Rinusrunning
Marathon/Ultra
Rinusrunning
Abonneren

Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!

PR op de Bokemei marathon!!.

Verslag Bokemei marathon 12 Juli 2015!. http://www.bokemei.nl./ Leuke kleinschalig goededoelen marathon georganiseerd door onze Bob Bock in het Westerpark van Amsterdam!. Met fazer naar het park en de party tent met verzorging staat al; klaar en we maken een praatje met de bekende lopers/sters en natuurlijk een startnummer..Onze Bob gaat uitleggen hoe de route loopt door het Westerpark en we moeten 10 rondes afleggen van meer dan 4 km!.. Mijn loopvriendin Linda Voets is er ook bij en voor haar een mooie thuis marathon in haar training gebied..

Dan de start en met 25 deelnemers zijn we weg voor het eerste rondje park..Bob rent voorop zodat een ieder de juiste ronde weet en ik klets gezellig met Ferry van der Ent, Emily Shultz, Linda, Jesse en Tobias Lundgren fiets mee het eerste rondje..

Tempo is toch nog best hoog en het is benauwd, maar geen warme zon dit keer!..Na de 1e ronde loop ik met Emily en Linda in de buurt en het gaat best snel eigenlijk, maar het voelt goed, dat wel.. Ik zie in de verte de nummer 1 lopen en besluit iets te gaan versnellen de volgende rondes en haal in de 3e ronde de hardloper in en loop weer 1e smile-emoticon... De halve marathon tijd gaat in 1:40 uur en met de goede verzorging post is het heerlijk lopen met al die hardlopers en honden in het park, af en toe een sprong naar links om een hond te ontwijken!!.

Na 5 rondes zie ik wel dat Linda op gepaste afstand wel achgter mij zit en bedenk dat ze ook best goed loopt zeg1!. Maar ik weet ook dat ik dit tempo niet de gehele marathon ga volhouden en bij ronde 6 zie ik Linda al een stuk dichterbij komen en zwaai nog even naar haar bij het achterom kijken.. En dan nog 3 rondes te gaan en met ruim 30km op de teller gaat mijn tempo omlaag en Linda komt als een sneltrein voorbij en het lijkt wel of ik stil sta!!!!...Ik kijk goed naar mijn tijden en weet dat ik snel ga, maar dat Linda helemaal als een raket gaat..

Ik probeer bij te blijven,  maar dat kan ik echt niet bij benen en moedig Linda aan om lekker door te gaan en bewonder gewoon haar snelheid op dit punt, echt goed zeg!!!.

Nog 2 ronde te gaan en dit rondje gaat lastiger en probeer het tempo terug te vinden...Dan nog 1 rondje te gaan en zie Bob voor mij lopen en een mooi punt om naar toe te werken en dan de laatste meters en kom na 44,3 km in 3:33 uur binnen!!, marathon tijd 3:26:06 uur!!!. Super blij natuurlijk en een mooie PR gerend...

Dan wachten op de andere deelnemers en dan de prjsuitreiking.. Loopvriendin Linda 1e, ik zelf 2e en Emily 3e...Toch nog 1e bij de mannen en voor het eerste van mijn harlopen een prijsje gewonnen, hoe is die dan, hahaha... Dan op weg naar het werk, want dat roept die middag..

Kort en bondig: Super leuke marathon en Bob bedankt voor de organisatie en route.. Natuurlijk petje af voor Linda haar super tijd van 3:16 uur en gefeliciteerd meid!!!, echt trots op mijn kanjer.. Ook Emily prachtige 3e plaats op 3 minuten achter mij... Erg blij met mijn PR en dat na de ultra in Amsterdam vorige week en 50km op het strand afgelopen Donderdag!!.

Het gaat goed en alweer mijn 4e PR gelopen op de ultra en marathon de afgelopen 3 maanden!!. Dus zelfs met je 50 jaar kan je dus sneller en beter worden, hahaha.. Deze week rust en studie voor volgend weekend!!.

Iedereen bedankt en tot snel..

Reacties

Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld
Rinus running
 
 
 
 
Welkom op mijn running site. 
Ik ben Rinus, 50 jaar en woonachtig in Heemskerk en hardlopen is sinds 2006 mijn passie. Op deze site zal ik mijn loop ervaringen bijhouden. Mijn eerste doel was om een goede Marathon van Amsterdam te lopen  en ondertussen 106 marathon / Ultra gerend!.
Na al deze marathons het  jaar 2009 begonnen met het ultra-lopen. Nieuwe uitdagingen in 2015 komen op je pad wat voornamelijk genieten zal wezen . Het jaar 2015 zal dan uitwijzen of het genieten is gelukt en  met een goede voorbereiding en soms keihard trainen  zal dat moeten lukken!... 
Natuurlijk  veel lees plezier en geef ook een reactie op mijn logs.
Groet Rinus
 E-Mail:harpsluiting@hotmail.com
 
25/01 Marrakech marathon 42,2km 4:18:47
08/03:
CPC loop 21,1km 1:59:32
14/03:
Salland trail 50km 6:03:00
15/03: Spaarnwoudeloop 21,1km 1:39:38
06/04: 60 van Texel 60km 5:37:05(PR)
18/04: Limburg zwaarste 80km 9:38:38(PR)
26/04: Noordwijkerhout loop: 21,1km 1:37:59
09/05:  NK 24 uur ultra Steenbergen 136,250 km
23/05:
Den Helder Maastricht estafette.420km
07/06: Hoorn Marathon 42,2km 4:03:16
14/06: Maasdijk marathon 3:27:32
24/06: Scoutingloop 10km 51:11
04/07:
Rondje Amsterdam 60km 5:43:10
12/07:
Bokemei marathon 42,2km 3:26:06(PR)
21/08: Zomer editie Dutch Coast 50km 5:13 uur.
06/09:
30 van Amsterdam Noord 30km 2:39:14
12/09:
Winschoten run 60km 5:41:04

18/10: Amsterdam marathon 42,2km 4:25:31
25/10: Röntgenlauf 41km.
  
Snelste tijden (pr) Rinus:
 5   km       21:06  (2009)
 7 km         31:18  (2011) 
 10km:       43:16  (2007)
 12 km:      56:43  (2008)
 14 km:    1:03:30 (2011)
 15km:     1:07:32 (2007)
 16,1km:  1:08:57 (2011)
 20km:     1:32:50 (2007)
 21,1km   1:30:40 (2010)
 25km     2:10:01  (2014)
 27,5km   2:34:46 (2008)
 30km      2:24:48 (2007)
 32km      3:07:14 (2011)
 42,2km   3:26:06 (2015)
 50 km     4:56:36 (2010)
 54 km     5:36:22 (2009)
56km       6:00:43  (2012)
60  km     5:37:05 (2015)
67 km      8:56:06 (2013)
80 km    09:38:38 (2015)
100km   10:35:05 (2009)
6-uur      59,969 km(2010)
100 mijl  20:36:59 uur(2011)
24-uur 181,338 km ( 2011)
 
Aantal wedstrijden:
5   km    2  keer 
7km       1  keer
10km:    21 keer.
12km:    1  keer.
14km     1 keer
15km:    5  keer.
16.1km: 8  keer.
20km:    8  keer.
21.1km: 29  keer.
25km     1 keer
27.5km  1  keer
30km:    4  keer.
32km:    2  keer
 
Marathon 
42.2km: 67 keer
 
Ultra-run
50 km:      14 keer
54 km:      1 keer
56km:       1 keer
60km:       11 keer
67km:       1 keer
80 km:      4 keer
100km:     1 keer
6-uur :      2 keer
100 mijl:   1 keer
24-uur :    4 keer
 
ROPArun 3  keer
 
Totaal 2006 aantal wedstrijd km: 299
 
Totaal 2007 aantal wedstrijd km: 506
 
Totaal 2008 aantal wedstrijd km 634
 
Totaal 2009 aantal wedstrijd km 817
 
Totaal 2010 aantal wedstrijd km 824
 
Totaal 2011 aantal wedstrijd km 1040
 
Totaal 2012 aantal wedstrijd km 778
Totaal 2013 aantal wedstrijd km 688
Totaal 2014 aantal wedstrijd km 986
Totaal 2015 aantal wedstrijd km 747













Categorieën
Laatste reacties
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl