Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Jaaaa!!, de medailles  voor de Dutch Coast Ultra Run 2016!.http://dutchcoastultra.vanderent.org/ zijn klaar en zie hier de mooie medailles voor de verschillende afstanden!!!. Linda Voets ,  startende onderneemster van haar bedrijf Linda-Lightning,  http://lindalightning.nl/ heeft op ons verzoek speciaal voor onze strandrun  deze medailles ontworpen en gemaakt in de geest en karakter van onze strandrun!!.

 

Daar zijn we van de Dutch Coast Ultra Run zeer verheugd over,  want de m...edailles passen in onze visie van persoonlijk, apart en zeker anders als bij de "gewone" wedstrijd medailles!. Onze Linda Voets, tevens sponsor van de Dutch Coast Ultra Run, gaat persoonlijk alle medailles bij de deelnemers bij de finish ophangen en je persoonlijk feliciteren met je behaalde resultaat!!.Natuurlijk geweldig dat Linda dat wil doen en dat zie je niet vaak!.

Het is al aangegeven, Linda-Lightning gaat ons ook sponsoren met 6 tombola prijzen voor de deelnemers/sters en deze worden ook speciaal ontworpen en gemaakt door Linda.

Linda Voets,  ultra loopster, vlogger, blogger maakt met haar bedrijf Linda-Lightning  zelf  ontworpen oorbellen, sieraden en ook medailles. Tevens ontwerpt  en maakt ze op verzoek van de klant de mooiste oorbellen en sieraden voor elke gelegenheid en persoonlijkheid. Ik zou zeggen, kijk zeker op haar site Linda-Lightning voor meer info,  modellen en producten.

Wij zijn super blij met de medailles en helemaal in de stijl!. Wat vinden jullie deelnemers?, laat het ons weten

Wil je meer weten over Linda Voets en Linda-Lightning!. Zie dan de volgende links naar Linda!. http://lindalightning.nl/ https://www.facebook.com/Lindalightningoorbellen/?fref=ts Vlogger: https://www.youtube.com/channel/UCWrhhTztanuKF9jSh9tlfXA


Reacties

Oké dan, Röntgenlauf 2015!.

Afgelopen Juni ingeschreven voor deze mooie ultra run in Duitsland!.
Dit keer geen  100km maar de bijna marathon afstand(41+km)!!!. Vooral veel slaap onderweg en simpel geen conditie voor een 100km op dit moment, geluisterd naar mijn lichaam!!. Super mooie lauf in Duitsland, dat wel...

Wie weet een volgende keer wel een volledige 100km afstand?.


Reacties

Helaas pindakaas en een DNF op de 100km in Winschoten!.

De voorbereidingen en verzorging en support ging zo goed zo richting de 100km van Winschoten!.
Maar het mocht niet helpen!..
Op de Vrijdag zijn Ton en ik naar Winschoten gegaan waar we waren uitgenodigd om bij Katja haar moeder te verblijven en zelfs te komen eten!.
Natuurlijk eerst de vlaggenparade van de landen teams bekijken in het centrum van Winschoten en vele ultra lopers ontmoeten, gezellig.Daarna een gezellige avond bij Katja har moeder thuis en dan op tijd naar bed toe!.

Na een uitgebreid ontbijt op weg naar het start gebied en we zetten alvast onze verzorging tafeltje klaar en daarna rustig aan naar de start waar de 100km gaat beginnen.
Ik zelf heb afgesproken om elke ronde van 10km in 58 minuten te rennen en dat zo de eerste 50km aan te kijken hoe dat loopt!.
Op die manier onder de 10 uur zien te geraken.
Dat loopt goed en het is niet warm gelukkig en Ton heeft een uitstekende verzorging klaar staan elke ronde.

Maar dan, het loopt relaxt en na 40km bedenk ik dat ik misschien ook wel een 9:30 uur kan rennen en ga iets versnellen!.
De 50km gaat in 4:45 uur en het loopt soepel allemaal.
Na 60km lekker het tempo vast houden en wie weet?.
Maar dan, plots bij de 65km een giga kramp in de linker boven been en ik kan even niet rennen!.Shit bedenk ik en het zal snel weg gaan?.
Maar dat gebeurd niet en wat ik ook doe, het blijft strompelen en sukkelen en zo ga ik door tot aan de 66km en bij de EHBO stap ik uit, dit gaat niet meer!.

Veel baal momenten en wordt gelukkig naar de sporthal gebracht waar ik Ton spreek en na de douche weer naar huis.

Natuurlijk eigen schuld dit en gewoon dom!.
Iedere keer als er een moeten op een wedstrijd staat gaat het niet goed...

De fun lopen gaat mij beter af en gewoon lopen op gevoel, dat is mijn ding, niet opgelegde tijden en wedstrijden.
Het was balen, maar weer veel geleerd en een volgende keer zal beter gaan.
Nu vakantie vieren, ook fijn!.






Reacties

Afgelopen Vrijdag de zomer editie van de Dutch Coast Ultra Run van start in Den Helder!.

Nog even de deelnemers aanspreken vlak voor de start.

Verslagje zomer editie Dutch Coast Ultra Run 2015!. Wat 5 jaar geleden begon om met zijn tweeen een keer bij nacht over het strand te gaan rennen groeide vandaag uit tot wel 58 deelnemers voor de zomer editie, geweldig!.

Gelukkig mocht ik mee rijden naar Den Helder met de auto en gezellig met de Heemskerkers en Beverwijker kletsen onnderweg, bij Petten even kijken hoe alles er uit ziet en dan op naar Wienerhof bij de start. Velen zitten lekker buiten op het terras en dan de startnummers uitdelen aan de 75km en 100km deelnemers, een praatje hier en daar en dan de start precies om 22:00 uur!.

Zelf ruim ik snel nog wat op, maak een praatje en dan snel in een soort sprintje naar de groep toe rennen!. Ik blijf achterin lopen totdat iedereen op de zeedijk is en loop al kletsend met de grote groep richting Strand. Het is behoorlijk warm en met een lichte tegen wind is dat wel lekker..Het is afgaande vloed en het strand is redelijk tot goed.

Ik ga na een tijdje tempo maken want ik moet de volgende dag werken, hahaha...Ik haal deelnemers in en na een tijdje tel ik 4 voetsporen..Vanaf nu is het km lang alleen met jezelf lopen en af een toe een dronken lui, kampvuur en bij sommige tenten dreun muziek!..Ook opletten voor de water zandbanken en af en toe dan maar dwars door het water, hahaha..Het zand gaat zachter worden zoals verwacht maar hou tempo..Ik heb beloofd pas bij Petten op mijn horloge te kijken en zie dat de 25km in 2:28 uur gaat .Prima en beloof mijzelf pas op het einde van het nieuwe strand iets te eten te nemen, nu gewoon door stampen..

Ik zie dat volgens mij Dennis van Velp staat te praten met 2 supporters op het strand en dan zie ik inderdaad nog maar 3 voetsporen en weet dat het van Ralph Apeldoorn, Rik Wolswinkel en de kleine stapjes van Léonie Van Den Haak moet wezen!. Halve wegen het nieuwe strand zie ik een lichtje voor mij rennen en de loop bewegingen kunnen alleen van Leonie van den Haak wezen, die herken ik uit duizenden, hahaha.

Ik raak naast haar en babbel natuurlijk te veel tegen Leonie en ze verteld of ik de zeehond op het strand heb gezien?, nee ik niet maar Leonie wel..Dan einde nieuwe strand en denk dat ik de juiste afslag heb omhoog, maar we zitten net ietsje te ver, Leonie vertelde dat ze het echt niet geweten had deze afslag?, maar extra km maken is ook niet erg volgens Leonie..

Dan naar beneden naar het meertje en ik gebruik een wandel pauze om te eten en te drinken en Leonie zie ik rustig aan verder rennen..Dan komt bij mij altijd een dipje punt richting Bergen aan zee, het zand is lastig hier en maan mij zelf om door te gaan.. Kijk eens aan, daar is bergen en weet dat we op punt 38km zitten.. Nog een paar keer een super korte wandel, jack aan want de wind gaat toe nemen in kracht, af en toe door het water enn blijf braaf de voetstappen in het zand volgen. Dan AGU Egmond-Pier-Egmond aan zee, nog maar 7km Rinus, kom op.. Ik kijk achter om en denk dat ik een lampje van een hardloper zie vlak achter mij!...Ojee, die gat mij niet inhalen bedenk ik en een mooi moment om er voor te gaan.. Dan ja, daar is de deining denk ik?, maar ben er zelfs voor bij gerend en zit er 100 meter te ver, hahaha. Ik ga terug en zie Leonie bij de drankenpost en we praten wat en wens Leonie veel sucses bij de volgende 50km.. Ik wacht nog een tijdje of er nog iemand komt?, maar zie niemand aankomen?..

Na 50km in 5:13 uur ben ik super tevreden, 2e bij de 50km renners en top..Nu nog 7km door het donkere duin en bos nar huis en dan lekker douchen, kort slapen...na een paar uurtjes, terug naar Castricum om alles op te ruimen en nu op naar mijn werk!!.

Kort en bondig: Mooie loop blijft het, genotenn en volgens mij de deelnemers ook!. Tot de winter editie en komen jullie dan weer?, ja toch..

Reacties

Het hardlopen waar deze blog voornamelijk over gaat loopt met zijn ups en downs!!.

Vlak voor het vorig weekend was er een hond die nodig voor mijn fiets wiel moest duiken en ik over de kop ging met fiets en al!!.
Gelukkig niet gebroken of zo, maar wel een aantal dagen stijf en pijn in mijn hoofd!..
Dat weekend een 6 uur run in de Haarlemmermeer maar dat werd door de hond gebeuren geen sucses en ben na 34km gestopt!..
Toch te veel last van vermoeidheid en voelde gewoon niet lekker door de val.

Op de Zondag stond de Tatasteel Marquetteloop op het programma en als voorzitter van de Tatasteelrunners wilde ik daar graag bij zijn en een mooie gezellige loop ervan maken..
Super gezellig en best warm en mooi weer en helaas was het zelfde gevoel als de dag er voor na 3km al en ben na 1 rondje rennen gestopt..
Beetje baal natuurlijk maar de na zit was super met de grote groep Tatasteel runners.

Afgelopen Zaterdag de 60km Rondje Amsterdam!.
Door de verwachte hitte was het rondje veranderd met extra verzorging en loop lussen in het recreatie gebied zodat ook de lopers de kortere route kunnen nemen als ze veel; last kregen van de hitte.
Zo gingen we van start in Diemen om na 20km in het Twiske aan te komen voor de 20km lus lopen!.
En het was met 33 graden best warm en ik had gelukkig veel drinken mee en extra eten..
Ondanks dat bleef het tempo best hoog en liep lange tijd met de kopgroep om na 30km als 1e te gaan rennen..
Natuurlijk veel water blijven drinken en doorgaan..

Na de 20km in het Twiske op de weg terug voor de laatste 20km naar de finish in Diemen!.
Het werden lange km en de polder wegen met de windstilte en hitte duurde lang en gelukkig had ik het pontje mee en dan de laatste 10km en dna gewoon door zetten en blij als je Diemen in loopt!..

De 60km finish in 5:43 uur en als 1e van de 60km lopers binnen gekomen!!
Super blij en zeker na de niet zo leuke uitstap weekend er voor..
Tijd is prima en weet dat het goed zit met de conditie en trainingen...

Op naar het volgende doel, het NK 100km in Winschoten in September..






Reacties (1)

Het is bijna zover!!.

  Zaterdag Op 23 & 24 mei zal Look Forward gaat niet alleen vooruit maar ook van Noord naar Zuidmeedoen aan de hardloop tocht Den Helder - Maastricht, dit jaar voor Kika, ZZINN & Mappa Mundo!!!. https://www.facebook.com/pages/Den-Helder-Maastrichtloop/443805492297658 Ik zal samen met het team aanstaande Zaterdag  om 07:00 uur in Den Helder starten aan deze mooie route door Nederland en de verwachting is dat wij dan Zondag 24 Mei om 15:00 uur in Maastricht aankomen!!. Leuk is dat we ook vlak langs mijn huis komen in Heemskerk, leuk toch!!. Jullie kunnen ons nog steunen voor het goede doel en natuurlijk heb ik er onwijs veel zin in!. De route staat ook op de site en kan je precies zien waar en wanneer we door Nederland langs komen! http://www.denhelder-maastrichtloop.nl/route/

Globaal kan ik ongeveer aangeven hoe de route loopt met de verwachte tussen tijden per plaats!.

Den Helder:                          7 uur (Zaterdag)

Langs de dijk/ strand:           8 uur

Bergen                      10 uur

Heemskerk              12 uur

Purmerend              13,30 uur

Zeedijk                                  17 uur

Maxis Muiden               17 uur

NEDERHORST DEN BERG 18 uur

  Maarssen               19 uur

Ijsselstein                       21 uur

Gellicum                        23 uur

Rosmalen                 2 uur (Zondag)

Deurne                         5.30 uur

Neer                                  8 uur

St Odilienberg                10 uur

Schipperskerk                         11,30 uur

Hogeweerd 201, Maastricht 14 uur ( Zondag)

Reacties

Verslag 24 uur UltralopenSteenbergen! en de 100e marathon/ultra is een feit!!.

Tsja, het werden geen 24 uren maar 15 uur en 136km verder!. Je gaat er heen om de 24 uur te doen en daar was alles opgericht..Trainingen, voorbereidingen zeg maar alles en het klopte ook. Ook onze super verzorger, supporter, en steun en toeverlaat tijdens de 24 uur zou alles perfect laten lopen!!. Mijn doelstelling was 200km, het zou niet gemakkelijk wezen, dat weet ik,maar niet onmogelijk..

Op Zaterdag op weg en dan aankomen bij de sporthal, startnummer ophalen, praatje hier en daar met lopers en sorry dat ik niet iedereen benoem.. Dan de start en weg zijn we, veel wind en dreigende luchten en ga met een korte broek op pad, maar er zijn buitjes en stukken uit de wind erg warm, en tegen de wind koud...Ik rommel met de kleding en Ton helpt mij daar goed bij en met mijn muziek op probeer ik ritme te vinden.. De ronde tijden van 2,3km zijn niet constant daardoor... Maar dan na een tijd gaat het beter en  best wel snel en Ton probeerde mij langzamer te laten lopen!!. Elke ronde goed eten en drinken en zo stampen we de ronde weg. .Gemiddeld bijna 10km/uur en weet dat het eigenlijk te snel is...Maar doordat het goed loopt zet ik door en blijf te snel gaan..

Ik haal vele lopers langzaam aan in en hoor dat ik steeds verder op schuif in het klassement en eigenlijk wil ik gewoon 200km  rennen en wie weet meer!. De rest is niet mijn doel..Maar toch laat ik mij verleiden door het goed en snelle lopen en maak de super fout en ik weet het, maar doe het toch, blijf te snel rennen van rondjes rond de 13 minuten en af en toe 14 minuten..

Dan de avond en nacht en het gaat goed en trek het plan om voor mij doen  veel km te maken tot aan de 120km en dan zou ik sterk genoeg moeten wezen om de 200km te halen.. De 100 km gaan in 10:25 uur en dat is gewoon een dikke PR!. Na 12 uur een dikke 112km en het gaat onwijs... Ik hoor dat ik 4e algemeen klassement loop en zelfs 2e NK.. En ja, de ultra is pas beslist  op het eind en niet na 12 uur, ik weet het, maar toch

Ton maakt zich grote zorgen en ook anderen geven aan dat het fout gaat lopen, ik weet het en weet na 100km dat het fout zou kunnen lopen, maar neem dat risico in mijn hoofd en tsja, dan maar alles of niets zo halverwege. De verzorging gaat top en af en toe een dip en de nacht is stil, kaarsen aan en samen met Jannet de Lange.

De ronde tijden probeer ik lager te krijgen en na 14 uur zit ik op 131km en ja, nog maar een kleine 70km in pak hem beet 10 uur voor de 200km, dat moet toch kunnen... Dan voel ik bij de 133km mijn beentjes een beetje en de ronde daarna blokkeren de benen compleet en kan geen voet verzetten en voel mij duizelig en begin te zwalken voor mij gevoel en voel mij mega beroerd en de pijn in de benen, nog nooit mee gemaakt. Met moeite red ik de tijdslijn klokken en zie Henri en weet het niet meer en ben compleet van de kaart. Veel emotie en pijn en samen praat ik met Henri...Ik kan gewoon niet meer en ga op de stoel zitten en overdenk veel en praat met Henri...En besluit dat dit echt niet gaat. Ton komt gelukkig ook en we wandelen, of was het strompelen naar onze verzorging, Ton zet alles in het werk om mij weer op te beuren, warme kleding, eten drinken en met een peptalking ga ik verder wandelen en wie weet, komt het goed?...Maar het gaat een drama worden en ik kan gewoon niet meer, de benen vooral en voel mij zo beroerd...Ik besluit te stoppen, dit is schadelijk..

Jammer en balen, maar dit is beter en een volgende keer zal het verstandiger gaan!..
De 100e Marathon/ultra is binnen en dat mag ik ook niet vergeten..

Verder iedereen super bedankt en tot de volgende run!.


Reacties

FEEST!!!, morgen mijn 100e ultra/marathon wedstrijd!!!!!. We gaan naar de 24 uur ultra running in UltralopenSteenbergen.. Op 15 Oktober 2006 liep ik mijn eerste marathon, die ik nooit meer zal vergeten en die eerste keer ging zo mooi en goed en nu mijn 100e alweer!!!...Ook deze 100e ultra/marathon is voor mij speciaal en het voelt alsof het mijn eerste is, zo spannend!!!

ik wil er echt voor gaan en de voorbereidingen zijn nog nooit zo goed geweest, alles, maar dan ook alles i...s zo top gegaan, nergens last van gehad in de trainingen en op alle punten zoveel beter als voorgaande jaren!!. Ook de wedstrijden in de voorbereidingen allemaal een dikke PR gerend en tsja, het ging allemaal wel erg gemakkelijk en soepel de afgelopen maanden!!!.Als dat maar goed gaat tijdens de 24 uur!!!!.

Natuurlijk is de 24 uur een lange weg te gaan en kan er veel gebeuren, dat weet je...Maar ik wil in ieder geval mijn PR van 181km uit het jaar 2011 verbreken, dat staat vast, punt....Aan de voorbereidingen zal het niet liggen en alleen aan mij zelf als het anders loopt!..

Gelukkig is daar goede hulp, steun en Support van Ton van den Berg, en komen ook supporter  Arjan Hoekman en loop vriendin   Linda Voets voor de 6uurs run op de Zondag!!!, dat zal mij ook goed doen.. Verder natuurlijk vele bekende lopers uit Nederland en Belgie en het zal weer een hele beleving wezen..

Ik ben er 100% klaar voor en kijk er naar uit, hoe het zal lopen weten we 24 uur later Zondag 10 Mei om 15:00 uur precies!!!. Ik wens de deelnemers alvast veel sucses en jullie kunnen mij en de andere lopers LIVE volgen via http://nl.mylaps.com/…/ui…/2015/may/9/steenbergen/index.html

Het youtube movie van vorig jaar door mij gemaakt 24 uur Steenbergen 2014!... https://www.youtube.com/watch?v=2JU_AZeYQWk

Reacties

Verslag 80km Limburgzwaarste 2015!.

De loopjes van Willem.en Annemarie zijn altijd zo mooi en zeker die in Zuid Limburg!. Het is mijn 4e keer de 80km en de start is jawel, om 06:00 uur, om 4 uur er uit, en dan de startnummers halen, praztje hier en daar en weg zijn de 80 en 100 km lopers. Ik heb eigenlijk geen zin en loop na een aantal km al achter aan..En ja, soms heb je maagpijn omdat je naar de wc moet, maar het gaat niet, ken je dat?.. ik heb het zelden, maar loop 10km la...ng beroerd!!.Op een gegeven moment was ik het zat en praat mijzelf aan dat het moet, klaar, niet zeuren en zoek het bos op.. Noh, dat liep daarna veel beter, de pas erin en dan knallen, hihaha. De zon komt er aan, de kou gaat langzaam weg want het ijs stond op de ramen, bibber..ik haal lopers in, een praatje en gaan en ja, het is onverhard klimmen en dalen, dat ga je voelen. Het jasje gaat uit, tis warm, maar op de heuvels een koude rot wind. De verzorging met vlaaien zijn top en ik haal ondertussen veel lopers in..ik moet wel iets in houden want over 3 weken is de 24 uur..

De uitzichten zijn mooi, de klim ga ik meer vervloeken, en de afdali.g ook, hihaha, geintje.. Na de 50km loop ik de hele tijd alleen, een paar keer verkeerd gelopen, grrr...maar dat weet je.. Ik kom de laatste 30km alleen 3 lopers van de 60 km tegen, maar daarna is het echt alleen, nog nooit meegemaakt en ja, je hebt geen deelnemer om je op te richten.. De laatste 8 km hou ik iets in, voel mijn boven benen, enkels door de tractor sporen en dan nog 4 km, de laatste verzorgingspost.. De laatste 2 km weer door een bos, en ja hoor , klimmen en dalen, ben er klaar mee,kan geen heuvel meer zien!!..

En ja, dan ben je er na ruim 80 km in een nieuw PR van 9:38 uur!!!!..gewoon 40 minuten eraf, hoe is die dan, hihaha. Echt gaaf en blij, zit op de goede weg...

En natuurlijk Willem en Annemarie, Henk, Henri en velen bedankt voor deze loop, top. Ook de niet genoemde lopers die ik tegen kwam bedankt, echt gezellig..ik heb genoten..

Nu in het vakantie huisje bedntjes omhoog, voelt allemaal goed en laat de 24 uur maar komen over 3 weken..

Doei.

Reacties

Het WK 24 uur running in Turijn 2015 zit er alweer ruim een week geleden op en we kunnen terug kijken op een mooie WK 24 uur van het Nederlandse en Belgische team...
Zie ook de supporters pagina op facebook van alle live verslagen en fotos.
https://www.facebook.com/events/500487603433350/

Het Nederlandse team 24 uur Ultra running met Linda Voets, Wilma Dierx, Nitish, enz..

Ook de andere landen en deelnemers hebben mooie prestaties neer gezet en dankzij jullie support is het een mooi sportief wedstrijd geworden.
 We houden Turijn en de run nog lang in onze gedachten en we gaan alwer richting wie weet een volgend WK 24 uur running over 2 jaar in???? Als laatste voeg ik de links bij naa...r het foto album en naar de youtube movie, zodat oo anderen zonder facebook kunnen genieten van Turijn en de 24 uur. Nogmaals bedankt kanjers. Groet Rinus. https://www.youtube.com/watch?v=fNEkDcUUKqI
 https://picasaweb.google.com/…/DutchTeam24HWorldAndEuropean…#
https://picasaweb.google.com/…/IAU24HRunningWorldAndEuropea…#





Reacties
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl