Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!

Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

Jaaaa!!, de medailles  voor de Dutch Coast Ultra Run 2016!.http://dutchcoastultra.vanderent.org/ zijn klaar en zie hier de mooie medailles voor de verschillende afstanden!!!. Linda Voets ,  startende onderneemster van haar bedrijf Linda-Lightning,  http://lindalightning.nl/ heeft op ons verzoek speciaal voor onze strandrun  deze medailles ontworpen en gemaakt in de geest en karakter van onze strandrun!!.

 

Daar zijn we van de Dutch Coast Ultra Run zeer verheugd over,  want de m...edailles passen in onze visie van persoonlijk, apart en zeker anders als bij de "gewone" wedstrijd medailles!. Onze Linda Voets, tevens sponsor van de Dutch Coast Ultra Run, gaat persoonlijk alle medailles bij de deelnemers bij de finish ophangen en je persoonlijk feliciteren met je behaalde resultaat!!.Natuurlijk geweldig dat Linda dat wil doen en dat zie je niet vaak!.

Het is al aangegeven, Linda-Lightning gaat ons ook sponsoren met 6 tombola prijzen voor de deelnemers/sters en deze worden ook speciaal ontworpen en gemaakt door Linda.

Linda Voets,  ultra loopster, vlogger, blogger maakt met haar bedrijf Linda-Lightning  zelf  ontworpen oorbellen, sieraden en ook medailles. Tevens ontwerpt  en maakt ze op verzoek van de klant de mooiste oorbellen en sieraden voor elke gelegenheid en persoonlijkheid. Ik zou zeggen, kijk zeker op haar site Linda-Lightning voor meer info,  modellen en producten.

Wij zijn super blij met de medailles en helemaal in de stijl!. Wat vinden jullie deelnemers?, laat het ons weten

Wil je meer weten over Linda Voets en Linda-Lightning!. Zie dan de volgende links naar Linda!. http://lindalightning.nl/ https://www.facebook.com/Lindalightningoorbellen/?fref=ts Vlogger: https://www.youtube.com/channel/UCWrhhTztanuKF9jSh9tlfXA


Reacties

Oké dan, Röntgenlauf 2015!.

Afgelopen Juni ingeschreven voor deze mooie ultra run in Duitsland!.
Dit keer geen  100km maar de bijna marathon afstand(41+km)!!!. Vooral veel slaap onderweg en simpel geen conditie voor een 100km op dit moment, geluisterd naar mijn lichaam!!. Super mooie lauf in Duitsland, dat wel...

Wie weet een volgende keer wel een volledige 100km afstand?.


Reacties

Amsterdam marathon finish in 4:25:31 uur!!. Ondanks de pijnlijke rechterschouder toch gehaald!!!.   Na 32km rennen ging de pijn eindelijk weg en kon ik wat warm draaien en een negatieve split op de marathon, de tweede helft 2:21 minuut sneller!!.Wel lekker vlak gerend en dat moest ook wel door die pijn in de schouder!!.

Super leuke bekende lopers weer ontmoet, zat dit keer in de VIP ruimte van de Tatasteelrunners bij het stadion en na afloop nog gezellig na gepraat, hapje eten..., drankje en massage van de schouder!!. Al met al genoten en weer best leuk!!.

 

Verder deze week voor een tweede keer wezen Golfen na mijn cursus van afgelopen Zomer!!.
De 18 Holes baan van Spaarnwoude was best zwaar door de nattigheid van de baan en ook merkte ik wel dat ik al een tijdje geen balletje heb geslagen en het was best weer wennen om goed de bal te slaan...Overigens is het een lange baan van ruim 8km en ook de banen zelf zijn veel langer met ruin 450 meter!!!, de vorige keer waren de banen maar 150 meter..
Dus veel oefenen en erg leuk om weer te golfen, erg moeilijk om te doen!!.

Fijn weekend!.

 


Reacties

Helaas pindakaas en een DNF op de 100km in Winschoten!.

De voorbereidingen en verzorging en support ging zo goed zo richting de 100km van Winschoten!.
Maar het mocht niet helpen!..
Op de Vrijdag zijn Ton en ik naar Winschoten gegaan waar we waren uitgenodigd om bij Katja haar moeder te verblijven en zelfs te komen eten!.
Natuurlijk eerst de vlaggenparade van de landen teams bekijken in het centrum van Winschoten en vele ultra lopers ontmoeten, gezellig.Daarna een gezellige avond bij Katja har moeder thuis en dan op tijd naar bed toe!.

Na een uitgebreid ontbijt op weg naar het start gebied en we zetten alvast onze verzorging tafeltje klaar en daarna rustig aan naar de start waar de 100km gaat beginnen.
Ik zelf heb afgesproken om elke ronde van 10km in 58 minuten te rennen en dat zo de eerste 50km aan te kijken hoe dat loopt!.
Op die manier onder de 10 uur zien te geraken.
Dat loopt goed en het is niet warm gelukkig en Ton heeft een uitstekende verzorging klaar staan elke ronde.

Maar dan, het loopt relaxt en na 40km bedenk ik dat ik misschien ook wel een 9:30 uur kan rennen en ga iets versnellen!.
De 50km gaat in 4:45 uur en het loopt soepel allemaal.
Na 60km lekker het tempo vast houden en wie weet?.
Maar dan, plots bij de 65km een giga kramp in de linker boven been en ik kan even niet rennen!.Shit bedenk ik en het zal snel weg gaan?.
Maar dat gebeurd niet en wat ik ook doe, het blijft strompelen en sukkelen en zo ga ik door tot aan de 66km en bij de EHBO stap ik uit, dit gaat niet meer!.

Veel baal momenten en wordt gelukkig naar de sporthal gebracht waar ik Ton spreek en na de douche weer naar huis.

Natuurlijk eigen schuld dit en gewoon dom!.
Iedere keer als er een moeten op een wedstrijd staat gaat het niet goed...

De fun lopen gaat mij beter af en gewoon lopen op gevoel, dat is mijn ding, niet opgelegde tijden en wedstrijden.
Het was balen, maar weer veel geleerd en een volgende keer zal beter gaan.
Nu vakantie vieren, ook fijn!.






Reacties

Verslag 30km van Amsterdam Noord!. Helemaal gelukt om als Pacer voor de 2:40 uur op de 30km te gaan rennen!. Met de motor er naar toe en gelukkig was het droog, wel fris en wat wind, maar verder goed te doen. Snel mijn gele  pacer ballon en startnummer ophalen bij de organisatie en op dat moment miste ik mijn loopmaatje Linda Voets  wel!!, we zouden samen gaan pacen en helaas door blessure geen linda dit keer, snik!..

...

Al snel kom ik velen bekenden tegen, Hans van Klaveren, Katia , Martin, Andries van Dijk, Wilma Dierx, Petra kerkhoven, John en Ans de Boer-Smits , Simone Prins , Nikki en nog velen!.. Dan richting start en zie plots dat ik wel een pace maatje heb en samen gaan we naar de start en we gaan voor een 5:20 min/km tijd weg.. Het is even druk en velen volgen ons...Na 2 km zie ik plots Léonie Van Den Haak tegen gesteld voorbij komen??, wat doet zij nou weer?....wel leuk dit!!..

Na een paar keer filmen valt plots mijn camera in velen stukjes uit mijn gordel vandaan op de grond...Graai de brokken bij elkaar en zie dat dit waarschijnlijk einde nieuwe camera is, shit denk ik!.. Maar goed, snel weer verder en ondertussen is mijn garmin ook van slag geraakt en kan de pace tijd niet zien en ook de km tijden zie ik nergens???...Ook dat nog!.. Dan maar vertrouwen op mijn mede pace maat en zo rennen we verder door de wind en polders.

De 10km weet ik uit mijn hoofd en zie dat we te snel gaan en probeer op gevoel in te houden en dat doet mijn mede pace maatje ook...De groep blijft groot...en 16km lijkt het wel of we steeds sneller gaan? ,mijn maatje loopt flink vooruit op mij en mijn gevoel geeft aan dat dit te snel gaat?...Snel de pace tijd van 5:20 minuut/km uitrekenen bij km17 en ja, we lopen al bijna 2 minuten te snel... Ik verlaag meer tempo en mijn maatje loopt verder vooruit en laat hem gaan, helaas kijkt hij ook niet achterom en de lopers achter mij beginnen te klagen dat we te snel gaan en terecht!.

Nu de laatste 12km puur op gevoel en reken na elke 3 km welke tijd het moet zijn en zo kom ik op de juiste pace tijd en met een klein groepje lopen we verder richting finish...Helaas doet de schouder nog steeds au en pijnlijk en door de pijn stiller  is mijn maag van slag en de laatste 3km zou een wc wel handig wezen...Maar we pacen door en dan, de atletiekbaan op

  en de finish in 2:39:04 uur!..

Helemaal goed en spreek met mijn paceloopmaatje die een stuk eerder binnen kwam en hij gaf wel aan dat het te snel was gegaan door hem?...maar wel genoten dat wel..

Kort en bondig!. Een mooie Amsterdam en polder omgeving loop en zeker wel genoten.. De pace tijd prima en helaas iets te snel gegaan de eerste 15km.. Maar verder prima.. Weer velen bekenden tegen gekomen en  super gezellig...

Youtube movie 30km van Amsterdam Noord!

https://www.youtube.com/watch?v=CDB8z0Ze8zA

De schouder blijft pijnlijk en vervelend en voel mij daardoor wel minder happy!!. Maar dat gaat over, dat wel..

Nu rustig aan deze week en dan Zaterdag de 100km van Winschoten...

Reacties

We gaan zo richting het NK 100km run van Winschoten over bijna 1 week?.

De trainingen gaan gestaag door en eigenlijk lijkt er niet veel in de weg te staan om een goede 100km tijdens het Nederlandse kampioenschappen te gaan rennen.
Er is duidelijk minder op lange afstanden getraind dan in voorgaande jaren, meer rust en meer op snelheid en interval.
Zeg maar een andere aanpak en benieuwd hoe dat gaat uitpakken tijdens de 100km.
Het enige wat misschien wel handig was geweest is een duurloop van rond de 70km te doen, dat is er niet van gekomen en het zal niet meteen een ramp wezen!..

Vorig jaar samen met Linda in actie tijdens de 30km van Amsterdam noord!.

Verder, mijn loopmaatje Linda is geblesseerd (snik) en we zouden aanstaande Zondag samen als pacer voor de 30km van Amsterdam Noord gaan rennen voor de organisatie!..
Dat gaat helaas niet voor Linda en we hopen natuurlijk dat ze snel weer pijn vrij kan rennen!!.

Deze week na de 30km van Amsterdam Noord rustig aan afbouwen en richting Winschoten toe werken..
Spannend...

Fijn weekend!..





Reacties

De afgelopen week zat vol met leuke activiteiten en heerlijk zo deze zomer maanden!.

Vrijdag 17 Juli was weer de KUSTbunker -run en net als vorig jaar echt leuk om in Wijk aan zee met een groep hardlopers de bunker omgeving in de duinen te ontdekken.
Dit keer had ik er ook een strand  spel variatie bij bedacht!..We begonnen met het levendige mensen tik spel, wat enorm leuk was om te doen en veel gelach uit de groep.
Zelf in elkaar knutsel;en het evenwichts spel met touwen waarbij in 2 teams een fles water op een plankje met touwen in evenwicht naar de andere kan van het strand gebracht moest worden!...De mannen deden dat een stuk beter dan het vrouwen team!..
Ook het blind running met de ogen dicht was gaaf en een aparte beleving om te doen..Natuurlijk de duin en strand met bunker run zelf daarna en de duik in zee was geweldig, wel ietsje fris maar goed te doen.
na praten bij de standtent de kust en een mooie afsluiting van de avond, top.

Dat weekend had ik een 2 daagse golf cursus in Amsterdam zodat ik de kneepjes van het golven onder de knie ga krijgen!.
Erg leuk om te doen en tot in de avond 2 dagen oefenen, theorie lessen en natuurlijk de examen!!.
Erg technisch allemaal en erg genoten..Afsluitend de baan permissie gehaald en binnen kort mijn GVB halen...

Dus weer een mooi druk weekend!.



Reacties

Verslag Bokemei marathon 12 Juli 2015!. http://www.bokemei.nl./ Leuke kleinschalig goededoelen marathon georganiseerd door onze Bob Bock in het Westerpark van Amsterdam!. Met fazer naar het park en de party tent met verzorging staat al; klaar en we maken een praatje met de bekende lopers/sters en natuurlijk een startnummer..Onze Bob gaat uitleggen hoe de route loopt door het Westerpark en we moeten 10 rondes afleggen van meer dan 4 km!.. Mijn loopvriendin Linda Voets is er ook bij en voor haar een mooie thuis marathon in haar training gebied..

Dan de start en met 25 deelnemers zijn we weg voor het eerste rondje park..Bob rent voorop zodat een ieder de juiste ronde weet en ik klets gezellig met Ferry van der Ent, Emily Shultz, Linda, Jesse en Tobias Lundgren fiets mee het eerste rondje..

Tempo is toch nog best hoog en het is benauwd, maar geen warme zon dit keer!..Na de 1e ronde loop ik met Emily en Linda in de buurt en het gaat best snel eigenlijk, maar het voelt goed, dat wel.. Ik zie in de verte de nummer 1 lopen en besluit iets te gaan versnellen de volgende rondes en haal in de 3e ronde de hardloper in en loop weer 1e smile-emoticon... De halve marathon tijd gaat in 1:40 uur en met de goede verzorging post is het heerlijk lopen met al die hardlopers en honden in het park, af en toe een sprong naar links om een hond te ontwijken!!.

Na 5 rondes zie ik wel dat Linda op gepaste afstand wel achgter mij zit en bedenk dat ze ook best goed loopt zeg1!. Maar ik weet ook dat ik dit tempo niet de gehele marathon ga volhouden en bij ronde 6 zie ik Linda al een stuk dichterbij komen en zwaai nog even naar haar bij het achterom kijken.. En dan nog 3 rondes te gaan en met ruim 30km op de teller gaat mijn tempo omlaag en Linda komt als een sneltrein voorbij en het lijkt wel of ik stil sta!!!!...Ik kijk goed naar mijn tijden en weet dat ik snel ga, maar dat Linda helemaal als een raket gaat..

Ik probeer bij te blijven,  maar dat kan ik echt niet bij benen en moedig Linda aan om lekker door te gaan en bewonder gewoon haar snelheid op dit punt, echt goed zeg!!!.

Nog 2 ronde te gaan en dit rondje gaat lastiger en probeer het tempo terug te vinden...Dan nog 1 rondje te gaan en zie Bob voor mij lopen en een mooi punt om naar toe te werken en dan de laatste meters en kom na 44,3 km in 3:33 uur binnen!!, marathon tijd 3:26:06 uur!!!. Super blij natuurlijk en een mooie PR gerend...

Dan wachten op de andere deelnemers en dan de prjsuitreiking.. Loopvriendin Linda 1e, ik zelf 2e en Emily 3e...Toch nog 1e bij de mannen en voor het eerste van mijn harlopen een prijsje gewonnen, hoe is die dan, hahaha... Dan op weg naar het werk, want dat roept die middag..

Kort en bondig: Super leuke marathon en Bob bedankt voor de organisatie en route.. Natuurlijk petje af voor Linda haar super tijd van 3:16 uur en gefeliciteerd meid!!!, echt trots op mijn kanjer.. Ook Emily prachtige 3e plaats op 3 minuten achter mij... Erg blij met mijn PR en dat na de ultra in Amsterdam vorige week en 50km op het strand afgelopen Donderdag!!.

Het gaat goed en alweer mijn 4e PR gelopen op de ultra en marathon de afgelopen 3 maanden!!. Dus zelfs met je 50 jaar kan je dus sneller en beter worden, hahaha.. Deze week rust en studie voor volgend weekend!!.

Iedereen bedankt en tot snel..

Reacties

Het hardlopen waar deze blog voornamelijk over gaat loopt met zijn ups en downs!!.

Vlak voor het vorig weekend was er een hond die nodig voor mijn fiets wiel moest duiken en ik over de kop ging met fiets en al!!.
Gelukkig niet gebroken of zo, maar wel een aantal dagen stijf en pijn in mijn hoofd!..
Dat weekend een 6 uur run in de Haarlemmermeer maar dat werd door de hond gebeuren geen sucses en ben na 34km gestopt!..
Toch te veel last van vermoeidheid en voelde gewoon niet lekker door de val.

Op de Zondag stond de Tatasteel Marquetteloop op het programma en als voorzitter van de Tatasteelrunners wilde ik daar graag bij zijn en een mooie gezellige loop ervan maken..
Super gezellig en best warm en mooi weer en helaas was het zelfde gevoel als de dag er voor na 3km al en ben na 1 rondje rennen gestopt..
Beetje baal natuurlijk maar de na zit was super met de grote groep Tatasteel runners.

Afgelopen Zaterdag de 60km Rondje Amsterdam!.
Door de verwachte hitte was het rondje veranderd met extra verzorging en loop lussen in het recreatie gebied zodat ook de lopers de kortere route kunnen nemen als ze veel; last kregen van de hitte.
Zo gingen we van start in Diemen om na 20km in het Twiske aan te komen voor de 20km lus lopen!.
En het was met 33 graden best warm en ik had gelukkig veel drinken mee en extra eten..
Ondanks dat bleef het tempo best hoog en liep lange tijd met de kopgroep om na 30km als 1e te gaan rennen..
Natuurlijk veel water blijven drinken en doorgaan..

Na de 20km in het Twiske op de weg terug voor de laatste 20km naar de finish in Diemen!.
Het werden lange km en de polder wegen met de windstilte en hitte duurde lang en gelukkig had ik het pontje mee en dan de laatste 10km en dna gewoon door zetten en blij als je Diemen in loopt!..

De 60km finish in 5:43 uur en als 1e van de 60km lopers binnen gekomen!!
Super blij en zeker na de niet zo leuke uitstap weekend er voor..
Tijd is prima en weet dat het goed zit met de conditie en trainingen...

Op naar het volgende doel, het NK 100km in Winschoten in September..






Reacties (1)

Vorige week aan de wandel 4 daagse van Alkmaar mee gedaan!.

 Voor mij maar 3 dagen,  want helaas kon ik de laatste dag geen vrij krijgen van het werk!.
Leuke wandel tochten van 25km rondom Alkmaar en omgeving en een keer weer iets anders dan hardlopen!.
En ja, wandel de wandel is zwaarder dan gedacht, je gebruikt andere spiergroepen..
In ieder geval is een wandel tocht leuk om een keer te doen.

Verder, afgelopen week een fun 10km loop gedaan bij de Scouting van IJmuiden.
Met nog een aantal Tatasteelrunners op de Woensdag avond door het mooie duin en bos gebied van IJmuiden rennen.
Lekker losjes allemaal en met een tijd van 51:11 minuten prima en relaxt!.

Dit weekend de Marquetteloop met de Tatasteelrunners op het programma en lekker gezellig rennen in mijn achtertuin.
Volgende week een verslagje..

Fijn weekend.




Reacties
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl