helemaal terug naar Heemskerk en wat een end zeg... Heerlijk genoten en weer een mooie vakantie dag op deze manier, ik zeg, geniet zo lang je kan!!

Oké dan......deze week na bijna 3 weken loop rust naar een andere fysio gegaan om laten we zeggen andere inzichten te krijgen in die vervelende rechterknie?. De knie al vanaf begin April lastig en nu door fysio Hans goed na laten kijken en de nodige gesprekken om een plan te trekken, zeg maar wat nu te doen?. Het gaat simpel worden en eigenlijk is het net zoals op mijn werk bij een technische st...oring, ga terug naar de basis!!. Ik ga voorlopig terug naar de Saucony hardloopschoen, de schoen waar ik mee ben begonnen met hardlopen, punt 2 is eigenlijk terug naar de marathon schema beginnend met korte duurloopjes wat we gaan opbouwen op snelheid en afstand. De lastige knie is niet meteen in aanwijsbare punten aan te wijzen en dat gaat volgende week in vervolg. Kort en bondig, het gaat goed komen en het voelt goed aan en even met een meer hardloop specialist fysio om tafel zitten kan geen kwaad voor de zelfvertrouwen en plan van aanpak, dus ik ben erg tevreden op dit moment!!!. Later deze week een vervolg over hoe of wat, leuk toch....!!!.

Reacties (2)

Share on Tumblr