Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Mooie week was het met leuke hardloop wedstrijden.

Na de CPC loop in Den Haag zijn de trainingen gestaag lekker door gegaan en interval met versnellingen horen daar ook bij.
Zaterdag 14 Maart vroeg naar de Sallandtrail voor dit keer 50km afstand.
Dat Salland super mooi is met heide, heuvels, vergezichten en een pracht van een natuur.
Voor mij was de insteek rustig aan, rugzakje mee en genieten.

In actie bij de Spaarnwoude loop

Bij de start zie en spreek ik veel bekende ultralopers, leuk en weer een tijd geleden zeg!.
Het is mijn eerste ultra run dit jaar en pas mijn tweede lange afstand wedstrijd, dus echt veel minder als voorgaande jaren.
We gaan van start en dan is het heuvels en zandpaden belopen en zo gaan we het hele Salland gebied verkennen.
Verzorging onderweg is prima en zo komen we na 6uur weer terug bij het zwembad van Nijverdal.
Heerlijk zwemmen en dan rustig aan aankleden en weer terug naar Heemskerk..
Mooie dag en run en top.

Zondag 15 maart staat de halve marathon van Spaarnwoude loop op het programma en loop namens de Tatasteel runners van mijn werk.
Ook weer gezellig en dit keer ga ik voor tempo en een halve marathon moet te doen zijn.
Het eerste stuk loop ik op met Linda Voets, maar ze kan veel sneller en dat doet ze prima, later blijkt dat ze eerste dame is geworden!.
Ik zelf ga best goed, alleen de heuvel is lastig en voel bij de laatste km toch de 50km ultra trail in de benen van de dag ervoor.
Maar het gaat goed en na 1:39:38 uur is de 21,1km gedaan....mooie tempo van 12,6km/uur gemiddeld dus conditie is goed.

Gezellige groep hardlopers tijdens de Stamppotrun.

Op de Dinsdag een mooie 35km strand en duin training naar Egmond aan zee en dan Woensdag de 2e Stamppotrun 2015.
Het is erg leuk om dit te organiseren en met 27 deelnemers maken we in de avond een mooie tocht door het duin en over het strand..
na afloop lekker stamppot na keuze nemen en met een drankje erbij super gezellig in Strand tent de Diening.

https://www.facebook.com/events/1578966182348057/

deze laatste dagen even rustig aan gedaan met sporten en op weg naar een nieuwe week.





Reacties

Ja, de Stamppot run 2015 weer helemaal geslaagd!.
https://www.facebook.com/events/1549156055344824

Met ruim 20 deelnemers gingen we vlak voor zonsondergang van strandtent de Deining te Castricum aan zee het duin en strand verkennen met een leuke groepsloop van 10km.
Met het vallen van de avond waren we precies op tijd uit het duin en het laatste stuk over het donkere strand weer terug naar de Deining.
Daar natuurlijk met zijn allen stamppot eten en een gezellige klets met elkaar.
Dus geslaagd en vee fun.

Helaas waren er toch wat lopers afgemeld door ziek en zeer en ook een aantal waren nog op vakantie.
Daarom op vele verzoek een 2e stamppot run op 18 Maart.
Heb je ook zin om mee te gaan?, zie dan ook op facebook voor het aanmelden.
https://www.facebook.com/events/1578966182348057

Verder, het lopen gaat goed en vandaag 50km rondjes renen rondom mijn huis!.
Net onder de 5 uur dus prima allemaal.
Gaat goed dus..





Reacties (1)

Druk, druk, druk!...

Geen zorgen hoor, het lopen gaat gewoon lekker door hoor!.
Af en toe valt een geplande wedstrijd uit door drukte of dat het niet uit komt.
Waar ik voorheen nog wel eens alles op alles wilde zetten om dan alsnog te gaan naar de hardloop wedstrijden, kies ik er duidelijk voor om meer te letten op regelmaat, lichaam natuurlijk en of het allemaal wel zo handig is thuis en overal...

Verder zijn er duidelijk veel minder wedstrijden dan voorgaande jaren voor 2015!...Lekker gewoon bij je eigen buurt van strand,duin, bos en polders werkt ook goed en je bent veel minder kwijt aan reizen, vroeg op staan, vaak ook veel inschrijf geld wat ze tegenwoordig vragen, een marathon van 40 euro is goedkoop en vaak richting de 70 a 80 euro.
Op het gebied van ultra en trailen gaat het ook behoorlijk in de papieren lopen...Verder is de kans dat je te veel geeft tijdens zo'n wedstrijd veel minder en daardoor kans op blessure veel minder...Dit bevalt mij wel!.

Vandaag een mooie duurloop van 50km naar de Zaanse Schans.

De focus is het Nederlandse kampioenschappen 24 uur run in Mei, daar wil ik een goede prestatie neer zetten en dan moeten de voorbereidingen helemaal kloppen..
Tussen die maanden door zijn er een paar ultra wedstrijden met in Maart de Sallandtrail. De maand April zijn loop km maken en behalve de 60 van Texel ook Limburgzwaarste.
Daarna is het rustig aan afbouwen richting de 24 uur...

Als fun run ga ik als Pacer van Runnersworld voor de CPC 20km loop naar Den Haag!...Ook de door mij georganiseerde Stamppot run volgende week van 10km te Castricum aan zee is een erg leuke, er gaan 26 deelnemers en stampot eters mee!.
Ook staat op de planning het WK/EK 24 uur run te Turijn in Italie...Als begeleider, maar zeker ook voor de fotografie van de wereldtoppers aldaar..Maar zeker ook voor de sfeer erg apart en leerzaam.Vorig jaar toen het wk en ek in Nederland werd gehouden was ik er ook bij, prachtig.
En laat wel, Italie is mooi en warm in April ;-).

Dus genoeg te doen op hardloop gebied de komende tijd.





Reacties (2)

Geslaagde 2e Stamppot run 28 Maart 2014.  De eerste stamppot run op het strand en duin van Castricum was al goed verlopen en velen vonden het een sucses en gezellig.  Dat de weersomstandigheden niet helemaal meer winters waren wisten we al deze winter en dit keer zelfs de zon en warme voorjaars temperaturen van 16 a 17 graden!.  Op tijd ben ik bij de Deining strandpaviljoen in Castricum en de eerste deelnemers zitten al op het terras in het zonnetje!.

 Natuurlijk een praatje en de nodige fotos en een ieder komt binnen en gezellig zo bij elkaar..Helaas zijn er files en komen een aantal deelnemers later?.Dan de start en via het strand richting Egmond en daar pakken we al snel de strandopgang het mooie duin in. Via klimheuveltjes komen we op camping Bakkum terecht en ik zelf loop achter aan en plots komen we de snelle lopers weer tegen die een afslag verkeerd hadden genomen?.

 Met Eva Mulder, Henk Koper en Marlies De Goeij-Elsakkers lopen we naar het bos meertje om de vogels te spotten.We gaan niet om het meertje en slaan al snel richting het bos naar het duinmeertje...We kletsen onderweg en zo leer je elkaar kennen, leuk.De zon gaat onder en het bos meertje staat in een rode gloed en mooi om te zien.De snelle lopers komen er al aan en via het zand pad richting vogeltjesduin en uitkijk punt.Helaas mis ik 2 meiden van de groep en maak mij even zorgen?.Ik ga zelf terug lopen om te kijken waar ze blijven en roep over het meertje de meiden maar geen antwoorden terug..

 Ik hoor wel iets in de verte maar wie zijn dat dan, geen knappe meiden maar een aantal bekende mannen die samen met Wanno Remijnse de route als laat komer volgen en helaas geen meiden te bekennen?.We moeten verder en met zijn vieren via het duin naar het strand en nu is het bijna donker met een mooie avondlicht over de zee en het strand.

 In de Deining is iedereen compleet en dan natuurlijk de stamppot, de Texelse schuimkopjes en veel lachen en lol en natuurlijk de praatjes.Rond 22:00 uur sluiten we af en ga als laatste richting parkeer plaats om naar huis toe te gaan.

 Kort en bondig:  Prachtige loop en gewoon gezellig om bekende en onbekende lopers te ontmoeten, prachtig weer en de zonsondergang was top.natuurlijk de stamppot en de drankjes en in mijn beleving voor herhaling vatbaar voor de volgende winter!..Wie gaat er mee?. — met Ton van den Berg en 15 anderen. (8 foto's) Foto album:

https://www.facebook.com/rinus.running/media_set?set=a.10202165373280715.1073741895.1380309034&type=3

Reacties (2)

Over het algemeen gaat veel in het leven lekker en soepel en natuurlijk is er wel eens ziek en zeer of een blessure en daar kom je vaak wel over heen.
Het kan ook wel eens wezen dat je bijvoorbeeld  zoals 1,5 jaar geleden in een bijna dood situatie van vrouwlief terecht kan komen of door dood van naasten en of door leeftijd, veranderingen of juist geen veranderingen er anders tegen aan gaat kijken.
Als dan van slapen piekeren gaat worden dan ga je niet vrolijk worden en gaat die sneeuwbal als maar groter worden die op je af komt!.

Dan kan je vluchten en maken dat je weg komt en het zal dan wel over gaan?.
Laten we er dan voor zorgen dat die sneeuwbal dan snel zal smelten en soms heeft het tijd en hulp nodig om dat voor elkaar te krijgen en dat zal dan ook gebeuren  ben ik van mening.Komt goed zeg ik dan ;-).

Verder, ik had er even geen zin in het afgelopen weekend en de 2e stamppot run aanstaande Vrijdag 28 Maart gaat gewoon door en ondanks dat ik weinig gerend heb de afgelopen week, heb ik toch nog even de kracht gevonden om Zondag ochtend de route in het duin gebied van Castricum uit te zetten voor de deelnemers.
Na afloop lekker stamppot eten en het zal gezellig worden, later meer en het komt goed!!.

 




Reacties (2)

Hoe je tijdens een praatje over stamppot eten op een run gaat komen?, lees het verhaal!.
Strandtent de Deining in Castricum is de thuis basis en verzorgingspost van de Dutch coast ultra run en je kan daar ook overheerlijk stamppot eten!.
Zo al pratend met  Esther Divilee kwamen we op het idee van een stamppot run, dus lekker hardlopen door het duin en over het strand en na afloop lekker stamppot eten.

De stamppot runners!.

Voordat ik het wist was de datum geprikt, het evenement op facebook gezet en zo zijn daar 28 deelnemers die mee willen doen.
En zo was het gisterenavond 27 Februari 2014 de eerste stamppot run met de start om 18:15 gingen we gezamenlijk weg.
Natuurlijk was daar voor nog het praatje met elkaar en sommige lopers zijn bekenden en anderen weer niet en zo waren er vrouwen en mannen, snelle lopers enz!.
Via het mooie duin van Castricum richting Egmond aan zee en ik zelf liep als laatste groepje richting vogeltjesduin naar het uitkijkpunt.
Het gaat al donker worden en dreigende wolken en een stevige wind  gaan we het natte gedeelte in van het duin.
Wat eerst nog een beetje blubber en plasjes zijn is al snel een giga water partij en dan kan je alleen maar er dwars door heen met water tot boven je enkels!.
Linda geeft nog en gil van schrik en in het donker vinden we onze weg.We komen nog een verdwaalde Duitse hardloper tegen die helemaal verkeerd zit volgens mij!.

Veel lol met Linda!.

Dan het laatste stukje en plots een flits en wie staat er nu een foto te maken?, maar het is dreigend onweer(iek).
Op het strand aangekomen gaat het waaien,regenen en het is frisjes zo.
Maar snel daarna droog en bijna wind stil en samen met Linda genieten we van het donkere strand,zee en hemel met dreigende wolken en toch nog best veel licht op zee?.
Later die nacht is het Noorderlicht gezien, dus misschien was die merkwaardige licht al een voorteken van het Noorderlicht?.

Na de run Stamppot met worst of gehaktbal eten.

Aangekomen bij de Deining is het gezellig en gezamenlijk echte stamppot eten met worst of gehaktbal en zo gaat de avond voorbij.
Als laatste ga ik weg en ga met een super mooie gevoel naar huis.

kort en bondig:
Een super gezellige avond gehad en wat een mooie run was het en best bijzonder allemaal. De zuurkool was top en lekker gekletst met elkaar.
We gaan op Vrijdag 28 Maart de 2e stamppot run houden, dus wie mee wil gaan, geef je op via facebook.
Fotoalbum
Youtube

Fijn weekend.








Reacties (2)

STAMPPOT RUN!.

 

Jaja, we gaan echte Hollandse Stamppot eten op het strand, maar eerst een super mooie Duin/strand trail loop van ongeveer 13km voordat we gezamenlijk stamppot gaan eten!.
Dit keer speciaal ook voor de hardloper die niet van die grote afstanden loopt en als groepsloop gaan we het mooiste duingebied tussen Castricum aan zee en Egmond aan zee verkennen.
De laatste 5 km gaan we met zonsondergang over het strand weer terug naar Castricum aan zee.

Heb je zin om mee te doen en te genieten van een stukje Nederland die je waarschijnlijk nog nooit hebt gezien zo mooi?, meld je dan aan via de mail rinusrunning@gmail.com
Ook te vinden op facebook https://www.facebook.com/events/710721345634525/?source=1

Stamppot run!.

Duin en strand run van ongeveer 13km met na afloop gezamelijk een overheerlijke Hollandse stamppot!.(route wordt later bekend gemaakt).

Wanneer: Donderdag 27 Februari 2014 start om 18:15 uur.

Waar: Start en finish,  Strandpaviljoen Deining Zeeweg 71, 1901 NZ Castricum aan Zee.

Kosten: 10 Euro, betaling van te voren via bankovermaking, inbegrepen Stamppot naar keuze(boerenkool, zuurkool of hutspot) , 2 standaard drankjes en een toegangskaart voor het duingebied.

Aanmelden via de mail: rinusrunning@gmail.com

Deelnemers: max 40 deelnemers, geen na inschrijving of wachtlijsten.

Afstand/route:Totaal ongeveer 13km,  In één van de mooiste duin gebieden van Nederland tussen Castricum aan zee en Egmond aan zee lopen we gezamenlijk  door de duinen richting het strand om de laatste 5km over het strand terug te gaan naar de stamppot tafel!.

Let op: je bent pas aangemeld als betaling van te voren is voldaan. Inschrijfgeld wordt niet gerestitueerd bij afmelden of niet opkomen dagen.

Het is een gezamelijke groepsloop en het lopen of deelnemen is voor eigen risico.
Een hoofdlampje dragen is een aanrader ivm het vallen van de avond en lopen in het donker!.

Opmerking: De exacte route wordt later bekend gemaakt .Via de mail wordt bekend gemaakt hoe precies te betalen en je krijgt een mail bevestiging van deelname na betaling!.

 




Reacties (1)
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl